Великий пост 2017: 4 перекуса, которые можно брать на работу

Постное питание – отличное решение, как для души, так и для тела. Священники и диетологи в один голос говорят, что решение держать Великий пост 2017 будет хорошим, как для физичского тела, так и для души.

Сегодня мы поговорим о том, какие постные перекусы можно брать на работу.

Постный перекус: орехи

Если ты не любишь готовить, лучший постный перекус для тебя – это орехи. Они питательны, очень полезны и надолго уберут чувство голода.

Выбор орехов на сегодняшний день – огромен. Выбирай арахис, грецкие орехи или миндаль, чтобы не просто перекусить, но и пополнить запас Омега-3 кислот.

Постный лаваш с начинкой

Лаваш – постное блюдо само по себе, поскольку готовится из муки и воды. Чтобы сделать постный перекус с лавашом, протуши любые овощи (можно взять готовые замороженные смеси). Когда они немного остынут, добавь постный майонез и заверни получившуюся смесь в лаваш.

В ТЕМУ: Великий пост 2017: 4 рецепта постных подлив к кашам

Чтобы улучшить вкусовые качества, лаваш прежде можно обжарить. 

Постный бутерброд

Бутерброд – отличное решение для перекуса. Во время Великого поста используй хлебцы или бездрожжевой хлеб.

В качестве начинки можно добавить оливковое масло, листья салата, огурцы и помидоры. В дни, когда разрешена рыба, идеальным сочетанием станет соленая рыба и овощи.

Еще один вариант начинки: вареный картофель, смешанный с грибами и оливковым маслом. Можно также добавить любимую зелень.

Картофель в мундире

Картофель в мундире – это вкусно и полезно. Если у тебя нет времени заранее приготовить блюдо, проколи кожицу картофеля, полей его небольшим количеством растительного масла и отправь на 20-25 минут в микроволновку. Перекус готов.

В ТЕМУ: 4 рецепта постных салатов из свеклы

Чтобы разнообразить вкус картошки, дополняй ее различными салатами из овощей, орехов и соевого сыра. В таком сочетании картофель в мундире может быть уже не просто перекусов, но уже и полноценным обедом.

Фото: facebook

Понравилась статья? Следи за другими нашими новостями в Facebook и ВКонтакте!