Как всего один банан в день поможет справиться с депрессией

польза банана
Съешь банан - и будет тебе настроение!

Зимой, когда не хватает солнышка и тепла, возникает сезонная хандра и депрессия. Конечно, можно найти много способов, как поднять себе настроение, и один из них - правильные продукты в рационе. Например, желтые тропические бананы. 

Как это работает

Бананы содержат аминокислоту триптофан, а также витамины А, В6 и С, клетчатку, калий, фосфор, железо и углеводы. Витамин В6 помогает превращать триптофан в гормон серотонин, тем самым улучшая настроение. Также это поможет избавиться от беспокойства, хронической усталости и бессонницы.

Кроме этого, бананы содержат алкалоид харман, вещество, способное вызывать чувство эйфории. 

/storage/shares/uploads/files/anigif_longform-original-26545-1416584487-21.gif

В ТЕМУ: 5 продуктов, которе поднимают настроение

Другие продукты для поднятия настроения

Если ты не любишь бананы или просто не хочешь их употреблять, есть много других продуктов, богатых серотонином и витамином В6. Например, говяжья печень, тунец, лосось и куриная грудка.

/storage/shares/uploads/files/2KV0-min.gif

Также углеводные источники витамина В6 - злаки и картофель. В вареной картошке содержится столько же витамина В6, сколько в банане среднего размера.

Предыдущий пост
чай с мятой
Чай с мятой: для кого полезен, а кому ‑ противопоказан
Следующий пост
Бодрость на весь день
Где взять энергию на весь день: 4 способа, которые работают

Новости партнёров

Fresh

Астрология

Кармический гороскоп на 4 марта 2021 года: как правильно провести этот день

Кармический гороскоп на 4 марта 2021 года – узнай рекомендации кармолога, как привлечь к себе финансы и семейное благополучие.
Showbiz

Традиции, подарки и неожиданные сюрпризы: как украинские звезды относятся к 8 Марта

Международный женский день – возможность еще раз напомнить женщинам о свете и красоте, которую они несут в этот мир.
Showbiz

Звезда сериала «Незакрытая мишень» Валерия Ходос призналась, какая черта характера мешает успеху

Зрители канала «Украина» уже 1 марта могут смотреть премьеру 24-серийного фильма «Незакрытая мишень», в котором сыграли известные и невероятно талантливые актеры. Они имеют богатый опыт как в жизни, так и в профессии.
Lifestyle

Как приготовить самые вкусные блины на Масленицу: полезные советы

Масленица – это прощание с зимой и встреча весны. Самое время печь блины!