Какие весенние овощи и зелень самые "здоровые" и полезные

Весенние овощи
Узнай, какие полезности содержат в себе весенние овощи. А также, какие именно здоровые продукты пора включить в свой рацион, чтобы успеть накопить витамины до наступления лета.

Весной твой организм как никогда нуждается в витаминах и минералах, которые ты израсходовала за столь долгий холодный период. На помощь тебе придут сезонные овощи и зелень, в которых сейчас содержится наибольшее количество полезных веществ.

Спаржа

Она является отменным источником железа, клетчатки, а также витаминов А, С , Е и К. Спаржа содержит фолевую кислоту, которая вместе с витамином B12 "трудится" над снижением нервного напряжения и борется со старением. 

При этом в спарже содержится совсем немного калорий.

/storage/shares/uploads/files/Depositphotos_25743843_m-2015.jpg


Листовая зелень

Листовая зелень, особенно руккола не только очищает организм, но и есть источником бета-каротина, который твой организм преобразует в витамин А, К, кальций и калийОбилие зелени весной выводит из организма залежни тяжелой зимней пищи, тем самым повышая твою работоспособность и энергичность.

Используй ее в фруктовых коктейлях, смузи  или салатах. 

/storage/shares/uploads/files/Depositphotos_25143281_m-2015.jpg

Зеленый лук

Содержит витамины А, В, С, К, кальций, магний и железо.  Именно зеленый лук служит отличной профилактикой всех простудных заболеваний, улучшает процесс пищеварения и повышает аппетит.

А все из-за витамина С, которого в перьях и белой ножке в несколько раз больше, чем в апельсинах и яблоках. 

/storage/shares/uploads/files/Depositphotos_23815413_m-2015.jpg

Редис 

Редису свойственны мощные антиоксидантные и противораковые характеристики. Плюс ко всему, он является хорошим источником витамина С, а также калия, магния, фосфора, натрия, кальция, железа. Кроме того, этот овощ содержит много белка. 

А это значит, что он способствует строению клеток организма. 

/storage/shares/uploads/files/Depositphotos_1932758_m-2015.jpg


Ревень

В черешках растения, которые обладают приятным кисловатым вкусом содержатся витамин С, А, В, а также полезные вещества такие как фосфор, железо, магний и кальций. Черешки можно употреблять в пищу в свежем виде, а также использовать для приготовления супов, варенья, мармелада, цукатов, кваса и др.

Ревень помогает сохранить стройность, а также способствует улучшению хорошего самочувствия.

/storage/shares/uploads/files/Depositphotos_5336608_m-2015.jpg

Щавель

Большое содержание витаминов группы В помогает не страдать от плохого настроения, стрессов и бессонницы. А витамин А сохраняет хорошее зрение и продлевает молодость кожи.

Помимо этого, в щавеле содержится железо, улучшающее цвет лица и состав крови, калий и фтор.

/storage/shares/uploads/files/Depositphotos_49290921_m-2015.jpg

Фото в тексте: Depositphotos.com

Предыдущий пост
эфирные масла
Эфирные масла для твоей машины: концентрация и бодрость
Следующий пост
успокаивающие запахи, расслабляющие запахи, успокаивающие ароматы
Какие запахи помогают расслабить нервы и снять напряжение

Новости партнёров

Fresh

Showbiz

«Холостячка 2»: биография Андрея Задворного, которому удалось покорить сердце Златы Огневич

После трех месяцев проекта «Холостячка» Злата Огневич сделала свой выбор. Избранником певицы стал Андрей Задворный. Свое окончательное решение девушка приняла после двух последних романтических свиданий.
Showbiz

«Холостячка 2»: Злата Огневич объявила имя победителя шоу

После 12-ти недель проекта «Холостячка» Злата Огневич выбрала того единственного парня, с которым она хочет построить свою семью.
Гороскоп

Гороскоп на 4 декабря 2021 года для всех знаков Зодиака

4 декабря 2021 года – прислушивайтесь в этот день к советам окружающих и не отказывайтесь от помощи.
Showbiz

«Холостячка 2»: смотреть онлайн 12-й выпуск от 03.12.2021

В 12-м выпуске «Холостячки 2 сезон» на СТБ Злата Огневич огласит имя победителя проекта.