Как бороться с отеками по утрам и почему они появляются

Как избежать отечности по утрам
Ты часто просыпаешься с ощущением тяжести в теле, вздутости и замечаешь припухлости на лице? Если нет особых проблем со здоровьем, значит причина может быть косметическая.

Это все довольно неприятные ощущения и при этом ты не только чувствуешь себя больше, но и есть вероятность не влезть в любимое платье. Существует несколько причин, почему появляется отечность, и об основных (не связанных с различными заболеваниями) мы расскажем.

Ты напилась вечером воды, и организм не успел качественно использовать воду на все свои нужды, отсюда и отеки. Есть два способа этого избежать. Один быстрый, но придется так делать каждый раз. Для тонизации кожи лица будет полезно умываться холодной и горячей (не кипятком) водой поочередно - это заставит сосуды сужаться и расширятся, освобождаясь от лишней жидкости.

у девушки отекли руки

Первая причина - это обезвоживание

Но есть более действенный способ избегать такой проблемы в целом. Как ни парадоксально, но нужно пить больше жидкости, а именно - чистой воды без газа.

Весь секрет в том, как ее пить - по стакану воду раз в 1,5-2 часа на протяжении всего дня. Соблюдая такой режим потребления воды, организм будет получать ее в объеме, удобном для усвоения, и выводиться она будет постепенно, чем, если ты выпьешь 2 литра за 2 раза.

Вторая причина - это недостаточная подвижность тела

Часто это бывает у людей, которые заняты сидячей работой. Тут выход один - больше двигаться. Только от тебя зависит, какого характера будет физическая активность. Это может быть пешая прогулка до офиса, фитнес, плавание - все, что приводит тело в движение.

у девушки отекли ноги

Возможная третья причина - это неправильная работа выделительной системы

В таком случае стоит проконсультироваться у врача. Решив проблему отечности, ты заметишь, как изменится твое самочувствие и внешний вид. Уйдут мешочки под глазами, щиколотки станут изящнее, в кисти рук вернется гибкость. Цвет лица станет ровным, а взгляд ясным.

Фото в тексте: Стоковые изображения от Depositphotos

Предыдущий пост
Скакалка – прыжок к идеалу
Как правильно заниматься со скакалкой, чтобы похудеть
Следующий пост
ОРВИ у ребенка
Доктор Комаровский рассказал, когда обычный кашель становится крайне опасным для ребенка

Новости партнёров

Fresh

Фитнес и здоровье

Как правильно делать упражнения Кегеля для повышения сексуальности: 6 секретов

Упражнения Кегеля ‑ комплекс для поддержания здоровья интимных мышц ‑ были разработаны в середине XX века. К сожалению, не все женщины выполняют их правильно. Есть несколько секретов, как делать их с максимальной пользой.
Foodstyle

Как есть сладкое и не поправляться: 7 эффективных советов сладкоежке к весне

Как похудеть, если ты сладкоежка, и все рассказы диетологов о том, что самый простой способ избавиться от лишнего веса - отказаться от сладкого - для тебя ножом по сердцу. И очень злит еще. Рука сразу тянется к шоколаду. Ладно, бери и ешь. По правилам.
Красота

Гимнастика для лица: 7 упражнений, которые помогут сделать скулы выразительными

Сегодня все помешаны на ЗОЖ, ведь оно помогает оттянуть старение. К тому же, не обязательно делать различные инъекции, чтобы омолодить лицо или профилактировать появление морщин. Достаточно просто заняться таким нехитрым делом, как фейсбилдинг.
Фитнес и здоровье

7 самых частых причин задержки менструального периода

Регулярный менструальный цикл для женщины - еще один показатель хорошего здоровья. А вот регулярные сбои в нем чаще всего свидетельствуют о каких-то проблемах и недомоганиях.