5 привычек, от которых нужно отказаться, чтобы не болеть зимой

5 привычек, от которых нужно отказаться, чтобы не болеть зимой
За окном ‑ настоящая зима, и это хороший повод подумать о том, чтобы защитить себя от болезней. От каких привычек нужно отказаться, чтобы болезни прошли мимо тебя ‑ читай в нашем материале.

Зимние холода диктуют свои правила игры, в том числе и в виде простудных заболеваний. Чтобы уменьшить риск заболеть, следуй несложным правилам.

Сидеть на диете

/storage/shares/uploads/files/Depositphotos_16212321_m-2015%282%29.jpg

Зимнее время – не лучшее время для похудения при помощи диет. Так, любое ограничение в питании приводит к стрессу в организме, а стресс ослабляет иммунитет. Более того, зимой организм потребляет больше калорий, чем в теплую часть года: на поддержание различных процессов, а также нормальной температуры тела. Поэтому желание съесть что-то калорийное  зимой – это нормально, не стоит отказывать себе. А, если боишься поправиться – увеличь время для кардиотренировки.

Пить теплые напитки перед выходом на улицу

/storage/shares/uploads/files/Depositphotos_84496034_m-2015.jpg

Теплые напитки категорически нельзя пить перед выходом на улицу. Казалось бы, странно, ведь их прямая задача – согревать. Однако горячее расширяет сосуды. А, если выйти на мороз – они резко сузятся, тем самым потеряв много тепла. Горячее лучше пить после возвращения с холодной улицы.

В ТЕМУ: Как нужно пить чай: правила, о которых мало кто знает

А, если тебе захотелось пить перед выходом – выпей прохладной воды.

Носить тесную обувь

/storage/shares/uploads/files/Depositphotos_23415482_m-2015.jpg

Красивая, однако тесная обувь – не варинт для зимней стужи. Тем уже твои ноги сжимаются в обуви, тем быстрее они замерзнут. Поэтому отложи модельные варианты на весну, и присмотрись к чему-то теплому и просторному. Секрет просторной обуви в том, что между ногой и ее материалом – много свободного воздуха, который нагревается и никуда не девается на протяжении длительного времени.

Пить холодное вино

/storage/shares/uploads/files/Depositphotos_22873862_m-2015.jpg

Прохладное вино – напиток для весны и лета, зимой обрати внимание на различные варианты глинтвейнов. Так, теплое вино быстро согреет после морозной улицы, а специи позитивно повлияют на иммунитет. Не зря, данный напиток используют во многих странах для лечения простудных заболеваний. Главное, не пей алкоголь на улице, если планируешь длительную прогулку. Помни, согревающие качества алкоголя на морозе – 30 минут, потом организм резко охлаждается (все из-за того же резкого сужения сосудов).

Выходить на улицу с влажными волосами

/storage/shares/uploads/files/Depositphotos_3784880_m-2015.jpg

Мало кто знает, что после сушки феном до вроде бы сухого состояния, волосы сохраняют влагу еще в течение 2 часов (пористые волосы – в течение часа). В холодный период старайся мыть и сушить голову за 2 часа до выхода, поскольку холод и влажные волосы могут привести в ряду заболеваний. Кроме того, каждый такой выход будет повреждать структуру волос.

В ТЕМУ: Зима без простуд: как укрепить иммунитет ребенка

Если у тебя нет возможности сушить голову за два часа до выхода, обязательно собери волосы в прическу и хорошо укутай шарфом, либо надень капюшон. Главное, чтобы волосы не контактировали с холодным воздухом. 

Фото: Depositphotos

В Украине множество талантливых и ярких женщин, которые своими поступками и достижениями меняют страну и всех нас. Голосуй за самых достойных в разных номинациях всеукраинской премии «Жінка України 2016» от "Единственной"!

Понравилась статья? Следи за другими нашими новостями в Facebook и ВКонтакте!

Предыдущий пост
Сода в помощь
10 способов очистить все что угодно с помощью обычной соды
Следующий пост
Доктор обратился с речью
Доктор рассказал, как не бояться врачей и всегда оставаться здоровыми

Новости партнёров

Fresh

Шоубиз

POSITIFF рассказал о своей новой любимой девушке

За кулисами съемок интеллектуально-развлекательного шоу «єПитання» музыкант POSITIFF рассказал о общих традициях с девушкой.
Свадьба

10 лет свадьбы: что подарить и как отметить оловянную свадьбу

Все, что вам нужно знать о десятой годовщине свадьбы.
Lifestyle

«Тримай спину!»: лікарі-невропатологи – про неврологічне здоров’я українців під час війни

Як змінилися запити українців у галузі неврології за минулі два роки, які зараз у лікарів-невропатологів пріоритети, чому неврологія стала стратегічною галуззю під час війни.