8 причин начать свое утро со стакана воды с лимоном
Стакан теплой воды и сок, выжатый из половинки лимона ‑ самый простой на свете рецепт напитка, который поможет справиться с целым рядом проблем, препятствующих полноценному функционалу организма. А еще стакан воды натощак поможет похудеть! Если после пробуждения ты будешь употреблять стакан теплой воды с соком лимона, то уже через неделю почувствуешь положительные изменения в организме.
Вода с лимоном освежает дыхание
Вода с лимоном выравнивает уровень pH во рту, предотвращает кариес и воспаление десен. В чистом виде лимонный сок способен даже разъесть эмаль зубов, а вот в сочетании с водой оказывает очень мягкое и деликатное действие.
Вода с лимоном улучшает настроение
Витамин С – это натуральный антидепрессант. Люди, борющиеся со стрессом или с постоянным беспокойством, повышенной тревожностью, не должны отказывать себе в домашнем лимонаде, причем в любое время дня.
Вода с лимоном способствует похудению
Одним из пунктов многих диет для похудения является стакан воды с лимоном натощак в начале дня. Такой нехитрый прием способствует сжиганию жира и может в несколько раз повысить эффективность тренировок и спортивных упражнений.
Отлаженная работа пищеварительной системы улучшает метаболизм и нормализует вес. А лимонная кислота, в свою очередь, способствует расщеплению жира и похудению организма.
Вода с лимоном повышает иммунитет
Витамин C – гарант иммунитета. Благодаря содержанию аскорбиновой кислоты вода с лимоном действует как натуральный противовоспалительный препарат, помогая, помимо прочего, аллергикам и астматикам бороться с их заболеваниями.
Вода с лимоном выводит токсины из организма
Стакан воды с лимоном натощак обладает мочегонным действием, стимулирует производство ферментов, которые очищают печень и очень мягко воздействуют на работу кишечника. Почему он срабатывает лучше, чем чашка кофе? Напитки с кофеином подкисляют организм. А первым симптомом нарушения кислотно-щелочного баланса является слабость и сонливость. Именно поэтому эффект чашки кофе так недолговечен. Лучше подождать с первой чашкой напитка и начать день, выпив воды с лимоном.
Вода с лимоном стимулирует работу мозга
Магний и калий, присутствующие в соке лимона – подпитка для нашего мозга. Если ты устала и находишься в состоянии стресса – пей лимонную воду. Причем делай это не только после пробуждения, но и в течение всего дня.
Вода с лимоном увлажняет организм
Обезвоженный организм – это серый цвет лица, сонливость, утомляемость, слишком высокое или, наоборот, низкое давление. Так происходит потому, что вода необходима для правильного функционирования лимфатической системы. Утренний стакан пробуждает ее и доставляет жидкость в ткани. Это очень важно, ведь всю ночь, как правило, ты ничего не пьешь.
Вода с лимоном улучшает цвет лица
Лимонный сок активно применяется как косметическое средство. Но, будучи налитым в воду, он постепенно совершенствует кожу изнутри. Это происходит благодаря содержанию антиоксидантов, замедляющих распад клеток.
Через некоторое время исчезают пигментные пятна, а прыщи появляются все реже и реже, что особенно актуально для тех, кто расположен к акне. Выпивая воду с лимоном, ты заботишься об увлажнении кожи.
Как правильно пить воду с лимоном
Учтите, что хоть лимон и разведен в воде, однако кислота может негативно влиять на зубную эмаль. Поэтому стоматологи советуют пить такой напиток с помощью соломинки.
Для приготовления напитка лучше всего использовать теплую воду – от 25 до 36 градусов. В горячем витамине С быстро разрушится, а холодная может вызвать спазм желудка.
Не готовьте напиток вперед, тогда у него не будет никакой пользы.
На стакан воды понадобится половина лимона. Вместо обычной теплой воды можно взять зеленый чай – так улучшится выведение токсинов.
Пить лучше всего утром, примерно за полчаса до завтрака. Ограничитесь одним стаканом воды. Если же вы решили добавить мед – то лучше оставить напиток на период между завтраком и ободком, ведь натощак он может повысить уровень глюкозы в крови.
Завтрак после лимонной воды должен быть полноценным и содержать сложные углеводы.
Фото в тексте: Depositphotos.com
