8 правил профилактики варикоза, которые важно соблюдать

варикоз
Если у вас есть склонность к варикозу или вы ведете малоактивный образ жизни, тогда советы доктора Комаровского помогут пересмотреть свои привычки и улучшить состояние здоровья.

Как известно, в венах ног есть определенные клапаны, которые не дают крови вернуться, а сокращаются вены потому, что рядом находятся мышцы. То есть когда мы двигаемся, мышцы ног заставляют кровь течь по вене.

Но в чем особенность современной жизни? Многие из нас часами неподвижно сидят на рабочем месте. В результате возникает поражение вен.

При малоподвижном образе жизни кровь застаивается в венах, они расширяются. То есть возникают участки сосудов, где кровь практически не движется. Там могут образовываться тромбы и воспалительные процессы

– объяснил Евгений Комаровский в программе «Ранок з Україною» на канале «Украина».

Кандидат медицинских наук назвал 8 правил профилактики варикоза, которым желательно следовать, чтобы избежать осложнений.

у девушки болят ноги

Следите за весом

Ожирение – один из факторов риска. Чем больше масса тела, тем труднее мышце придавить вену.

Пейте много воды

Например, сухой воздух в помещении увеличивает риск сгущения крови и вероятность образования тромбов.

Откажитесь от курения

Это один из серьезных факторов риска развития варикоза.

Больше двигайтесь

Следует любой ценой избегать ситуаций, когда вы длительное время находитесь в неподвижном положении с опущенными ногами. Поэтому если вам приходится много сидеть, нужно время от времени вставать и ходить.

Займитесь спортом

Например, плавание, езда на велосипеде.

девушка занимается спортом

Упражнения

3 раза в день по 15 мин полежать в таком положении, чтобы ноги были выше уровня сердца.

Подходящая обувь

Как можно реже надевать обувь на высоком каблуке. Нога в таком положении больше устает.

Компрессионные чулки

Носите компрессионные чулки и для профилактики, и для лечения варикоза. Особенно если вы перемещаетесь воздушным транспортом. Любой полет продолжительностью более 2 часов – прямое показание к использованию компрессионных чулок.

Если под кожей есть расширенная вена, где застаивается кровь, то при ношении компрессионных чулок мы сдавливаем эту вену, и кровь перемещается по глубоким венам, которые работают более надежно.

Фото в тексте: Стоковые изображения от Depositphotos

Предыдущий пост
руки
4 эффективных упражнения для стройных рук за 2 недели
Следующий пост
8 полезных продуктов, которые помогут улучшить память
8 полезных продуктов, которые способны улучшить память

Новости партнёров

Fresh

Фитнес и здоровье

Профілактика меланоми в Україні: соціальний проєкт Skinscan. Я бережу свою шкіру в режимі воєнного часу

23-24 травня 2022 року в Україні проходила традиційна кампанія «День меланоми», яка підтримується багатьма відповідальними дерматологами та дерматоонкологами у всьому світі.
Фитнес и здоровье

Лікар розповів, чому у поширенні віспи мавп винні не тварини, а люди

Про спалах віспи мавп говорять уже в багатьох країнах. Люди хвилюються через те, що може виникнути нова епідемія, яка пошириться у всьому світі, тому знову встановлять карантин на кілька місяців.
Lifestyle

Програми Центру «Коперник» у Польщі будуть перекладені українською завдяки МАН України

21 травня президент Малої академії наук України Станіслав Довгий і директор Центру науки «Коперник» Роберт Фірмгофер у присутності радника Посольства України в Польщі Віталія Білого підписали меморандум про співпрацю в межах проєкту «Досліджуй науку українською».