Будь в форме как Джессика Альба: 3 секрета идеальной фигуры

JESSICA ALBA
Актриса Джессика Альба, каждый раз на светских мероприятиях демонстрирует идеальную фигуру. Так в чем же секрет ее стройности? Принимает ли она специальные пищевые добавки для снижения веса или использует те же приемы, что и другие знаменитости?

Сегодня мы раскроем 3 секрета стройности и идеальной фигуры актрисы Джессики Альбы.

Секрет № 1 – один час упражнений для похудения ежедневно

Джессика Альба выполняет специальную программу тренировки для похудения и идеальной фигуры, при которой задействуются все группы мышц.

Важный момент в тренировках Джессики Альбы – определенное и достаточное количество времени, за которое нужно успеть проработать все необходимые проблемные места. Да и расщепление жиров начинается только после 20−25 минут непрерывных физических упражнений для похудения и идеальной фигуры.

/storage/shares/uploads/files/rexfeatures_5058059h.jpg

Секрет № 2 – упражнения для похудения сочетают аэробную и силовую нагрузку

Ежедневные упражнения для похудения от Джесики Альбы:

  • 15 минут кардиотренировки: бег или занятия на эллиптическом тренажере.
  • 50 выпадов и приседаний.
  • 10 минут на беговой дорожке или орбитреке.
  • 4 подхода упражнений для плеч.
  • 4 подхода упражнений для бицепсов.
  • 4 подхода упражнений для трицепсов.

В ТЕМУ: Диета Анджелины Джоли: как похудеть, питаясь 5 раз в день

/storage/shares/uploads/files/rexfeatures_5585701fb.jpg

Секрет № 3 – правильная диета для похудения

Джессика Альба предпочитает завтрак с высоким содержанием белка – обычно это яйцо, омлет или мягкий сыр и фрукты. Высокобелковый завтрак не только помогает актрисе получить энергию для будущего дня, но и утоляет голод.

Ее ланч состоит из низкокалорийного салата с высоким содержанием клетчатки и витаминов. В обеденное время Джессика ест постное мясо или птицу и овощи, такая пища помогает контролировать вес, не содержит много калорий и способствует быстрому похудению.

Актриса обожает здоровые десерты: фрукты, йогурт, что, помимо пользы для идеальной фигуры, позволяет снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний.

В ТЕМУ: 6 самых экстремальных диет мира

/storage/shares/uploads/files/rexfeatures_5609593k.jpg

Фото в тексте: Rexfeatures.com

Понравилось?
Очень Не очень
Предыдущий пост
простуда
Простуда: еда, которая тебе поможет!
Следующий пост
красивая девушка
Как ускорить метаболизм? 7 хитростей для быстрого похудения

Новости партнёров


Загрузка...

Fresh

Showbiz

4 романтических фильма, которые можно смотреть в паре

День святого Валентина совсем скоро. Давай настроимся на романтический лад и посмотрим классную любовную историю.
Читать
Showbiz

«Евродиректор»: стало известно, чем удивит зрителей новый комедийный сериал

Уже в понедельник, 17 августа в 19:15 на телеканале ТЕТ покажут долгожданную премьеру комедийного сериала «Евродиректор» от режиссера Гарика Бирчи.
Читать
Фитнес и здоровье

Медовая диета: как потерять 3 килограмма всего лишь за 5 дней

Мед ‑ очень полезный продукт, особенно в холодное время года. Поэтому его можно эффективно использовать и для похудения.
Читать