Как приготовить вкусный и полезный завтрак за 10 минут: 3 простые идеи

Как приготовить вкусный и полезный завтрак за 10 минут: 3 простые идеи
Завтрак должен стать обязательным приемом пищи, если ты хочешь быть стройной и, как можно дольше оставаться молодой.

Вкусный и быстрый завтрак – залог хорошего внешнего вида и отличного настроения. Благо, современные рецепты завтраков позволяют тратить на его приготовление совсем немного времени.

Итак, если ты утром спешишь, обрати внимание на следующие идеи.

Полезный завтрак: омлет с сыром и зеленью

/storage/shares/uploads/files/3f42aeb7fab1a9cc41f9733d1938e9e2.jpg

Время приготовления – 10 минут

Для того, чтобы приготовить омлет с сыром, тебе необходимо:

  • два яйца;
  • немного оливкового масла;
  • сыр – 20 грамм;
  • зелень – по вкусу.

В ТЕМУ: 

Хорошо взбей яйца вместе с солью. Сковороду поставь на средний огонь и налей немного масла. Когда она станет теплой, вылей туда взбитые яйца и накрой крышкой. Через пять минут добавь тертый сыр и мелко нарезанную зелень. Через 2-3 минуты омлет будет готов.

Вкусный завтрак: бананы с творогом

/storage/shares/uploads/files/molochnyy-produkt-tvorog-banan.jpg

Время приготовления: 5 минут.

Для приготовления этого варианта завтрака тебе понадобится:

  • 100 грамм творога;
  • 1 крупный банан;
  • чайная ложка меда.

В ТЕМУ: 

Банан нарежь полукольцами и хорошо смешай вместе с творогом. Далее, добавь немного меда и снова хорошенького перемешай. После такого завтрака ты не будешь чувствовать голод до самого обеда.

Быстрый завтрак: гранола с йогуртом

/storage/shares/uploads/files/1368783065_37f81fe6d32a807cfb5faacc27388ab2.jpg

Время приготовления: 3 минуты.

Для приготовления тебе понадобится:

  • йогурт без добавок – 200 грамм;
  • гранола – 25 грамм.

Приготовить гранолу можно самостоятельно, а можно купить в магазине. В любом случае, она богата клетчаткой и медленными углеводами, которые «разбудят» организм и придадут тебе силы. Смешай гранолу с йогуртом и наслаждайся хорошим днем. 

Предыдущий пост
Острая еда польза
5 причин, почему острую пищу стоит есть чаще
Следующий пост
кру
Победитель «Мастер Шеф» поделился секретом идеального слоеного теста

Новости партнёров

Fresh

Психология

Группы поддержки – что это такое и почему они полезны? Рассказывает психологиня

Меткое сказанное доброе слово, объятия, сообщения «Я в тебя верю», и даже улыбка незнакомца или незнакомки влияют на наше эмоциональное состояние.
Свадьба

Фаянсовая свадьба: как отпраздновать 9 лет со дня свадьбы

Узнайте, как сделать фаянсовую свадьбу запоминающейся и особенной.
Психология

Страх перемен: что это и как не дать ему повлиять на вашу жизнь?

Психологический подход к преодолению страха перемен.
Шоубиз

«В кожаной куртке и боди»: Лилия Ребрик продемонстрировала смелый образ после третьих родов

Ведущая проектов на телеканале «Дім», актриса Лилия Ребрик поделилась пикантным фото.