Как быстро похудеть: 7 простых способов улучшить обмен веществ

обмен веществ
Об обмене веществ приходится говорить часто, ведь он играет большую роль как в борьбе с лишним весом, так и здоровье в целом. Поэтому очень важно предпринять всё возможное, чтобы сохранить отличный метаболизм на как можно более долгое время.

Хорошо известно то, что метаболизм, он же – обмен веществ, имеет свойство замедляться с возрастом, отчего и худеть с течением времени становится все сложнее. Но не повод отчаиваться, ведь удерживать хороший обмен веществ можно с помощью нескольких простых приемов.

Приоритет - правильному завтраку

Хотя точнее сказать – правильное питание в целом, но завтрак играет важнейшую роль в нашем рационе, ведь именно в этот момент мы заряжаемся энергией для нового дня. «Завтракать кофе» - идея не из лучших, важно не забывать о необходимости злаков (овсянка) и протеинов (яйца) для работы желудочной системы.

/storage/shares/uploads/files/Screenshot_7%287%29.jpg

В ТЕМУ: 

Не истощай организм

Резкие перепады в рационе вредят налаженному метаболизму, поэтому нельзя допускать моментов голода. Легкие диетические перекусы (а не чипсы и бутерброды) не только не навредят, но послужат только на пользу организму.

Пей много воды

Снова и снова возвращаемся к важности пить как минимум литр воды в день. Хороший обмен веществ – еще один положительный результат, который может принести правильный водный баланс.

/storage/shares/uploads/files/Screenshot_8%288%29.jpg

В ТЕМУ: 

Употребляй в пищу злаки

Рис, гречневая, овсяная или пшенная каша – обед, включающий злаки всегда считался диетическим, а главное – необычайно полезным для слаженной работы метаболизма.

Спорт – обязателен

«Сидячий» образ жизни – верный способ свести на нет хороший обмен веществ. Не важно, о каком именно спорте речь – от тяжелой атлетики до простой офисной гимнастики, главное, чтобы в твоей жизни присутствовали регулярные физические упражнения.

В ТЕМУ: 

Добавь специй

Специи в умеренных количествах – замечательный способ улучшить метаболизм. Особенно острые приправы повышает температуру в желудочной системе, благодаря чему ускоряется углеводно-жировой обмен.

/storage/shares/uploads/files/_DSC0208.jpg

В ТЕМУ: 

Как можно меньше стресса

Замедление обмена веществ – еще одно пагубное последствие стресса. Занимайся йогой, пей зеленый чай и радуй себя.

Понравилась статья? Следи за другими нашими новостями в Facebook и вКонтакте!

 

Предыдущий пост
как остаться молодой, как остановить старение
7 правил людей, которые всегда остаются молодыми и красивыми
Следующий пост
девушка с родинкой
7 суеверий о родинках, в которые верили наши бабушки

Новости партнёров

Fresh

Lifestyle

5 причин, почему тебе нужно завести хотя бы один кактус

Колючие, но очень симпатичные и даже полезные.
Фитнес и здоровье

Как повысить давление: 7 эффективных способов

Сонливость, утомляемость, слабость во всем теле - это лишь некоторые из признаков неважного состояния гипотоников. Чтобы повысить давление и улучшить самочувствие, воспользуйся простыми советами.
Foodstyle

5 рецептов из брокколи, которые можно приготовить за 15 минут

Рецепты из брокколи хороши тем, что не требуют много сил и времени в приготовлении. Готовится капуста брокколи проще простого. Ну, а блюда из брокколи всегда получаются отменными.
Lifestyle

5 рецептов глинтвейна из красного вина

Думаешь, как лучше приготовить глинтвейн в домашних условиях? Мы решили облегчить тебе задачу. Предлагаем тебе рецепт глинтвейна из красного вина. И не один, а целых пять! Уверены, что какой-то из этих ароматных напитков точно придется тебе по душе!