5 секретов идеальной фигуры от фитнесс-тренера

красивая фигура модели
Когда речь идет о похудении, многие эксперты начинают учить нас жизни и рассказывать, что нужно делать, чтобы держать себя в отличной форме.

А вот модель и персональный тренер из Австралии Стефани Клэр Смит идет от обратного. Девушка делится советами о том, чего не нужно делать, чтобы здоровье и фигура были на высоте.

/storage/shares/uploads/files/%D1%81%D1%82%D0%B5%D1%84%D0%B0%D0%BD%D0%B81.jpg

На своей страничке в соцсетях Стефани выкладывает фотографии и охотно рассказывает о хитростях, которые помогут сохранить фигуру.

/storage/shares/uploads/files/%D1%81%D1%82%D0%B5%D1%84%D0%B0%D0%BD%D0%B82.jpg

По словам Стефани, все люди – разные, поэтому список того, что нужно делать, у каждого свой. «Однако список того, что не нужно делать, един для всех», — утверждает она.

/storage/shares/uploads/files/1447627256kmig5redpski44erhg0gfgshwrldkw.jpg

По словам Стефани, первое правило для отличной фигуры и здорового организма – это никогда не пропускать прием пищи.

/storage/shares/uploads/files/1430718050e7njjftebujcaembrezvj9dhr2a84n.JPG

«Нашему организму нужна энергия для того, чтобы функционировать нормально. Поэтому голодание — не выход», — говорит девушка.

/storage/shares/uploads/files/14307180564lpcc80bf22fp6vzvcqhv5nqsitagc.JPG

«Если вы переживаете о потреблении слишком большого количества калорий, просто выбирайте для себя порцию поменьше. Организму нужен правильный баланс белка, фруктов, овощей, жиров и злаков. Но не стоит отказывать себе в еде», — советует Стефани.

/storage/shares/uploads/files/1430717961vc7c2yvi96v65jz9yo7fo9lkptqmcf.jpg

Так же не стоит себе ставить цель выглядеть как кто-то другой, так как у каждого своя генетика. «Раньше я постоянно сравнивала себя с другими, и это создавало мне множество лишних трудностей. Вы должны быть уверены в себе, будучи самим собой», — рассказала Стефани.

/storage/shares/uploads/files/1430717964tz9i62t3oz6yl804i1mh5vmgmm1m9z.JPG

Конечно, не нужно лишать себя того, что приносит тебе наслаждение: будь то выход в свет или тайная покупка бургера среди ночи.

/storage/shares/uploads/files/14316971048qlero9nmw5q9y851y0yzbq31iik0v.JPG

«Не нужно считать себя кем-то неординарным только из-за того, что вы соблюдаете диету и поддерживаете себя в форме. Не нужно забывать делать растяжку и, конечно же, не нужно сдаваться», — напутствует модель.

/storage/shares/uploads/files/1430718053zbyvmkk4x5qgwe3jtnx8fvmy2zcr1w.JPG

Стефани утверждает, что как только ты попробуешь вести здоровый образ жизни, ты сразу поймешь, что назад пути нет.

/storage/shares/uploads/files/14307180004ifwqkaf99vxb5dpwf79egl3klb5d4.JPG

«Не забывайте о своей цели, не выкидывайте ее из головы. Это подстегнет вас», - говорит девушка.

/storage/shares/uploads/files/1430717998wl7i4gnjo11a1mgtjiakdcqlys0eis.JPG

Фото в тексте: stephclairesmith.com.au

Понравилась статья? Следи за другими нашими новостями в Facebook и ВКонтакте!

Предыдущий пост
беременность
12 невероятных фактов о беременности, которые тебя удивят
Следующий пост
позы для быстрого секса
5 поз для быстрого секса, которые усилят оргазм

Новости партнёров

Fresh

Психология

Группы поддержки – что это такое и почему они полезны? Рассказывает психологиня

Меткое сказанное доброе слово, объятия, сообщения «Я в тебя верю», и даже улыбка незнакомца или незнакомки влияют на наше эмоциональное состояние.
Свадьба

Фаянсовая свадьба: как отпраздновать 9 лет со дня свадьбы

Узнайте, как сделать фаянсовую свадьбу запоминающейся и особенной.
Психология

Страх перемен: что это и как не дать ему повлиять на вашу жизнь?

Психологический подход к преодолению страха перемен.
Шоубиз

«В кожаной куртке и боди»: Лилия Ребрик продемонстрировала смелый образ после третьих родов

Ведущая проектов на телеканале «Дім», актриса Лилия Ребрик поделилась пикантным фото.