8 правил профилактики варикоза, которые важно соблюдать

варикоз
Если у вас есть склонность к варикозу или вы ведете малоактивный образ жизни, тогда советы доктора Комаровского помогут пересмотреть свои привычки и улучшить состояние здоровья.

Как известно, в венах ног есть определенные клапаны, которые не дают крови вернуться, а сокращаются вены потому, что рядом находятся мышцы. То есть когда мы двигаемся, мышцы ног заставляют кровь течь по вене.

Но в чем особенность современной жизни? Многие из нас часами неподвижно сидят на рабочем месте. В результате возникает поражение вен.

При малоподвижном образе жизни кровь застаивается в венах, они расширяются. То есть возникают участки сосудов, где кровь практически не движется. Там могут образовываться тромбы и воспалительные процессы

– объяснил Евгений Комаровский в программе «Ранок з Україною» на канале «Украина».

Кандидат медицинских наук назвал 8 правил профилактики варикоза, которым желательно следовать, чтобы избежать осложнений.

у девушки болят ноги

Следите за весом

Ожирение – один из факторов риска. Чем больше масса тела, тем труднее мышце придавить вену.

Пейте много воды

Например, сухой воздух в помещении увеличивает риск сгущения крови и вероятность образования тромбов.

Откажитесь от курения

Это один из серьезных факторов риска развития варикоза.

Больше двигайтесь

Следует любой ценой избегать ситуаций, когда вы длительное время находитесь в неподвижном положении с опущенными ногами. Поэтому если вам приходится много сидеть, нужно время от времени вставать и ходить.

Займитесь спортом

Например, плавание, езда на велосипеде.

девушка занимается спортом

Упражнения

3 раза в день по 15 мин полежать в таком положении, чтобы ноги были выше уровня сердца.

Подходящая обувь

Как можно реже надевать обувь на высоком каблуке. Нога в таком положении больше устает.

Компрессионные чулки

Носите компрессионные чулки и для профилактики, и для лечения варикоза. Особенно если вы перемещаетесь воздушным транспортом. Любой полет продолжительностью более 2 часов – прямое показание к использованию компрессионных чулок.

Если под кожей есть расширенная вена, где застаивается кровь, то при ношении компрессионных чулок мы сдавливаем эту вену, и кровь перемещается по глубоким венам, которые работают более надежно.

Фото в тексте: Стоковые изображения от Depositphotos

Предыдущий пост
руки
4 эффективных упражнения для стройных рук за 2 недели
Следующий пост
8 полезных продуктов, которые помогут улучшить память
8 полезных продуктов, которые способны улучшить память

Новости партнёров

Fresh

Фитнес и здоровье

Как правильно делать упражнения Кегеля для повышения сексуальности: 6 секретов

Упражнения Кегеля ‑ комплекс для поддержания здоровья интимных мышц ‑ были разработаны в середине XX века. К сожалению, не все женщины выполняют их правильно. Есть несколько секретов, как делать их с максимальной пользой.
Foodstyle

Как есть сладкое и не поправляться: 7 эффективных советов сладкоежке к весне

Как похудеть, если ты сладкоежка, и все рассказы диетологов о том, что самый простой способ избавиться от лишнего веса - отказаться от сладкого - для тебя ножом по сердцу. И очень злит еще. Рука сразу тянется к шоколаду. Ладно, бери и ешь. По правилам.
Красота

Гимнастика для лица: 7 упражнений, которые помогут сделать скулы выразительными

Сегодня все помешаны на ЗОЖ, ведь оно помогает оттянуть старение. К тому же, не обязательно делать различные инъекции, чтобы омолодить лицо или профилактировать появление морщин. Достаточно просто заняться таким нехитрым делом, как фейсбилдинг.
Фитнес и здоровье

7 самых частых причин задержки менструального периода

Регулярный менструальный цикл для женщины - еще один показатель хорошего здоровья. А вот регулярные сбои в нем чаще всего свидетельствуют о каких-то проблемах и недомоганиях.