Нужно ли принимать витамины в таблетках и когда? Мнение эксперта

витамины
Осенью особенно часто родители начинают давать детям и покупать себе витамины в таблетках. Но когда их действительно стоит принимать?

Если кто-то из знакомых или коллег купил очередной комплекс витаминов, не спешите бежать в аптеку. По словам доктора Евгения Комаровского, если у вас полноценное и разнообразное питание, то прием комплексных витаминов вам не нужен.

Такова позиция ВОЗ, которая делает исключение только для витамина D, так как солнце – источник этого витамина – вредно действует на кожу.

Разнообразное питание включает в себя пять основных групп – это что-то молочное, мясное, какой-то фрукт, овощ и крупа.

Например, если вы сегодня съели яблоко, картофель, кефир, хлеб и рыбу, то это совершенно разнообразное питание. И вы практически не нуждаетесь в каком-то конкретном витамине

– объяснил ведущий рубрики «Запитай у Комаровського» на канале «Украина».

девушка выбирает витамины

Нужны ли витамины при авитоминозе?

По словам кандидата медицинских наук, сейчас очень многие из нас пьют витамины в таблетках и дают их своим детям.

Если все это делают, то очень трудно не смешаться с толпой. Потому что многим людям не хочется быть хуже других. Но давайте не будем ходить вечно в толпе. Думайте и принимайте решение на уровне здравого смысла

– посоветовал Евгений Комаровский.

дети и витамины

Витамины – это лечебно-профилактические препараты. По словам доктора Комаровского, если у вас нет симптомов авитаминоза, то витамины вам не нужны. Если у вас дефицит питания, тогда прием витаминов два раза в год не помешает. Но если вы можете себе позволить разнообразное питание, тогда нет смысла в приеме витаминов в таблетках.

Предыдущий пост
зрение
11 продуктов, которые помогут сохранить зрение
Следующий пост
насморк
Как избавиться от насморка и заложенности носа

Новости партнёров

Fresh

Showbiz

В шоу «МАСКА» рассекретили Джмеля: это звезда известного юмористического шоу

В шестом выпуске шоу «МАСКА» на канале «Украина» решили снять маску с Джмеля.
Гороскоп

Гороскоп на 28 ноября 2021 года для всех знаков Зодиака

28 ноября 2021 года – обратите в этот день внимание на проблемы, которые вы упорно игнорируете.
Гороскоп

Таро-прогноз на неделю с 29 ноября по 5 декабря 2021 года

Карты Таро могут не только рассказать о будущем, но и помочь управлять им, избегая ошибок и неприятностей.
Showbiz

«Холостячка 2. Как выйти замуж»: смотреть онлайн выпуск от 26.11.2021

Любимое пост-шоу «Как выйти замуж» в самом разгаре. В студии будут обсуждать самые острые и горячие моменты «Холостячки», участники смогут объяснить свои поступки и слова.