Исследователи нашли неожиданный фактор, помогающий быть стройным

неожиданный фактор похудения
Профессор Стивен Стенсфилд, в Лондонском университете королевы Марии обнаружил очень важный фактор, способствующий похудению. Узнав его, ты, наверняка, удивишься.

Ученый около 30 лет изучал влияние шума на здоровье человека и пришел к удивительным выводам: если хочешь быть стройной, избегай городского шума. И вот почему:
 

  • Неконтролируемый шум раздражает. Из-за невозможнности прекратить то, что не нравится, человек пытается к нему адаптироваться. зачастую заедая чем-то вкусненьким.
  • От шума падает концентрация внимания и появляется усталость. В шумном офисе значительно сложнее сконцентрироваться, мозг больше устает и требует дополительной подпитки углеводами, которая не всегда идет на пользу талии.
  • От шума увеличивается уровень стресса. Для наших предков шум  сигнализировал потенциальную опасность. Тела начинают производить  гормоны стресса адреналин и норадреналин, которые позволяют нам бороться или бежать. Если шум продолжается, организм начинает производить кортизол - гормон стресса, пагубно влияет на здоровье (сахарный диабет, гипертония, инсульт).

Долгосрочное воздействие звуков более 55 децибел (дБ) может вызвать давление и сердечные приступы. Для сравнения - громкий разговор или умеренный  поток машин - это 55-60 дБ, а включенный пылесос - 75 дБ.

/storage/shares/uploads/files/47a148b57a4e93819f38c2b4763b6118.jpg

Согласно шведскому исследованию в 2015 году каждое увеличение на 5 децибел шума выше 45 децибел (спокойное городское движение в выходной день) добавляет дополнительные  2мм на талии. А те, кто живут возле аэропортов, имеют риск ожирения в 2 раза выше.

В ТЕМУ:  5 проверенных хитростей, которые помогут тебе похудеть быстрее

Как понизить уровень шума

Выделяй себе время, чтобы побыть в уединении и тишине.  Даже если у тебя шумный офис, найди место, где ты сможешь уединиться с ноутбуком хоть на полчаса – так у тебя вырастет работоспособность, уменьшится стресс и .следовательно, тебе меньше захочется его заедать.

/storage/shares/uploads/files/b2bb893ed9309cde633e0eeee1f894c2%20%281%29%282%29.jpg

Если нет возможности избежать шума, используй беруши. Они защитят тебя не только на концерте, но и в офисе или траспорте.

Уменьши звук на телефоне и компьютере или замени мелодии а более приятные, к примеру, пение птиц.

Используй антисоциальные сети:) Существуют приложения, которые используют данные из Facebook, Twitter и Instagram, чтобы предупредить тебя, если твои друзья и коллеги рядом. Это не только хороший способ повидаться, но и, наоборот, избежать нежелательной встречи, если ты хочешь побыть в уединении.

Чаще отдыхай на природе (в парках и загородом)  Зеленые насаждения не только более тихие, чем город, но и требуют меньшего сознательного внимания, потому что не содержат столько визуальных и звуковых раздражителей.

/storage/shares/uploads/files/3c345e9472e95f13a30b108ec022036b.jpg

Устраивай себе разгрузочные дни, когда ты будешь меньше общаться.  Тебе не обязательно давать полный обет молчания, но небольшая цифровая детоксикация тебе не повредит – меньше используй соцсети и гаджеты.

/storage/shares/uploads/files/d5092d6a6c529447dd5e3c9ac81d616b.jpg

В ТЕМУ: 7 способов похудеть без подсчета калорий

Понравилась статья? Следи за другими нашими новостями в Facebook и вКонтакте!

Понравилось?
Очень Не очень
Предыдущий пост
похудела на 115 кило
Пышнотелая модель устала от своего веса и сбросила 115 килограммов
Следующий пост
как не переедать во время ПМС
Простой способ не переедать во время ПМС

Новости партнёров


Загрузка...

Fresh

Showbiz

Наталия Холоденко рассказала, планирует ли выходить замуж за любимого

Ведущей программы «Ранок з Україною» на канале «Украина» Марии Мельник удалось выведать у Наталии Холоденко много откровенных признаний.
Читать
Астрология

Кармический гороскоп на 24 сентября 2020: как правильно провести этот день

Кармический гороскоп на 24 сентября 2020 – узнай рекомендации кармолога, как привлечь к себе финансы и семейное благополучие.
Читать
Foodstyle

Запеченная рыба с овощами и орехами

Запеченная рыба с овощами и орехами - это вкусные и очень полезный ужин.
Читать
Фитнес и здоровье

Притаившиеся в уголках рта: как избавиться от заед, а лучше вовсе их не допустить

Заеды могут доставлять много дискомфорта, помимо болезненных ощущений.
Читать