Можно ли заниматься спортом во время беременности?

спорт во время беременности, заниматься спортом во время беременности, упражнения
Спорт во время беременности - вещь крайне противоречивая. О том, как понять, пойдут ли на пользу физические нагрузки девушке в интересном положении - в нашей сегодняшней статье.

Физические упражнения во время беременности помогают поддерживать стабильный вес, придают энергии и укрепляет мышцы, тем самым подготавливая организм к родам.

Но прежде чем покупать абонемент на модную йогу для беременных, нужно обязательно проконсультироваться с врачом. Ведь всегда есть вероятность, что по каким-то особенностям состояния здоровья именно тебе спортом во время беременности лучше не заниматься.

/storage/shares/uploads/files/Depositphotos_85914084_m-2015.jpg

Если же беременность проходит гладко и врач позволил физические нагрузки, то можно смело начинать искать себе активность по душе. Но и тут следует помнить о некоторых нюансах!

Как начать тренироваться?

Начни с небольших и щадящих тренировок, со временем постепенно увеличивая их продолжительность и интенсивность. Если начинаешь чувствовать себя усталой, сразу уменьшай нагрузку. Помни: очень важно, находясь в таком положении, не переусердствовать.

В ТЕМУ: 4 витамина, необходимых беременной для здоровья

/storage/shares/uploads/files/Depositphotos_49773463_m-2015.jpg

Какой вид спорта больше всего подходит беременным?

Выбери что-то, что не требует использования гантель, грузов и всего такого подобного. Таскать тяжести - это строгое "нет" для любой беременной. А вот плавание, орбитрек, ходьба и аэробика - это как раз то, что нужно.

Какие меры предосторожности следует соблюдать?

Избегай упражнений, которые увеличивают риск падения или травмы. После третьего месяца беременности также стоит исключить упражнения, требующих исходного положения лежа на спине, так как давление веса ребенка может нарушить кровообращение в теле матери. Кроме того, не стоит делать упражнения, для которых необходимо стоять в течение длительного времени.

В ТЕМУ: 10 вещей о беременности, про которые ты даже не подозреваешь

Понравилось?
Очень Не очень
Предыдущий пост
во сколько отдавать ребенка в школу, ребенок, школа
В каком возрасте ребенку лучше идти в школу: в пять, шесть или семь?
Следующий пост
антиперспирант
Выбираем антиперспирант, который подойдет именно тебе

Новости партнёров


Загрузка...

Fresh

Астрология

Кармический гороскоп на 1 октября 2020: как правильно провести этот день

Кармический гороскоп на 1 октября 2020 – узнай рекомендации кармолога, как привлечь к себе финансы и семейное благополучие.
Читать
Секс

Как понять, нужно ли паре разнообразие в сексе: что можно, если хочется?

Железный занавес, который был наложен на тему секса еще тридцать лет назад, уже не актуален, поэтому у каждого, кто имеет подключение к сети, есть возможность получить изобилие информации на эту тему.
Читать
Мода и красота

Добавки не надо: 6 приемов макияжа, которые делают нас старше

Макияж добавляет нам уверенности в себе, позволяет подчеркнуть достоинства и сделать кожу ухоженной. Но задумывались ли вы, что некоторые приемы могут не украсить, а добавить пару лишних лет?
Читать
Психология

Как оживить отношения с любимым и перевести их на новый уровень: совет психолога

Счастливая семья даже после долгих лет брака. И это не сюжет фильма или сериала, а возможно и в реальной жизни. Бытовые дела, дети, работа – обыденность, которая гасит в отношениях искру.
Читать