10 вещей, которые происходят с твоим телом, пока ты спишь

что происходит с телом во время сна
Как чувствовать себя более отдохнувшей, энергичной и здоровой? Ответ прост: контролировать свой отдых! Ведь хороший сон не менее важен для твоего здоровья и красоты, чем диета и спорт. К примеру, вот что происходит с твоим телом ночью, пока ты спишь.

10 часов вечера

Количество лейкоцитов в крови удваивается. Белые клетки крови борются с инфекциями и посторонними веществами. Температура тела падает. Биологические часы посылают сигнал о том, что пора спать.

11 часов вечера

Хотя тело становится более расслабленным, каждая клетка организма начинает заниматься активными восстановительными процессами.

12 ночи

Сознание подавлено снами, однако мозг продолжает работать и обрабатывать всю информацию, которую получил в течение дня.

/storage/shares/uploads/files/Depositphotos_59478951_m-2015.jpg

1 ночи

Сон не слишком глубокий и очень чувствительный, тело уязвимо.

2 ночи

Пока твой разум отдыхает, печень работает на полную мощность и очищает организм от токсинов, которые накопились в течение дня.

3 ночи

Давление достигает самого низкого предела, пульс и дыхание замедляются.

4 утра

Мозг получает минимальное количество крови, и еще не готов к пробуждению. А вот слух, наоборот, обостряется - именно поэтому в это время ты можешь проснуться от малейшего шума.

В ТЕМУ: Лишний вес и бессонница: ученые установили связь

/storage/shares/uploads/files/Depositphotos_11953666_m-2015.jpg

5 утра

Твои мышцы еще спят, метаболизм по-прежнему замедлен, но тело уже готово вставать.

6 утра

В кровь высвобождаются адреналин и норадреналин, благодаря чему давление повышается и сердце начинает биться быстрее. Твое тело готово проснуться, но сознание все еще спит.

7 утра

Доброе утро! Иммунная система готова к работе на полную мощность, так что пора вставать. Кстати, если ты принимаешь какие-либо лекарства, имей в виду, что в это время организм усваивает их максимально хорошо.

В ТЕМУ: Бессонница - что делать: причины и 9 эффективных для лечения

Понравилось?
Очень Не очень
Предыдущий пост
детокс на лимонах, лимонная диета, детокс лимон
Как разгрузить организм: детокс на лимонах
Следующий пост
как пережить жару, как подготовиться к жаре, резкое потепление
Простые способы подготовить себя к резкому потеплению

Новости партнёров


Загрузка...

Fresh

Астрология

Кармический гороскоп на 8 апреля 2020: как правильно провести этот день

Кармический гороскоп на 8 апреля 2020 – узнай рекомендации кармолога, как привлечь к себе финансы и семейное благополучие.
Читать
Мода и красота

Пока салоны закрыты: 4 совета по педикюру в домашних условиях

С педикюром в карантин также не свезло и нужно научиться делать его самостоятельно. А чтобы твое вмешательство не повлекло за собой проблемы со здоровьем - следуй нашим советам.
Читать
Фитнес и здоровье

Как выбрать подушку, на которой будет комфортно спать

Сон занимает у человека от 6 до 8 часов в сутки. Именно столько спать рекомендуют нам специалисты. Но для полноценного сна нужны комфортные условия.
Читать
Фитнес и здоровье

С какого возраста дети должны спать отдельно: мнение психолога Дмитрия Карпачева

«Единственная» выяснила у ведущего и психолога Дмитрия Карпачева, с какого возраста ребенка обязательно нужно отучать от родительской постели.
Читать