Профилактика инсульта: 9 шагов, сделать которые под силу каждому

Профилактика инсульта
Статья эксперта
Инсульт – одно из самых распространенных заболеваний в мире. Так, по данным Всемирной организации здравоохранения, каждый четвертый на Земле рано или поздно столкнется с этим заболеванием. Однако этой, далеко не самой приятной встречи, можно избежать.

Екатерина Яценко
Доктор-невролог, кандидат медицинских наук, основательница «Неврологической клинике доктора Яценко», победительница премии «Жінщина України 2018» в категории «Медицина».

По данным Центра общественного здоровья МОЗ, ежегодно в Украине с диагнозом «инсульт» встречается 100-110 тысяч человек. Более того, цереброваскулярные заболевания – вторая в стране причина смертности в стране. Важно понимать, что лишь небольшой процент людей, которые пережили инсульт, смогут вернуться к полноценной жизни.

Чтобы снизить количество инсультов, очень важно соблюдать ряд профилактических мер. Это несложно и под силу каждому из нас. Ведь профилактика – это лучшее, что может сделать каждый человек для своего здоровья в будущем.

Что такое инсульт

Инсульт – это внезапное нарушение кровообращения в сосудах головного мозга, которое приводит к повреждению нервных клеток. Инсульт может быть ишемическим: когда возникает блокировка кровеносного сосуда тромбом (пузырьком воздуха, атеросклеротической бляшкой); или геморрагическим: когда происходит кровоизлияние в мозг при разрыве стенки сосуда. Ишемический инсульт чаще встречается у людей пожилого возраста, а геморрагический – у людей 45-65 лет.

девушка у врача

Профилактика инсульта: что нужно делать

Инсульт, конечно же, не появляется сам по себе. К нему приводят определенные нарушения в организме человека, а именно:

  • гипертоническая болезнь (повышенное давление);
  • аневризма сосудов головного мозга;
  • травмы головы;
  • аритмия;
  • атеросклероз.

К факторам риска, которые могут спровоцировать развитие инсульта, ученые относят:

  • сахарный диабет;
  • перенесенный инфаркт миокарда и другие заболевания сердечно-сосудистой системы;
  • курение;
  • хронический стресс;
  • лишний вес;
  • сидячий образ жизни.

Если у вас есть одно из вышеперечисленных заболеваний, не медлите, - вам нужно обратиться к врачу и начать лечение. Ни одно из вышеперечисленных состояний не пройдет само по себе, а вот привести к печальным последствия, очень даже может.

у девушки болит голова

Кроме того, для профилактики инсульта, помните о несложных правилах:

  • всегда контролируйте давление. Гипертензия в половине случаев является причиной развития инсульта. И не игнорируйте лечение, которое прописал вам врач;

Важно: гипертоническая болезнь очень коварна и может развиваться без ярких признаков. Поэтому после 35 лет время от времени проверяйте свое давление, это очень важно.

  • контролируйте индекс массы тела. И если у Вас есть лишний вес, стоит от него избавиться;
  • питайтесь правильно и сбалансированно. В Вашем рационе должно быть достаточное количество фруктов и овощей;
  • проверьте здоровье вашего сердца. Одной их причин развития инсульта являются проблемы с сердечным ритмом;
  • избегайте курения: как активного, так и пассивного;
  • следите за уровнем холестерина;
  • регулярно занимайтесь спортом. Правильные физические нагрузки не только помогут держать вес на идеальной отметке, но и укрепляют сердечно-сосудистую систему;
  • старайтесь испытывать меньше стрессов, а если стрессовое состояние стало хроническим, - не стесняйтесь обратиться к врачу;
  • уменьшите дозу соли в вашем рационе до 5 грамм в сутки (1 чайная ложка).

Берегите себя и будьте здоровы!

Предыдущий пост
Диета «Весна»
Диета «Весна»: как избавиться от 10 килограмм лишнего веса за 35 дней
Следующий пост
коронавирус
Когда стоит ждать четвертую волну пандемии коронавируса: врач-кардиолог сделала прогноз

Новости партнёров

Fresh

Showbiz

«Холостяк. Как выйти замуж»: смотреть онлайн выпуск от 06.05.2021

В студии «Как выйти замуж» Григорий Решетник вместе с экспертами продолжают обсуждать самые острые и горячие моменты «Холостяк», а участницы объясняют свои поступки и слова.
Showbiz

Злата Огневич рассказала о необычной терапии для души

В круговороте событий в последнее время можно просто потерять себя.
Мода

Разница между трендовыми и базовыми вещами в гардеробе: примеры от стилиста

Необязательно скупать трендовые вещи, чтобы выглядеть стильно. Важно, чтобы вещи были актуальными и создавали целостный образ.