Как бороться с отеками по утрам и почему они появляются

Как избежать отечности по утрам
Ты часто просыпаешься с ощущением тяжести в теле, вздутости и замечаешь припухлости на лице? Если нет особых проблем со здоровьем, значит причина может быть косметическая.

Это все довольно неприятные ощущения и при этом ты не только чувствуешь себя больше, но и есть вероятность не влезть в любимое платье. Существует несколько причин, почему появляется отечность, и об основных (не связанных с различными заболеваниями) мы расскажем.

Ты напилась вечером воды, и организм не успел качественно использовать воду на все свои нужды, отсюда и отеки. Есть два способа этого избежать. Один быстрый, но придется так делать каждый раз. Для тонизации кожи лица будет полезно умываться холодной и горячей (не кипятком) водой поочередно - это заставит сосуды сужаться и расширятся, освобождаясь от лишней жидкости.

у девушки отекли руки

Первая причина - это обезвоживание

Но есть более действенный способ избегать такой проблемы в целом. Как ни парадоксально, но нужно пить больше жидкости, а именно - чистой воды без газа.

Весь секрет в том, как ее пить - по стакану воду раз в 1,5-2 часа на протяжении всего дня. Соблюдая такой режим потребления воды, организм будет получать ее в объеме, удобном для усвоения, и выводиться она будет постепенно, чем, если ты выпьешь 2 литра за 2 раза.

Вторая причина - это недостаточная подвижность тела

Часто это бывает у людей, которые заняты сидячей работой. Тут выход один - больше двигаться. Только от тебя зависит, какого характера будет физическая активность. Это может быть пешая прогулка до офиса, фитнес, плавание - все, что приводит тело в движение.

у девушки отекли ноги

Возможная третья причина - это неправильная работа выделительной системы

В таком случае стоит проконсультироваться у врача. Решив проблему отечности, ты заметишь, как изменится твое самочувствие и внешний вид. Уйдут мешочки под глазами, щиколотки станут изящнее, в кисти рук вернется гибкость. Цвет лица станет ровным, а взгляд ясным.

Фото в тексте: Стоковые изображения от Depositphotos

Предыдущий пост
Скакалка – прыжок к идеалу
Как правильно заниматься со скакалкой, чтобы похудеть
Следующий пост
ОРВИ у ребенка
Доктор Комаровский рассказал, когда обычный кашель становится крайне опасным для ребенка

Новости партнёров

Fresh

Психология

Научитесь говорить «нет» без чувства вины: стратегии развития личности

Полномасштабное вторжение помогло многим расставить приоритеты в жизни. Оказалось, что работа или домашние дела могут подождать, а вот собственное здоровье, встречи с родными людьми, путешествия или новые впечатления – нет.
Психология

Контролируйте свои эмоции: как разрешать конфликты без агрессии

А вы знали, что злоба и агрессия – совершенно разные понятия? Злость – это эмоция, агрессия – поведенческая реакция, к которой может повлечь злобу. Как не перевести первое во второе (и еще многое интересное) рассказывает психологиня.