Какие витамины для роста и укрепления ногтей стоит принимать

Какие витамины для роста и укрепления ногтей стоит принимать
Что делать, чтобы ногти и волосы были крепкими и красивыми? Пить витамины!

Когда начинаешь думать о красоте ногтей, то сразу в голову всплывают витамины для укрепления и роста ногтей. Но какие лучшие витамины для ногтей действительно помогут? И какие витамины лучше пить для укрепления ногтей? Давай разберемся.  

Какие проблемы с ногтями у тебя?  

Так, для разных проблем с ногтями необходимы разные витамины и стоит понимать, что комплексные БАДы с надписью «для здоровья ногтей» не работают совсем. Если у тебя ломкие ногти, которые слоятся, то нужны витамины С и D, биотин.  

https://images3.cosmopolitan.ru/upload/img_cache/a43/a43c58b9043f5ac3aea477e6a5b212fd_fitted_740x0.png

Тонкие ногти — признак недостатка витамина В, цинка, йода и железа.  

Хрупкие ногти — нехватка белка. А если у тебя белые полосы на ногтях, то в организме катастрофически не хватает железа.  

Какие витамины нужны?  

Конечно, большую часть всех необходимых витаминов и минералов мы получаем из продуктов питания. Если, конечно, твой рацион сбалансированный и правильный.  

Витамины А и Е помогают сохранять молодость как можно дольше. Можно принимать витамины, как в виде таблеток, так и продуктов.  

http://zinkit.ru/wp-content/uploads/2018/08/dlya-nogtey.jpg

Стоит есть тертую морковку с растительным маслом, жирную рыбу и зеленый салат.  Кальций, как мы знаем, находится в молочных продуктах, капусте, морепродуктах, шпинате и рыбе.

Витамин D. Он тоже необходим для здоровых и красивых ногтей. Для того, чтобы получить витамин D стоит гулять почаще и есть рыбу, творог и сыр.   

Понравилось?
Очень Не очень
Предыдущий пост
Деловая одежда на зиму 2019
Как составить деловой гардероб на зиму: 5 модных вещей, которые должны в него войти
Следующий пост
Кьяра Ферраньи в розовом свитере
Как создать нарядный образ с помощью трендовой зимней одежды: 6 идей на праздники

Новости партнёров


Загрузка...

Fresh

Фитнес и здоровье

5 простых упражнений способен убить лень и разжечь спортивный азарт

Для многих людей начать заниматься спортом становится большой проблемой. Причиной тому является, раздражительность, усталость, стресс и другие факторы. Но все же подвижный образ жизни является неотъемлемой частью наших дней.
Читать
Foodstyle

Свинина в томатном соусе на сковороде

Сохраняй рецепт: блюдо настолько вкусное и простое, что тебе захочется его приготовить еще не один раз.
Читать
Showbiz

«Танці з зірками 2020»: какая пара покинула проект в 5 выпуске

5-й прямой эфир «Танців з зірками» завершился 27 сентября. Узнай на нашем сайте, какой паре пришлось завершить участие в проекте на этой неделе.
Читать
Астрология

Кармический гороскоп на 28 сентября 2020: как правильно провести этот день

Кармический гороскоп на 28 сентября 2020 – узнай рекомендации кармолога, как привлечь к себе финансы и семейное благополучие.
Читать