Какие витамины для роста и укрепления ногтей стоит принимать

Какие витамины для роста и укрепления ногтей стоит принимать
Что делать, чтобы ногти и волосы были крепкими и красивыми? Пить витамины!

Когда начинаешь думать о красоте ногтей, то сразу в голову всплывают витамины для укрепления и роста ногтей. Но какие лучшие витамины для ногтей действительно помогут? И какие витамины лучше пить для укрепления ногтей? Давай разберемся.  

Какие проблемы с ногтями у тебя?  

Так, для разных проблем с ногтями необходимы разные витамины и стоит понимать, что комплексные БАДы с надписью «для здоровья ногтей» не работают совсем. Если у тебя ломкие ногти, которые слоятся, то нужны витамины С и D, биотин.  

https://images3.cosmopolitan.ru/upload/img_cache/a43/a43c58b9043f5ac3aea477e6a5b212fd_fitted_740x0.png

Тонкие ногти — признак недостатка витамина В, цинка, йода и железа.  

Хрупкие ногти — нехватка белка. А если у тебя белые полосы на ногтях, то в организме катастрофически не хватает железа.  

Какие витамины нужны?  

Конечно, большую часть всех необходимых витаминов и минералов мы получаем из продуктов питания. Если, конечно, твой рацион сбалансированный и правильный.  

Витамины А и Е помогают сохранять молодость как можно дольше. Можно принимать витамины, как в виде таблеток, так и продуктов.  

http://zinkit.ru/wp-content/uploads/2018/08/dlya-nogtey.jpg

Стоит есть тертую морковку с растительным маслом, жирную рыбу и зеленый салат.  Кальций, как мы знаем, находится в молочных продуктах, капусте, морепродуктах, шпинате и рыбе.

Витамин D. Он тоже необходим для здоровых и красивых ногтей. Для того, чтобы получить витамин D стоит гулять почаще и есть рыбу, творог и сыр.   

Предыдущий пост
Вся польза и вред силиконов в косметике
Вся польза и вред силиконов в косметике
Следующий пост
корея
7 корейских новинок красоты, которые перевернули мир

Новости партнёров

Fresh

Свадьба

Фаянсовая свадьба: как отпраздновать 9 лет со дня свадьбы

Узнайте, как сделать фаянсовую свадьбу запоминающейся и особенной.
Психология

Страх перемен: что это и как не дать ему повлиять на вашу жизнь?

Психологический подход к преодолению страха перемен.
Шоубиз

«В кожаной куртке и боди»: Лилия Ребрик продемонстрировала смелый образ после третьих родов

Ведущая проектов на телеканале «Дім», актриса Лилия Ребрик поделилась пикантным фото.
Астрология

Китайский гороскоп на апрель 2024 года: что ждет каждого из нас

Апрель 2024 года будет сложным месяцем! Он ознаменован коридором затмений, в который мы уже вошли, и мы все будем почти весь месяц развиваться и жить под влиянием Ретроградного Меркурия!