5 привычек, которые помогут избежать простуды

грипп
Заболела? Сиди дома! Социальная реклама, которая некогда заполнила города и экраны телевизоров как нельзя лучше отображает главный принцип сохранения здоровья.

Только вот это вовсе не означает, что сидя дома ты на все 100% избежишь болезни. Врачи утверждают, что в действительности ничто не может гарантировать того, что ты избежишь заражения. Но сочетание определенных профилактических мер поможет снизить этот риск.

Чаще мой руки

/storage/shares/uploads/files/Depositphotos_110158144_l-2015.jpg

Ты, наверно, слышала этот совет уже сто раз, но тем не менее мы повторим тебе его в 101 раз. Потому что это действительно работает. Мы часто прикасаемся к своему лица в течение всего дня, даже не осознавая этого. Мытье рук предотвратит попадание бактерий в нос, глаза и рот. Поэтому прежде чем поесть или начать готовить еду, тщательно вымой руки.

Используй дезинфицирующие средства для рук

/storage/shares/uploads/files/Depositphotos_47745351_l-2015.jpg

В ТЕМУ: 

Мыло и вода, конечно, это – лучше средство. Но если нет возможности добраться до умывальника, то дезинфицирующие средства для рук станут отличной альтернативой. Можно держать бутылку со средством на столе в качестве напоминания и возможности частого использования средства в течение дня. И не скупись: наноси достаточное количество средства на руки, а затем растирай его до полного высыхания, как и во время обычного мытья рук. Также тебе пригодятся и дезинфицирующие салфетки: интенсивное трение их между ладонями помогает удалить большинство микробов.

Протирай поверхности

/storage/shares/uploads/files/Depositphotos_19671651_l-2015.jpg

Первым дело, придя утром на работу, протри антимикробной салфеткой поверхность стола, телефон, клавиатуру и мышь. Особенно это касается тех предметов, которые ты делишь с коллегами. Так как мы начинаем распространять вирусы, прежде чем проявляются симптомы заболевания, это простая мера предосторожности поможет избежать заболевания, даже если кажется, что на работе еще никто не заболел. В продуктовом магазине используй салфетки, чтобы очистить ручку корзины. А во время путешествия протирай антимикробными салфетками подлокотники, кнопки вызова и откидной лоток.

Делай регулярную уборку дома

/storage/shares/uploads/files/Depositphotos_52712019_l-2015.jpg

В ТЕМУ: 

Мы всегда стараемся защитить себя от инфекций вне дома, а вот о том, что болячки могут жить у нас в комнате, мы почему-то не думаем. А ведь дом – это место, где первичные заболевания распространяются быстрее всего. Мы сами и наши дети можем легко принести домой и оставить болезнетворные микробы на бытовых поверхностях, таких как дверные ручки, краны, пульты дистанционного управления, клавиатура компьютера или ручка холодильника, а другие члены семьи могут легко забрать эти микробы позже. Так что регулярное протирание этих мест просто необходимо. А если кто-то в семье болеет, тогда необходимо проводить дезинфекцию ежедневно.

Будь внимательна к себе

/storage/shares/uploads/files/Depositphotos_6116909_l-2015.jpg

Физические упражнения, достаточное количество сна и правильное питание помогут укрепить твою иммунную систему. Это также хороший повод, чтобы бросить привычку курить. Курение повышает риск заболевания, потому что вызывает структурные изменения дыхательных путей, а также препятствует нормальной работе иммунной системы. Даже пассивное курение увеличивает риск развития инфекций.

И, наконец, не забывай, что всегда можно сделать прививку от гриппа – это эффективная профилактика, и ты можешь сделать это в любое время в период всего сезона гриппа.

В ТЕМУ: 

Понравилась статья? Следи за другими нашими новостями в Facebook и ВКонтакте!

Понравилось?
Очень Не очень
Предыдущий пост
Ученые выяснили, как йога влияет на работу сердца
Ученые нашли еще одно доказательство того, что йога продлевает жизнь
Следующий пост
Пить или не пить?
5 напитков, которые не стоит пить перед тренировкой

Новости партнёров


Загрузка...

Fresh

Образование и Lifestyle

Вдогонку за летом: топ-3 места, где можно провести бархатный сезон в Украине

Ведущая тревел-шоу «Le Маршрутка» (Новый канал) Леся Никитюк рассказала, что посмотреть в родной стране.
Читать
Астрология

Любовный гороскоп на неделю с 28 сентября по 4 октября 2020 года для всех знаков Зодиака

Узнай в нашем любовном гороскопе на неделю, что ждет семейные пары, как вести себя с супругом, ждать ли бури или наслаждаться гармонией и умиротворением.
Читать
Астрология

Кармический гороскоп на 27 сентября 2020: как правильно провести этот день

Кармический гороскоп на 27 сентября 2020 – узнай рекомендации кармолога, как привлечь к себе финансы и семейное благополучие.
Читать
Showbiz

Эффектные костюмы 2,7-метровой высоты: знакомимся с дизайнерами шоу-детектив «МАСКА»

Телеканал «Украина» продолжает работу над украинской адаптацией всемирно известного проекта The Masked Singer - «МАСКА».
Читать