Как носить каблуки: 4 совета от усталости ног

каблуки усталость ног
Обувь на каблуках ‑ делает ноги визуально стройнее, девушку женственнее, а ножку ‑ изящнее. Но от каблуков не только устают ноги, но и возникают неприятные болезни, и даже деформация стоп.

Чтобы избежать негативных последствий ношения каблуков, выполняй эти правила.

Разминайся чаще

Самую большую нагрузку от ношения каблуков испытывают пальцы ног и лодыжки. По мере возможности разминай суставы. Это можно делать и за рабочим столом, и даже в транспорте. Сними туфли, несколько раз сожми и разожми пальцы ног. Совершай круговые движения стопами по часовой стрелке и в обратную сторону, разрабатывая лодыжки. Пара трехминутных разминок в течение дня поможет предотвратить заболевания суставов ног.

В ТЕМУ: Каблуки - путь к оргазму

/storage/shares/uploads/files/Depositphotos_12157984_m-2015.jpg

Дай отдых своим ногам

Конечно же, к концу рабочего дня ноги на каблуках очень сильно устают. После того как ты придешь домой, ляг на спину, закинь ноги на стену, гору подушек или любую другую возвышенность. Полежи так 5 минут – это вызовет отток крови и снимет усталость. Нанеси на стопы крем с охлаждающим эффектом. Это смягчит кожу и подарит ногам легкость.

В ТЕМУ: Как научиться ходить на каблуках: 10 хитростей

Тренируй голени

Во время ношения каблуков, нагрузка идет на колени, а голени в процессе ходьбы практически не участвуют. Чтобы они не теряли тонус выполняй каждый день зарядку для икр. Ее можно выполнять когда угодно, хоть во время мытья посуды. Приподнимайся на носочки 20-30 раз поставив стопы параллельно друг другу. Потом сменяй положение  на носки вместе пятки врозь. Далее – соедини пятки, разведя носки. Это не только укрепит ноги, но и придаст красивые очертания икрам.

В ТЕМУ: Как выбрать каблуки по фигуре?

/storage/shares/uploads/files/Depositphotos_5545225_m-2015.jpg

Борись с деформацией стопы заранее

Если ты заметила изменения твоей стопы от длительного ношения каблука – обратись к врачу. Он сможет подобрать грамотное лечение даже на ранних стадиях. Можно также использовать специальные накладки, мази, стельки, которые призваны помочь не доводить твои ножки до такой проблемы.

 

Предыдущий пост
убрать неприятный запах изо рта, как бороться с неприятным запахом изо рта, убрать несвежее дыхание
6 естественных способов освежить дыхание
Следующий пост
танец живота
Танец живота увеличит грудь и спасет от преждевременных родов

Новости партнёров

Fresh

Психология

Группы поддержки – что это такое и почему они полезны? Рассказывает психологиня

Меткое сказанное доброе слово, объятия, сообщения «Я в тебя верю», и даже улыбка незнакомца или незнакомки влияют на наше эмоциональное состояние.
Свадьба

Фаянсовая свадьба: как отпраздновать 9 лет со дня свадьбы

Узнайте, как сделать фаянсовую свадьбу запоминающейся и особенной.
Психология

Страх перемен: что это и как не дать ему повлиять на вашу жизнь?

Психологический подход к преодолению страха перемен.
Шоубиз

«В кожаной куртке и боди»: Лилия Ребрик продемонстрировала смелый образ после третьих родов

Ведущая проектов на телеканале «Дім», актриса Лилия Ребрик поделилась пикантным фото.