Кариес уходи: ТОП-5 советов, как сохранить здоровье зубов

Кариес
Статья эксперта
Безупречная белоснежная улыбка – это не столько признак красоты, сколько здоровья.

Валерия Байрамова
Главный врач стоматологической клиники, победительница престижного международного конкурса красоты для успешных женщин Ms. World International 2021.

Все просто: состояние всего организма человека напрямую отражается на здоровье его зубов и, как следствие, его улыбке. Злоупотребление вредными привычками, чрезмерная любовь к сладостям, неполноценный уход за зубами и ротовой полостью или вовсе его отсутствие – все это приводит к разрушению эмали и развитию кариеса.

Советы от Валерии Байрамовой для читателей «Единственная» помогут сохранить здоровье зубов на долгие годы, а вашу улыбку сделать блестящей.

Регулярный контроль у стоматолога

К врачу нужно обращаться не тогда, когда болит, а намного раньше. Если пустить процесс на самотек, вредные бактерии начинают разрушать зубную эмаль, что приводит к болезненным ощущениям, полостям, которые приходится пломбировать, или даже к удалению зуба.

Практика показывает, что для возникновения даже незначительных проблем с зубами требуется не менее 6 месяцев. Соответственно, взрослому человеку рекомендуется проходить стоматологический осмотр раз в полгода, ведь болезнь легче предупредить, чем лечить.

Кроме того, как бы тщательно вы ни чистили зубы в домашних условиях, этот уход нужно дополнять периодической профессиональной чисткой в стоматологическом кресле. Так называемые «камни», твердые образования у основания зуба, могут возникать при повышенной склонности к образованию зубного налета, что грозит воспалительными процессами, болезнями и потерей зубов.

осмотр у стоматолога

Правильный домашний уход за зубами

Зубы следует чистить регулярно и правильно от остатков пищи и зубного налета - биопленкой из кариозных бактерий, которые питаются углеводами из нашей пищи. Именно они разрушают наши зубы и приводят к болезням. Эти бактерии собираются не только на зубах, но и на щеках и языке, поэтому нужно чистить тщательно всю полость рта.

Сколько раз в день нужно чистить зубы? Как минимум дважды в день, утром после завтрака и вечером после ужина, и не менее двух минут. В течение дня для поддержания правильной среды в полости рта достаточно тщательно полоскать зубы обычной питьевой водой после каждого приема пищи. Также можно воспользоваться жевательной резинкой без сахара.

Сколько раз в день нужно чистить зубы? Как минимум дважды в день, утром после завтрака и вечером после ужина, и не менее двух минут. В течение дня для поддержания правильной среды в полости рта достаточно тщательно полоскать зубы обычной питьевой водой после каждого приема пищи. Также можно воспользоваться жевательной резинкой без сахара.

Зубная нить как мастхэв

Обязательно пользуйтесь флоссами! Обычная зубная щетка не может полностью убрать зубной налет, поскольку не может очистить промежутки между зубами, и именно там начинают скапливаться бактерии, которые разрушают зубную эмаль. И в этом вам поможет флосс – нить для зубов, которую можно купить в любой аптеке.

По форме сечения флоссы бывают плоские и округлые. При тесных межзубных промежутках для качественной чистки зубов рекомендуется плоский флосс, а при больших расстояниях подходит округлая нить. Правильно подобрать нить именно для ваших зубов поможет ваш стоматолог.

Для максимального эффекта зубную нитку нужно использовать дважды в день после приема пищи.

девушка чистит зубы зубной нитью

Правильное питание

Очень кислые и очень сладкие продукты буквально растворяют зубную эмаль. Бактерии в ротовой полости превращают сахар в кислоту, которая разрушает эмаль зубов, поэтому для зубов невероятно опасны карамельки и леденцы, а также газированные напитки. Также кислоты содержатся в свежевыжатых фруктовых соках, и после них желательно прополоскать рот кипяченой водой.

Нагрузка на зубы

Следует регулировать механическую нагрузку на зубы. Нельзя колоть орехи, перекусывать нитки, а также сильно сжимать зубы и скрипеть ими. В противном случае в зубной эмали могут образовываться трещины, в которые проникнут болезнетворные бактерии.

При ответственном отношении к гигиене зубов и правильном питании сохранить здоровье зубов можно на 100%. Также важным фактором является иммунитет и здоровый образ жизни в целом.

Заботьтесь о ваших зубах и будьте здоровы!

Предыдущий пост
ароматерапия
Ароматерапия: 5 натуральных запахов, которые помогут тебе взбодриться
Следующий пост
живот
Вздутие желудка: почему происходит и что делать

Новости партнёров

Fresh

Фитнес и здоровье

Как уменьшить объем рук: комплекс простых упражнений и рацион питания

Красивые руки украшают девушку не меньше стройных ножек или плоского живота.
Showbiz

«Новорічна МАСКА»: героем шоу станет зажигательный красавец Олень

В шоу «Новорічна МАСКА» споет праздничный Олень, украшенный 200 колокольчиками.
Фитнес и здоровье

3 продукта, которые следует добавить в свой рацион для улучшения памяти

Для эффективной работы головного мозга важны не только физическая активность, полноценный сон и свежий воздух, но и сбалансированное питание.
Showbiz

Актриса сериала «Детский телохранитель» Анна Гуляева рассказала, каким был ее переезд в Киев

Исполнительница роли Лады, напарницы главного героя сериала «Детский телохранитель» на канале «Украина», Анна Гуляева, рассказала о покорении Киева.