6 причин постоянной усталости, которые совершенно не связаны со сном

девушка устала
Бывало ли такое, что ты чувствовала невероятную усталость, но при этом никак не могла объяснить причину ее настойчивого постоянства, даже честно отсыпаясь положенные организму 8 часов? А ведь оказывается, её причины могут кроиться совсем в другом.

К сожалению, насколько бы ни был важен качественный сон, он не является единственным фактором влияющим на твой «энергетический заряд». И чашка кофе также не есть лучшим выходом для подобной ситуации. Возможно, тебе стоит обратить внимание на следующие 6 причин, которые мешают полностью восстановить твои силы.

В ТЕМУ: 

Слишком много кофе

Нет, кофе – не есть исток всех зол на земле, и даже наоборот – в нем содержится множество полезных (и вкусных!) веществ. Но, к сожалению, если потреблять его в избытке, организм теряет свою способность «просыпаться» без этого ароматного допинга. Подумай над тем, чтобы ограничиться лишь одной чашкой (если это твой случай) по утрам, а лучше – вообще перейти на зеленый чай.

Гормональные нарушения

К чему только не ведет расшатанный гормональный баланс. И слабое общее самочувствие – лишь одно из возможных последствий. Изначальную причину такой неприятности определить сложно, но, скорее всего, здесь замешан стресс, которого мы можем даже не замечать. Поэтому, попробуй проанализировать свой день и максимально абстрагироваться от стрессовых элементов. И, конечно же, пей зеленый чай. :)

/storage/shares/uploads/files/Depositphotos_41477175_m-2015.jpg

Ты недостаточно расслабляешься

Люби себя. Не изматывай себя до изнеможения, займись йогой и радуй себя короткими паузами на работе. Это не только не скажется плохо на твоей продуктивности, а даже наоборот – приятно повысит твою эффективность, не говоря уже об улучшении общего состояния.

В ТЕМУ: 

Организм не получает нужное количество питательных веществ

Какой замкнутый круг, ибо и здесь не удастся избежать нескольких слов о важности здорового питания! Для безупречного функционирования организм нуждается в питательных веществах, которые можно получить из овощей, фруктов, злаков и правильного количества протеина. Стоит ли говорить, что беспорядочные перекусы никак не способствуют бодрому состоянию тела и духа?

Обезвоживание

То, что хорошее самочувствие и заряд энергии напрямую зависят от количества потребляемой воды, было доказано многочисленными исследованиями. А ты уверена, что действительно пьёшь положенный литр воды в день?

/storage/shares/uploads/files/Depositphotos_13934509_m-2015.jpg

Недостаточные физические нагрузки

Без спорта – никуда. Именно он гарантирует нам «здоровую» и даже несколько приятную усталость, которая не имеет свойство накапливаться из-за долгих рабочих часов перед компьютером. Спортзал, бассейн или же танцы – в здоровом теле – бодрый не знающий усталости дух. :)

В ТЕМУ: 

/storage/shares/uploads/files/Depositphotos_24537201_m-2015%281%29.jpg

Понравилась статья? Следи за другими нашими новостями в Facebook и ВКонтакте!

Предыдущий пост
фигура
Лучшие упражнения для быстрого похудения дома
Следующий пост
молоко
Молочная диета: легкий способ сбросить 5 килограммов за неделю

Новости партнёров

Fresh

Фитнес и здоровье

5 вещей, которые нужно делать сейчас, чтобы предотвратить сердечный приступ в будущем

Классно быть молодой и вообще не париться по поводу собственного здоровья.
Foodstyle

Сладкое поздравление: ТОП-3 десерта, которыми можно порадовать любимого в День святого Валентина

Нет приятнее подарка, чем что-то приготовленное собственными руками. Особенно, в качестве «валентинки» на 14 февраля.
Showbiz

«Взять сырный попкорн и смотреть на себя в кино»: о чем мечтает Виталина Библив

Звезда сериала «Будиночок на щастя», который показывает Новый канал, Виталина Библив рассказала об одном из своих главных желаний.
Фитнес и здоровье

4 правила ухода за грудью, которых обязательно нужно придерживаться

Большинство девушек допускают ошибки в уходе за кожей груди. Это очень уязвимая зона, которая деформируется из-за разных факторов - изменения веса, старения, скачков гормонального фона.