Как контролировать высокое давление без лекарств?

как снизить давление, снизить высокое давление, нормализовать давление
Гипертония - распространенная проблема здоровья, с которой сталкивается едва ли не каждый второй житель планеты. О том, как снизить давление, читай в нашей статье.

Избегай соли. Когда подскакивает давление, этот естественный абсорбент - последнее, что тебе нужно. Вместо соли рекомендуем приправлять блюда различными травами.

Ешь больше чеснока. Чеснок помогает кровообращению, а также оздоравливает сосуды, укрепляет сердце и снижает давление.

В ТЕМУ: Ученые назвали продукт, который снижает давление

Ежедневные упражнения. Активный образ жизни нормализует давление и работу сердца. И вовсе необязательно проводить все свободное время в спортзале - начать можно и с обычных пеших прогулок.

/storage/shares/uploads/files/Depositphotos_25234873_m-2015.jpg

Фолиевая кислота. Этот микроэлемент укрепляет не только нервную систему, но и улучшает кровообращение и расслабляет стенки кровеносных сосудов, тем самым помогая снизить давление. Фолиевая кислота содержится в бананах, авокадо, брокколи и шпинате.

В ТЕМУ: Особенная прогулка поможет снизить давление

Пей травяные чаи, которые снижают давление. Лучшие варианты - ромашковый, мятный и мелисовый чаи. Они действуют успокаивающе не только на давление, но и на нервную систему.

/storage/shares/uploads/files/Depositphotos_11388696_m-2015.jpg

Добавь в свое меню омега-3 жирных кислот. Они помогут снизить уровень холестерина, уменьшат риск развития сердечно-сосудистых заболеваний и нормализуют давление. Лучшие источники омега-3 - это рыбий жир, лосось и морепродукты.

В ТЕМУ: Как снизить давление с помощью диеты. 12 правил

Ешь лук. Он замедляет старение клеток, уменьшает уровень холестерина и стимулирует положительные реакции в организме, которые все вместе взятые помогают снизить давление.

Предыдущий пост
окно автомобиля
Ученые объяснили, почему нас укачивает в транспорте и как с этим бороться
Следующий пост
6 вещей, которые случились со мной, когда я перестала есть сахар
6 вещей, которые происходят с организмом человека, когда он перестает есть сахар

Новости партнёров

Fresh

Психология

Группы поддержки – что это такое и почему они полезны? Рассказывает психологиня

Меткое сказанное доброе слово, объятия, сообщения «Я в тебя верю», и даже улыбка незнакомца или незнакомки влияют на наше эмоциональное состояние.
Свадьба

Фаянсовая свадьба: как отпраздновать 9 лет со дня свадьбы

Узнайте, как сделать фаянсовую свадьбу запоминающейся и особенной.
Психология

Страх перемен: что это и как не дать ему повлиять на вашу жизнь?

Психологический подход к преодолению страха перемен.
Шоубиз

«В кожаной куртке и боди»: Лилия Ребрик продемонстрировала смелый образ после третьих родов

Ведущая проектов на телеканале «Дім», актриса Лилия Ребрик поделилась пикантным фото.