Как снять стресс: 5 способов успокоиться прямо сейчас

как снять стресс
Что делать, если стресс мешает работать, действовать и даже думать?

Когда негативное чувство стресса пеленой закрывает глаза и сжимает груди - тебе срочно нужно успокоиться. Иначе это негативно скажется на здоровье и качестве жизни. Помогут в этом некоторые способы релаксации. 

Слушай успокаивающую музыку

Звуковая терапия исследована многими экспериментами и доказано, что правильная музыка может быстро успокоить и даже усыпить. Фишка заключается в ритме. Обрати внимание, что композиция должна быть не менее 8 минут - музыка для йоги, медитации, звуки природы. 

/storage/shares/uploads/files/woman-phone-headphones.jpg

Аромотерапия

Аромат некоторых эфирных масел действительно может подавить стрессовые эмоции. В частности, это запахи лаванды и розмарина, а еще масло иланг-иланга и апельсина. Например, ты можешь носить одно из масел с собой прямо в флакончике и в стрессовые моменты вытряхнуть 1–2 капли на запястье. Теперь спокойно и глубоко вдохни аромат, сделав несколько таких вдохов.

/storage/shares/uploads/files/aroma1.jpg

Также можешь делать ароматерапию дома, используя свечи или увлажнитель воздуха, в который можно добавить несколько капель масла. 

Займись делом

Давно доказано, что физический труд помогает подавить негативные мысли. Поэтому сделай что-нибудь максимально сосредоточенно, например, вымой посуду или сделай генеральную уборку. Разложи бумаги на рабочем столе и так далее. 

/storage/shares/uploads/files/2121x1281_0x0a330ca2_3633874221522138089.jpeg

Выпей чай 

Травяной чай также поможет успокоиться. Лучше выбрать чай с ромашкой, мелиссой или лавандой. Пей медленно и большими глотками. 

В ТЕМУ: 5 напитков для хорошего сна

/storage/shares/uploads/files/vostochnyey-vechera-v-kafe--Tea-Room--so-skidkoy__tea_girl_jpg.jpg

Прими ванную

Если ты перенервничала и не можешь уснуть, снять стрессовые эмоции и хорошо расслабиться поможет ванна. Для того, чтобы она была эффективнее, в нее желательно добавить эфирные масла: пара капель масла лаванды, лимона, жасмина, шалфея, бергамота;или сандалового масла. Также это могут быть хвойные ароматы.

/storage/shares/uploads/files/2bda90303168c9.jpg

Также можешь зажечь свечи, бросить в ванну лепестки роз, включить музыку. 

В ТЕМУ: Чем полезна горячая ванна

Понравилось?
Очень Не очень
Предыдущий пост
скраб
5 рецептов скраба для тела, который ты можешь сделать дома
Следующий пост
застолье
5 продуктов, которыми нельзя закусывать алкоголь

Новости партнёров


Загрузка...

Fresh

Showbiz

MELOVIN удивил одесситов игрой на «живом» рояле

Певец MELOVIN выступил на открытой площадке в Одессе, откуда открывается невероятный вид на Черное море.
Читать
Foodstyle

Привет из Испании: холодный томатный суп «Гаспачо»

Судья 10 сезона легендарного кулинарного проекта «МастерШеф» на СТБ Владимир Ярославский поделился двумя вариантами рецепта испанского томатного супа с сыром Страчателла.
Читать
Showbiz

«Выходите без звонка»: стало известно, чем удивит зрителей 3 сезон детективного сериала

7 сентября в 18:00 на канале «Украина» начнется показ третьего сезона 40-серийного детективного сериала «Выходите без звонка», снятого по заказу телеканала «Украина» кинокомпанией «Три-Я-Да Продакшн».
Читать
Образование и Lifestyle

Как правильно убирать дом с пользой для себя и близких: рекомендации врача-аллерголога

Уборка дома – казалось бы, обычные будничные вещи, но они могут нанести вред здоровью человека. А также вещам, которые мы ежедневно используем в быту.
Читать