Давай прекратим головную боль: как спастись от сезонных приступов

головная боль
P
Головную боль не стоит игнорировать. За ней могут скрываться серьезные нарушения.

ФАКТ! По статистике, каждый 20-й взрослый человек ежедневно страдает от мигрени. Причем женщины с этим недугом сталкиваются чаще, чем мужчины.

В классификации Международного общества головной боли, насчитывается более десяти видов. Она является основным, а подчас и единственным симптомом более чем 40 различных заболеваний.  Поэтому «снимать» ее недостаточно. Нужно искать причины ее возникновения.

/storage/shares/uploads/files/Depositphotos_236009914_l-2015.jpg

Есть особенные пики головной боли. Самый активный в этом смысле период – начало осени, когда мы возвращаемся на работу после долгожданного отдыха. Мы делимся с коллегами деталям своего отпуска. Нас переполняют эмоции. Мы вливаемся в работу. Резко повышается нагрузка. Но и это не все. Часть из них связана с погодой и уменьшением светового дня.

Как результат – сдавливающая, тупая боль, которая захватывает всю голову либо локализуется затылочной, лобной частях, туман и тяжесть в голове. Пережди немного. Помогут полноценный сон, хорошее питание, соблюдение режима и прогулки на свежем воздухе. Ежедневная зарядка обязательна. Показаны и массажи.

Помни! Если головная боль длится больше часа, есть рвота и нарушение сознания, нужно немедленно обращаться к неврологу. 

При мигрени также не исключены проблемы со слухом и чувствительностью конечностей. Что делать? Откажись от употребления шоколада, какао, апельсинов, сыра и молока. При остром приступе обеспечь себе тишину, минимизируй физические и умственные нагрузки.

/storage/shares/uploads/files/Depositphotos_63483621_l-2015.jpg

Нередко к головной боли подключается сердечная боль – если ты перетрудилась или перенервничала. Такие боли не возникают на пустом месте. Они имеют первопричину, которую нужно выяснить. Без обследования не обойтись. Как и при мигрени, главное – здоровый образ жизни, умеренные нагрузки, нормальный режим дня и стабильный эмоциональный фон.

Способов борьбы и профилактики головной болью очень много. Что же делать? Можно прислушаться к тем, кто неоднократно сталкивался с этой проблемой и делится своим опытом.

Валентина Сафро 

Валентина является одним из лидеров общественного мнения, которую она удачно внедряет через свой Instagram @valentina_safro. На своем примере Валентина вдохновляет женщин быть красивыми, ухоженными, следить за своим питанием, здоровьем, телом, еще и параллельно хорошо воспитывать детей, быть хорошей женой и плодотворно работать. 

Спокойствие внутри меня... 

Все, кто меня хорошо знают, точно могут сказать, что я совсем не истеричка или та, кто паникует по всякой мелочи. 

Что я делаю для того, чтобы не суетиться, не переживать и перестать стрессовать:

  • Устраиваю себе ДНИ OFF и просто перезагружаюсь. Это может быть поездка с подругами в Одессу или просто остаться дома одной, читать книгу и сидеть на террасе. 
  • Проще ко всему отношусь и задаю себе важные вопросы. Чего я хочу от жизни, что для меня важно и что дает мне жизнь. 
  • Стараюсь нормально спать, питаться и заниматься спортом, где и сжигаю все негативные эмоции. 

А потом мы не понимаем, почему так болит голова, ведь наступает полное переутомление.

Девочки, давайте следить за своим состоянием, беречь себя и свое здоровье.

А как вы избавляетесь от нервов? Делитесь ниже, уверенна, что тема актуальна.

Юлия Черницкая 

Юлия – многодетная мама, которой вдохновляются десятки тысяч женщин в Instagram @fitness_mama_ua. С детства она занимается спортом, началось все с дзюдо в 11 лет. Сейчас девушка успевает воспитывать четверых детей, является фитнес экспертом на телевидении, лидером мнения, тренером, блогером и ведет свой проект fitnessmama.com.ua. 

Кто тут многодетные мамы? 

Девочки, расскажите мне, у вас иногда голова болит? Ну, или бывают мигрени или галлюцинации? У меня от переутомления (периодического) реально голова трещит. Я по бабушкиному рецепту раньше глушила боль сном. Но, похоже, старею и возраст требует уже медикаментозного вмешательства. 

Шучу))) Я просто уже не выдержала, буквально вчера, сильной пульсации в висках и побежала в аптеку. Если честно, домашняя аптечка у меня практически пустая. Есть только самое необходимое для детей. Для себя, как правило, ничего))) Но, у меня отныне появились таблетки от головы Фармадол. Интересно, что должно появиться еще в ближайшем будущем? Не болейте дамочки и берегите себя!

Иван Сидорко 

Иван работает в телеиндустрии, пишет сценарии и является продюсером. Также мужчина активно развивает свою страницу в Instagram @ivansidorko. Раньше это были просто фотографии, как у всех – еда, закаты, салют на день города. Потом Иван начал писать посты о своих детях. Сейчас он вместе с женой снимает смешные видео на семейную тематику.

А какой тип Вы? 

Зачем я спрашиваю, все уже давно второй. Интернет страшная штука! Раньше голова заболела! Таблетку от головной боли выпил и все хорошо! Сейчас просто кошмар. Я каждый раз себе говорю: «Не лезь в интернет! Не гугли! Это опасно! Голова будет болеть еще больше!» Но все равно гуглю. Скоро «День медика» каждый будет праздновать. Все! Выговорился! 

P.S. Лучшее средство от головной боли не гуглить о головной боли!

Предыдущий пост
гигиена
Интимная гигиена девушек: 6 основных правил
Следующий пост
пресс
4 экспресс-упражнения для кубиков на прессе за месяц

Новости партнёров

Fresh

Lifestyle

Лаура Марти проведет первый в Украине сториз-концерт

Зенит лета. Вечер. Пятница. Как лучше всего провести эти замечательные несколько часов? Почему бы не расслабиться, раствориться в качественной музыке, услышать трогательную историю жизни?
Showbiz

Дмитрий Комаров показал необычный подарок от супруги на день рождения

Ведущий проекта Мир наизнанку Дмитрий Комаров отмечает день рождения сегодня, 17 июня. Ему исполняется 38 лет.
Фитнес и здоровье

7 простых способов сохранить ментальное здоровье

Gorenje знает, как облегчить быт и психологическое состояние.