В отпуск без проблем: 9 полезных советов, если тебя укачивает в транспорте

морская болезнь укачивание путешествие
Испарина, головокружение, тошнота – когда тебя укачивает, тебе не до радостей летнего путешествия. Отказывать себе в удовольствии – нет никакой нужды, если помнить про эти действенные средства от «морской болезни».

Укачивание, а по научному кинетоз, возникает из-за несоответствия ощущений нашего тела тому, что воспринимает наш мозг. Жидкости внутреннего уха движутся вместе с транспортом, глаза видят мелькающие предметы, но при этом мышцы находятся в покое. Наш мозг просто не понимает, что же происходит. А в каюте теплохода, например, другая ситуация: в замкнутом пространстве ощущение повторяющейся качки есть, но предметы вокруг неподвижны — снова несоответствие, которое мозг интерпретирует как неправильные импульсы.

Что же делать, если ты живешь с такой проблемой?

/storage/shares/uploads/files/Depositphotos_17417651_m-2015.jpg

Хорошенько выспись

Здоровый выспавшийся организм в хорошем настроении способен противостоять различным неблагоприятным факторам. Если же ты болен, у тебя заложен нос, к примеру, лучше откажись от поездки. Это только усилит развитие кинетоза.

Подкрепись

Часто те, кто подвержен «морской болезни» решают ничего не есть, чтобы в дороге не было никаких сюрпризов. Однако, это только усугубит неприятное состояние. Подкрепиться нужно часа за два до отправления в путь. Надо только отдавать предпочтение легкой и здоровой пище. Не ешь острого,  жирного, слишком сладкого или соленого, не пей молоко и сладкие газировки, алкоголь.  Не переедай и пей достаточно воды.

В ТЕМУ: 8 полезных лайфхаков, как сэкономить на экскурсиях в поездке

Купи таблетки от укачивания

Таблетки с такими действующими веществами, как меклозин, дименгидринат, скополамин переносятся хорошо, но могут вызвать сонливость, утомляемость, затуманивание зрения. Так что, помни, что самолечением лучше не заниматься, перед тем, как покупать таблетки, посоветуйся со специалистом.

/storage/shares/uploads/files/Depositphotos_94042930_m-2015.jpg

Полюби имбирь

Имбирь отлично справляется с тошнотой. Принимать его можно в различных видах. Выпей имбирный чай, погрызи кусочек свежего или засахаренного имбиря. Если найдешь имбирь в капсулах – начинай принимать его за несколько дней до поездки.

Не забывай про мяту

Старый проверенный способ – во время легких приступов тошноты пососать мятную конфету или пожевать мятную жвачку.

В ТЕМУ: Лайфхак: 8 полезных советов, как сэкономить на отеле

Займи лучшие места в транспорте

Выбор правильного места поможет обойтись вообще без дополнительных средств. Например, лучшие места в самолете – в середине салона и в передней части, особенно возле иллюминаторов. Фиксируй свой взгдяд на горизонте и это поможет твоему вестибулярному аппарату удерживать равновесие. На теплоходе лучше всего тебе будет, если ты займешь нижнюю каюту поближе к середине судна. А в машине – переднее сидение. В автобусе нужно занимать места, которые позволят смотреть не в боковое окно, а в переднее. Если стало хуже – пройди в начало автобуса и сфокусируйся на линии горизонта.

/storage/shares/uploads/files/Depositphotos_11302807_m-2015.jpg

Не закрывай глаза и не смотри в планшет и телефон

Боковым зрением ты все равно будешь улавливать мелькание за окном и ощущать покачивание транспорта. Конфликт вестибулярного аппарата и мышц не будет разрешён.

В ТЕМУ: Как сэкономить на авиабилетах: проверено на себе

Используй точечный массаж

Надави на точку расположенную на тыльной стороне предплечья на расстоянии четырёх пальцев от лучезапястного сустава. Существуют даже специальные браслеты от морской болезни, обеспечивающие постоянное давление на эту точку.

Помни о силе самоубеждения

Хорошее настроение и позитивный настрой всегда положительно сказываются на самочувствии. А чтобы отвлечься от плохих мыслей, послушайте любимую музыку или вдохните какой-нибудь бодрящий аромат.

Предыдущий пост
девушка с бутылкой воды
Правда о 2 литрах: пить или не пить
Следующий пост
5 занятий для похудения
4 ежедневных занятия, которые заменят тебе спортзал

Новости партнёров

Fresh

Lifestyle

Як не стати жертвою аферистів на сайтах продажу під час війни?

Ведуча «Аферистів в сітях» Олена-Крістіна Лебідь пояснила, чому варто бути особливо уважними та обережними під час здійснення покупок чи продажу в інтернеті.
Психология

Психолог розповів, що робити, якщо стосунки на відстані дали тріщину

Ділимося з вами порадами, як вийти з глухого кута, щоб зберегти кохання.
Showbiz

День Вишиванки: зірки та телеведучі розповіли про особливе значення народного українського оберегу

Вишиванка має величезне значення для кожного українця не лише як елемент святкового, народного вбрання, а й як складова українського культурного надбання.
Showbiz

Чекай мене: Макс Барських оголосив благодійний тур Німеччиною

Частина коштів, зібрана з цих концертів, буде перерахована на потреби ЗСУ.