7 вещей, которые приводят к варикозному расширению вен

Варикозное расширение вен, причины варикоза
Варикозное расширение вен не появляется в одночасье. Зачастую стенки сосудов начинают постепенно меняться из-за неправильного образа жизни и систематического повторения одних и тех же ошибок.

1. Долгое стояние

Проводя в стоячем положении более четырех часов кряду, мы обеспечиваем венам на ногах дополнительную и крайне нежелательную нагрузку. Чтобы уменьшить наносимый сосудам вред, рекомендуем перемещать вес с одной ноги на вторую каждых 15-20 минут.

2. Сидячий образ жизни

Не меньше мы вредим своим венам и находясь весь день в сидячем положении. Если работа обязывает тебя сидеть по семь часов и более, возьми за привычку каждый час вставать и делать небольшую прогулку - хотя бы на 5 минут в соседнее помещение.

/storage/shares/uploads/files/Depositphotos_18056151_m-2015%20%281%29.jpg

3. Каблуки

Запомни: любое возвышение на обуви от 5 см и выше провоцирует развитие варикозного расширения вен. А все потому, что высокие каблуки замедляют ток крови в венах, что, в свою очередь, ухудшает состояние стенок век: они теряют эластичность и начинают расширяться. Старайся носить туфли с каблуком от 6 см не более трех часов в день.

4. Неправильные физические упражнения

В некоторых случаях варикозное расширение вен может появиться в результате неправильно распределенных физических нагрузок. Предугадать такое, к сожалению, не всегда можно. Потому, если ты чувствуешь, что после каждой тренировки в ногах чувствуется все больше дискомфорта - постарайся сразу же изменить свою спортивную рутину.

В ТЕМУ: Профилактика варикоза: 10 правил

/storage/shares/uploads/files/Depositphotos_53419091_m-2015.jpg

5. Плохие привычки

Сигареты и алкоголь не просто ослабляют стенки вен, но и в целом угнетают организм, нарушая работу всех его систем.

6. Избыточный вес

Лишние килограммы тоже могут стать причиной варикоза, так как оказывают сильное давление на вены и в целом не лучшим образом действуют на сердечно-сосудистую систему.

7. Тепло и неподвижность

Если холод укрепляет стенки вен, то горячий воздух или вода - наоборот ослабляют. Именно поэтому рекомендуется принимать душ, а не ванну, и, находясь на пляже, обязательно вставать и двигаться хотя бы каждых полчаса.

В ТЕМУ: Как остановить развитие варикоза

Предыдущий пост
Формула женского гормонального здоровья
Формула женского гормонального здоровья
Следующий пост
Как быстро избавиться от боли в горле
Как быстро избавиться от боли в горле

Новости партнёров

Fresh

Психология

Группы поддержки – что это такое и почему они полезны? Рассказывает психологиня

Меткое сказанное доброе слово, объятия, сообщения «Я в тебя верю», и даже улыбка незнакомца или незнакомки влияют на наше эмоциональное состояние.
Свадьба

Фаянсовая свадьба: как отпраздновать 9 лет со дня свадьбы

Узнайте, как сделать фаянсовую свадьбу запоминающейся и особенной.
Психология

Страх перемен: что это и как не дать ему повлиять на вашу жизнь?

Психологический подход к преодолению страха перемен.
Шоубиз

«В кожаной куртке и боди»: Лилия Ребрик продемонстрировала смелый образ после третьих родов

Ведущая проектов на телеканале «Дім», актриса Лилия Ребрик поделилась пикантным фото.