Как избавиться от целлюлита: 3 главных правила

Как избавиться от целлюлита: 3 главных правила
Самое время заняться телом: за месяц-полтора как раз успеешь привести в порядок кожу, чтобы потом не стесняться раздеваться на пляже.

Спорт

Все чаще эксперты признают: самый эффективный способ борьбы с целлюлитом – физические нагрузки. Вот, например, доктор наук из Университета Нью-Мексико (США) Лен Кравиц настаивает, что массаж, похудение и обертывания оказывают только временный визу- альный эффект, а чтобы решить проблему кардинально, нужно тренировать мышечный каркас – тренированные мышцы не позволят подкожному жиру проступать в дерму (из-за чего и образуются бугорки на коже).

Наиболее действенные упражнения – силовые: приседания, жимы ногами, выпады. Работают и аэробные тренировки, которые, как говорят, «создают удовлетворительный дефицит калорий». То есть обеспечивают процесс сжигания жира. Правда, заниматься нужно регулярно: три-пять раз в неделю по 20-60 минут. Особое внимание – быстрой ходьбе, бегу, аэробике, танцам, езде на велосипеде, плаванию.

В ТЕМУ: Как избавиться от целлюлита: названы два лучших вида фитнеса

/storage/shares/uploads/files/Depositphotos_45262789_m-2015%281%29.jpg

Косметика для тела

Задача антицеллюлитных средств – улучшить микроциркуляцию крови и лимфы, нормализовать обмен веществ, помочь вывести токсины из клеток всех слоев кожи
и восстановить ее упругость. Самыми эффективными компонентами антицеллюлитных средств признаны морские водоросли, каолиновая глина, экстракты плюща и конского каштана, морская соль, эфирные масла лимона, душицы, грейпфрута, можжевельника, витамины А и Е.

Использовать антицеллюлитную косметику желательно курсом и согласно инструкции, а не от случая
к случаю и по наитию – здесь важен системный подход. Если делаешь обертывания, то два- три раза в неделю в течение месяца; если используешь крем, то наноси его на предварительно проскрабированную и разогретую массажем кожу.

В ТЕМУ: Целлюлит: 3 продукта, от которых стоит отказаться

/storage/shares/uploads/files/Depositphotos_118539434_m-2015.jpg

Лимфодренажный массаж

Из-за разрушенных коллагеновых волокон и плохого оттока крови кожа в местах, где появился целлюлит, выглядит дряблой. Чтобы улучшить ее состояние, как раз и нужен анти- целлюлитный массаж. Он разрыхляет подкожный жир, стимулирует кровообращение
и отток жидкости, укрепляет сосуды.

Естественно, для быстрого видимого результата лучше обратиться к специалисту. Но если нет возможности, делай массаж сама: в 3 ст. ложки кокосового масла добавь 10 капель масла можжевельника, помассируй этой смесью проблемные зоны, затем оберни их пленкой на 20-30 минут. Смывать не нужно: масла впитаются в кожу, увлажняя и питая ее.

Понравилась статья? Следи за другими нашими новостями в Facebook и ВКонтакте!

Предыдущий пост
7 самых модных трендов окрашивания волос весны 2017
7 самых модных трендов окрашивания волос 2017, которые тебе точно захочется попробовать
Следующий пост
Уход за кожей: 10 главных трендов этого года
Уход за кожей лица: 10 главных трендов 2017

Новости партнёров

Fresh

Showbiz

Співають всі: победителем шоу стал 16-летний одессит

В суперфинале грандиозного вокального шоу «Співають всі!» на телеканале «Украина» самое масштабное звездное жюри во главе с Натальей Могилевской определило имя победителя сезона.
Гороскоп

Гороскоп на 17 октября 2021 года для всех знаков Зодиака

17 октября 2021 года – отбросьте все обязательства и займитесь тем, что приносит вам наибольшее удовольствие.
Showbiz

«Холостячка 2. Как выйти замуж»: смотреть онлайн выпуск от 15.10.2021

Любимое пост-шоу «Как выйти замуж» вернулось. В студии будут обсуждать самые острые и горячие моменты «Холостячки», участники смогут объяснить свои поступки и слова.
Foodstyle

Чем заменить сахар в рационе: 5 сладких альтернатив

Чем же заменить белый сахар, чтобы жить сладко и чувствовать себя спокойно за свое питание? Есть варианты.