Польза горячей ванны для здоровья и как ее правильно принимать

Горячая ванная
Ты тоже любишь понежиться в горячей ванне после тяжелого трудового дня? Или, придя домой, согреться в ней, когда попала под ливень и промокнув до нитки? Тогда эта статья для тебя.

В периоды межсезонья, когда отключают отопление, а природа подкидывает свои сюрпризы с температурными режимами, принять горячую ванну - одно удовольствие. Лучшего средства для снятия стресса напряжения и усталости не придумаешь. Но чем вызвано такое магическое действие горячей ванны на наш организм?

Снятие спазмов

Горячая ванна снимает напряжение и успокаивает мышцы, понижает нервную возбудимость, что очень благотворно влияет на общее самочувствие и способствует расслаблению, качественному сну. Ведь какой бы напряженной и взбудораженной ты не была накануне, приняв ванну, сон будет, как у младенца. Ее спазмолитическое и болеутоляющее действие известно с древних времен - еще цари и императоры прибегали к этому способу. Пребывание в горячей ванне помогает снять спазм сосудов, уменьшить болевой синдром при радикулитах, а также облегчает боли при заболеваниях суставов.

Лежи в ванне и худей

Горячая ванна вызывает ускорение метаболизма глюкозы и расщепления жиров, тем самым способствуя потере веса. Это прекрасная новость для людей, страдающих диабетом - ведь ускорение расщепления глюкозы автоматически понижает уровень сахара в крови. Ты только вдумайся: пол часа проведенных в ванне по энергозатратам равно часовой прогулке.

девушка в ванной

Для очищения

Принятие ванны также способствует улучшению состояния кожи - повышая обмен веществ, ускоряется кровообращение и выводятся ненужные шлаки и токсины, очищая весь организм. К тому же, происходит понижение гормона кортизола, что замедляет и притормаживает преждевременное старение кожи, уменьшает риск появления прыщиков.

Противопростудный эффект

Если принять горячую ванну при первых признаках простуды - можно и вовсе не заболеть, а добавленные в нее антипростудных эфирных масел или настои трав простимулируют организм на активную борьбу с вирусами. Одновременно будет согрев организма и глубокая ингаляция в одной процедуре.

Но не стоит забывать, что пребывание в горячей воде - огромная нагрузка на сердце. Потому слишком долгое нахождение (свыше 20 минут) может ухудшить самочувствие. Уровень температуры воды тоже необходимо держать под контролем, чтобы не навредить себе - она должна быть в диапазоне от 37 до 40 градусов.

Есть и ряд болезней при которых категорически запрещается принимать горячую ванну, а именно: болезни вен, гинекологические заболевания, геморрой, сердечная недостаточность и некоторые другие.

Понравилось?
Очень Не очень
Предыдущий пост
Как ухаживать за собой во время карантина
Як провести карантин з користю для зовнішності: правильне харчування, гідробаланс, психологія
Следующий пост
настои
Только спокойствие: 7 натуральных средств для уменьшения тревожности

Новости партнёров


Загрузка...

Fresh

Образование и Lifestyle

В пошуках гармонії: ТОП-7 книжок, які допоможуть парам покращити взаємини

Запорука довготривалих гармонійних стосунків - бажання працювати над ними. Ідеально, якщо це бажання є у обох партнерів.
Читать
Астрология

Кармический гороскоп на 27 ноября 2020: как правильно провести этот день

Кармический гороскоп на 27 ноября 2020 – узнай рекомендации кармолога, как привлечь к себе финансы и семейное благополучие.
Читать
Showbiz

«МАСКА»: в оригинальном шоу появится Циклоп с гигантским глазом

Специально для украинской версии мирового бестселлера The Masked Singer художники по костюмам разрабатывают масштабные уникальные костюмы и образы, которых еще не было ни в одной стране мира, где гипер-шоу «МАСКА» уже покорило миллионы зрителей.
Читать
Психология

Как улучшить праздничное настроение и подготовиться к Новому году: блог психолога

Будет локдаун на новогодние праздники или нет, но настроение украинцев перед Новым 2020 годом уже немного испорчено.
Читать