Как безопасно и правильно загорать: рекомендации врача-дерматолога и онкохирурга

Как безопасно и правильно загорать
Лето в самом разгаре. Украинцы пытаются больше времени проводить на солнце и наслаждаться теплой погодой.

И это неудивительно, ведь благодаря солнцу в нашем организме вырабатывается так называемый «гормон счастья» и мы на подсознательном уровне стремимся получить дозу этого гормона как можно быстрее.

Но мало кто задумывается о том, что кроме пользы, солнечные лучи несут в себе также определенную опасность.

Под лучами солнца в организме человека вырабатывается витамин D, который укрепляет кости, помогает усвоению минеральных веществ, улучшает иммунную систему. Но для этого не нужно часами лежать под солнцем.

загар

Для бактерицидного эффекта, для выработки витамина D (нужно – ред.) 10-15 минут в день солнечного облучения. Все, что больше этого времени, однозначно будет вредить организму. Как только вы получите загар, а кожа приобретет немного коричневатый оттенок, витамин D больше не будет вырабатываться»

- говорит в эфире программы «Ранок з Україною» на канале «Украина» врач-дерматолог и косметолог Татьяна Кобец.

Противопоказания к загару

Чрезмерное пребывание на солнце прежде всего влияет на состояние кожи – уменьшает количество коллагена, эластина и ускоряет старение. Для пациентов с пигментацией ультрафиолетовые ванны вообще не рекомендованы.

Также противопоказания к загару – прием определенных антибиотиков. Поэтому перед солнечными ваннами следует проконсультироваться с врачом. А такой популярный бронзовый загар является ничем иным, как защитной реакцией организма на ультрафиолетовое излучение.

загар

Но самое страшное следствие солнца – меланома, болезнь, известная как рак кожи. Она достаточно агрессивна и быстро прогрессирует. Особенно это опасно для людей с очень светлой кожей.

Есть четкие данные, что ультрафиолет вызывает мутации ДНК, изменения структуры клеток, и это приводит к развитию меланомы. У нас в среднем фототип 2-3, это значит, что мы светлокожие

- отмечает дерматоонколог и онкохирург Сергей Василенко.

Светлая кожа менее устойчива к ультрафиолету. Еще одно показание – родинки. Если ты любишь загорать, то перед каждым пляжным сезоном следует посещать дерматолога, чтобы вовремя выявить меланому или предотвратить ее.

Вот несколько правил, соблюдение которых поможет сделать пребывание на солнце безопасным:

  1. Принимать солнечные ванны нужно до 10-ти утра или после 16-ти – тогда солнце не такое агрессивное.
  2. Следует обязательно использовать солнцезащитные средства с высоким фактором защиты.
  3. Не стоит забывать о солнцезащитных очках – глаза тоже чувствительны к солнцу.
  4. Нужно пить больше жидкости, чтобы избежать обезвоживания.
Предыдущий пост
Біль в ногах після тренування в залі: як полегшити стан
Біль в ногах після тренування в залі: як полегшити стан
Следующий пост
Алик Мкртчян
Алик Мкртчян: «Отказавшись от диет, я начал худеть!»

Новости партнёров

Fresh

Foodstyle

Чем заменить сахар в рационе: 5 сладких альтернатив

Чем же заменить белый сахар, чтобы жить сладко и чувствовать себя спокойно за свое питание? Есть варианты.
Foodstyle

Как питаться во время критических дней: что есть, а что лучше исключить из рациона

Большинство из нас страдают ПМС. Кто-то пытается облегчить состояние различными медпрепаратами, кто-то старается терпеть. Попробуй помочь себе с помощью питания.
Гороскоп

Гороскоп на 16 октября 2021 года для всех знаков Зодиака

16 октября 2021 года – верьте в себя и придерживайтесь силы воли.