8 способів оновити свій режим догляду за шкірою

догляд за шкірою
Статья эксперта
Як ви, безсумнівно, знаєте, красива, здорова шкіра починається з того, як ви доглядаєте за собою зсередини. Подивіться на свій спосіб життя. Чи достатньо вправ, зволоження та сну?

Катерина Панасенко
Лікар-дерматолог, косметолог

Раціон також має вирішальне значення. Включайте багато продуктів, багатих поживними речовинами, які живлять шкіру, такими як омега-3 жирні кислоти, цинк і вітаміни A, C і E. Уникайте куріння, алкоголю і занадто багато кави.

Ось дев’ять рекомендацій щодо оновлень для покращення вашого режиму догляду за шкірою.

Позбавтеся від прострочених продуктів

Прострочені засоби по догляду за шкірою не дають таких результатів, як свіжі. Крім втрати цінності, вони частіше містять мікроби, бактерії, віруси та цвіль. Їх використання може викликати у вас побічні реакції шкіри, такі як висипання, подразнення або бактеріальні інфекції.

Захистіть свою шкіру, регулярно перевіряючи продукти на свіжість. На кожній ємності шукайте термін придатності, який відображається на засобах. Також знайдіть крихітний символ відкритої банки.Він показує період безпечного використання після відкриття у кількості місяців (наприклад, «6», «12», «24», «36»). Потім згадайте, коли ви вперше відкрили продукт. Утилізуйте його, якщо ви вийшли за межі терміну придатності або безпечного періоду.

Можливо, у вас виникнуть проблеми з пошуком цих обмежень або запам’ятовуванням, коли ви вперше відкрили цей крем для обличчя. Просто майте на увазі, що багато продуктів по догляду за шкірою починають падати нижче прийнятної ефективності та свіжості після того, як вони були відкриті приблизно один рік. Для продуктів для очей безпечний період зазвичай становить близько трьох місяців. Деякі продукти можуть швидше забруднитися і викликати подразнення. Слідкуйте за «поганим» запахом, консистенцією або кольором. Якщо сумніваєтеся, викиньте його!

красивая девушка

Спробуйте щось нове

Перегляньте свої засоби по догляду за шкірою, від очисного засобу до крему для очей. Один за одним запитайте себе: «Чи приносить це моїй шкірі радість?» Якщо якісь є лише звичкою, настав час для деяких змін.

  • По-перше, прибрати. Видаліть усі ті продукти, які варто знизити плечима, залишивши один улюблений продукт для кожного типу.
  • По-друге, оцініть. Вирішіть, що все ще не краще, ніж «просто добре».
  • По-третє, замініть їх. Вам пощастило: зараз захоплюючий час купувати нові засоби для догляду за шкірою!

Незалежно від типу вашої шкіри, тепер ви можете вибрати з величезної та зростаючої кількості найсучасніших рецептур та інгредієнтів.

Наприклад, якщо вас турбують зморшки , фактори росту людини показали вражаючі результати, а L-аскорбінова кислота в поєднанні з тетрагексилдецил аскорбатом створюють антивікові властивості вітаміну С.

Для сухої шкіри існують нові рецептури, здатні запобігти трансепідермальній втраті вологи. Вони імітують ваш природний бар’єр шкіри з перевіреним балансом керамідів, жирів і фітосфінгозину.

Жирна чи комбінована шкіра? Дуже важливо вибирати м’які продукти без масел і не комедогенні. Шукайте хімічно відлущуючі інгредієнти, наприклад гліколева кислота, саліцилова кислота або ретинол (вітамін А), щоб ваша шкіра виглядала чистішою та молодою. Насправді, гліколева та ретинол чудово підходять для боротьби з тьмяністю та ознаками старіння для будь-якого типу шкіри.

Що б ви не вибрали, дайте новим засобам по догляду за шкірою принаймні шість тижнів, щоб почати показувати результати.

Планування догляду за шкірою та процедури найкраще довірити лікарю-косметологу. Лікар налаштує програму догляду за шкірою саме для вас та може надати рекомендації щодо вашого щоденного режиму, періодичного догляду за шкірою та передових процедур.

Припиніть торкатися свого обличчя

Ви не повинні торкатися свого обличчя для здоров’я шкіри. Так само, як ваші руки вловлюють патогени, вони також збирають мікроби, бруд, бактерії, алергени, а також дратівливі, застійні або окислювальні залишки.

Старайтесь уникати дотиків до обличчя, навіть коли наносите макіяж. Замість цього використовуйте пензлики для макіяжу та губки, часто мийте їх, щоб вони залишалися чистими. Ви не повністю виключите дотик до обличчя, але принаймні зменшите його.

Вмивайтеся щовечора

Чули про пристрасть до макіяжу? Це коли ви носите макіяж так постійно, що ваша шкіра без нього стає все гірше. Чим гірше вона виглядає, тим більше макіяжу ви носите, і тим важче обійтися без косметики. Важливо давати вашій шкірі щедрий відпочинок, залишаючи її вимитою і не наносити макіяж під час сну.

Навіть якщо ви не користуєтеся макіяжем, нічне очищення є обов’язковим. Забруднювачі, надлишок жиру, омертвілі клітини шкіри, сонцезахисний крем — ось деякі з повсякденних злочинів, які, якщо їх залишити, можуть помітно пошкодити вашу шкіру. Регулярне пропускання нічного вмивання може позначитися на захисному бар’єрі шкіри, її здатності до регенерації, розмірі пор, текстурі, чистоті тощо.

девушка умывается

Знімайте макіяж з очей

Іноді вночі може виникнути спокуса побризкати обличчя і назвати його чистим, ігноруючи туш і тіні для повік. (Ми всі там були) Опирайтеся!

Регулярний сон з макіяжем для очей може призвести до пошкодження, яке виходить за межі очей єнота вранці. Це може сприяти витончення вій, гусячих лапок, набряків, а також знебарвлення та зневоднення шкіри навколо очей. Макіяж також з більшою ймовірністю потрапляє в очі під час сну, що потенційно може призвести до подразнення або неприємної інфекції. Замість цього знімайте макіяж з очей м’яким засобом, який не потребує втирання. Робіть це щовечора, щоб ваші очі виглядали молодими та яскравими.

Зволожуйте всю шкіру

Так багато уваги приділяється обличчю як у соціальній, так і в професійній сфері, особливо з появою відео зустрічей. Легко не помітити шкіру на тілі, поки не виникне проблема. Але навіщо чекати, поки у вас з’являться попелясті лікті, лущиться гомілки або зневоднена шия?

Шкіра пересихає, якщо вона не утримує достатньо вологи. Поширеними причинами трансепідермальної втрати води є старіння, спадковість, сухе повітря, спека, недостатнє споживання води, пошкодження від сонця, а також жорстке мило та миючі засоби.

Хороший лосьйон для тіла підсилює здатність шкіри затримувати воду. Регулярно наносьте зволожуючий крем від шиї вниз, щоб зробити вашу шкіру м’якою, пружною та гладкою. Зверніть особливу увагу на руки, лікті та ступні.

Ніколи не виходьте з дому без SPF

Дайте обітницю своїй шкірі: «Я обіцяю, що ніколи не вийду на світло, перш ніж нанести сонцезахисний крем із SPF 30+». Якщо у вас смугла шкіра, ви можете подумати, що цей варіант не для вас. Навпаки, навіть найглибший тон шкіри забезпечує захист, що дорівнює лише 13 SPF. Це означає, що кожна шкіра схильна до пошкодження від сонця — зморшок, втрати вологи, опіків, шорсткості та зміни кольору — і навіть у похмурий день.

Обов’язково нанесіть на губи сонцезахисний крем, особливо коли ви перебуваєте на свіжому повітрі. Захист допоможе зберегти їх м’якими та вологими.

девушка у дерматолога

Регулярно відвідуйте дерматолога

Постійний режим догляду за собою вдома – найкращий спосіб зберегти шкіру красивою. На додаток до харчування та спорту вирішальне значення мають ваші регулярні звички догляду за шкірою. Проте може бути важко просіяти всі поради щодо краси та визначити, що є достовірним і найкраще підійде для вашої шкіри. Взяття деяких процедур у власні руки — наприклад, очищення пір, сильний пілінг або видавлювання прищів — може призвести до подразнення шкіри та навіть рубців.

Більшість людей знають, що вони повинні дерматолога принаймні раз на рік, щоб перевірити родимки, вирішити будь-які медичні проблеми та оцінити загальний стан шкіри. Дерматолог також запропонує передові процедури, щоб допомогти вашій шкірі виглядати чудово.

Зокрема розслаблюючого догляду за обличчям, що стимулює кровообіг; розгладжуючий і омолоджуючий пілінг; мікродермабразія для освітлення шкіри; або видалення акне без плям.

Фото у тексті: Стоковые изображения от Depositphotos

Попередній пост
Як укласти неслухняне волосся
3 простих поради, як укласти неслухняне волосся
Наступний пост
Губки як оксамит
Для ніжних поцілунків: як правильно доглядати за шкірою губ

Новини партнерів

Fresh

Краса

7 лікувальних та естетичних процедур осені для здоров'я та краси

Ще кілька тижнів – і настане осінь, благодатна пора для багатьох лікувальних та естетичних процедур.
Психологія

Страх сирен, гучних звуків під час війни: психологиня розповіла, як з ним впоратися

Звуки сирен, вибухів та навіть звичайної грози стали новою фобією українців. Усім нам тепер відомо, як це – боятися за власне життя та своїх рідних, хотіти кудись сховатися.
Психологія

Не на часі? Святкувати чи ні радісні дати: поради психолога

Війна, а у тебе весілля, ювілей, хрестини. Відкласти їх до перемоги чи влаштувати свято?
Showbiz

Люди виходили з машин та хором кликали Басю: Олена Фроляк розповіла про домашню улюбленицю

8 серпня, у Всесвітній день котиків, ми згадуємо різні історії про наших пухнастиків. Адже ці милі вусо-лапо-хвостики наповнюють життя фарбами.