Как всего один банан в день поможет справиться с депрессией

польза банана
Съешь банан - и будет тебе настроение!

Зимой, когда не хватает солнышка и тепла, возникает сезонная хандра и депрессия. Конечно, можно найти много способов, как поднять себе настроение, и один из них - правильные продукты в рационе. Например, желтые тропические бананы. 

Как это работает

Бананы содержат аминокислоту триптофан, а также витамины А, В6 и С, клетчатку, калий, фосфор, железо и углеводы. Витамин В6 помогает превращать триптофан в гормон серотонин, тем самым улучшая настроение. Также это поможет избавиться от беспокойства, хронической усталости и бессонницы.

Кроме этого, бананы содержат алкалоид харман, вещество, способное вызывать чувство эйфории. 

/storage/shares/uploads/files/anigif_longform-original-26545-1416584487-21.gif

В ТЕМУ: 5 продуктов, которе поднимают настроение

Другие продукты для поднятия настроения

Если ты не любишь бананы или просто не хочешь их употреблять, есть много других продуктов, богатых серотонином и витамином В6. Например, говяжья печень, тунец, лосось и куриная грудка.

/storage/shares/uploads/files/2KV0-min.gif

Также углеводные источники витамина В6 - злаки и картофель. В вареной картошке содержится столько же витамина В6, сколько в банане среднего размера.

Понравилось?
Очень Не очень
Предыдущий пост
чай с мятой
Чай с мятой: для кого полезен, а кому ‑ противопоказан
Следующий пост
10 упражнений для идеальной фигуры за месяц
10 упражнений для идеальной фигуры за месяц

Новости партнёров


Загрузка...

Fresh

Showbiz

Ведущий «Холостяка» Григорий Решетник в третий раз станет отцом

К бэби-буму в Украине в этом году присоединяется и Григорий Решетник.
Читать
Showbiz

Певица Alyosha заинтриговала публику радикальной сменой образа

Певица Alyosha сменила несколько образов в лирик-видео на песню «Не вона».
Читать
Мода и красота

6 типов женщин на шопинге: узнаешь себя?

Шопинг – лучший антидепрессант почти для каждой женщины.
Читать
Психология

Как стать женственной и привлекательной для мужчин в современное время

Заместитель директора Школы леди в реалити "Від пацанки до панянки" (Новый канал) и обладательница титула "Миссис Украина-Вселенная 2015" Ирина Зайцева рассказала о девяти действенных способах раскрыть в себе богиню.
Читать