5 секретов идеальной фигуры от фитнесс-тренера
А вот модель и персональный тренер из Австралии Стефани Клэр Смит идет от обратного. Девушка делится советами о том, чего не нужно делать, чтобы здоровье и фигура были на высоте.
На своей страничке в соцсетях Стефани выкладывает фотографии и охотно рассказывает о хитростях, которые помогут сохранить фигуру.
По словам Стефани, все люди – разные, поэтому список того, что нужно делать, у каждого свой. «Однако список того, что не нужно делать, един для всех», — утверждает она.
По словам Стефани, первое правило для отличной фигуры и здорового организма – это никогда не пропускать прием пищи.
«Нашему организму нужна энергия для того, чтобы функционировать нормально. Поэтому голодание — не выход», — говорит девушка.
«Если вы переживаете о потреблении слишком большого количества калорий, просто выбирайте для себя порцию поменьше. Организму нужен правильный баланс белка, фруктов, овощей, жиров и злаков. Но не стоит отказывать себе в еде», — советует Стефани.
Так же не стоит себе ставить цель выглядеть как кто-то другой, так как у каждого своя генетика. «Раньше я постоянно сравнивала себя с другими, и это создавало мне множество лишних трудностей. Вы должны быть уверены в себе, будучи самим собой», — рассказала Стефани.
Конечно, не нужно лишать себя того, что приносит тебе наслаждение: будь то выход в свет или тайная покупка бургера среди ночи.
«Не нужно считать себя кем-то неординарным только из-за того, что вы соблюдаете диету и поддерживаете себя в форме. Не нужно забывать делать растяжку и, конечно же, не нужно сдаваться», — напутствует модель.
Стефани утверждает, что как только ты попробуешь вести здоровый образ жизни, ты сразу поймешь, что назад пути нет.
«Не забывайте о своей цели, не выкидывайте ее из головы. Это подстегнет вас», - говорит девушка.
Фото в тексте: stephclairesmith.com.au
Понравилась статья? Следи за другими нашими новостями в Facebook и ВКонтакте!
