Что нужно есть, чтобы твои волосы стали потрясающими: 5 продуктов

красивые фотки
Роскошные волосы ‑ это не только подходящий шампунь, бальзам и уход вцелом, но и правильная еда.

Эти продукты должны быть непременно  в твоем рационе, если ты хочешь иметь здоровые волосы.

Семечки

В тыквенных семечках содержится цинк, который крайне необходим для волос. Из-за нехватки этого микроэлемента волосы могут начать выпадать.

/storage/shares/uploads/files/shutterstock_122391097.jpg

В ТЕМУ 

Это очень удобный продукт, поскольку его можно и так кушать, и добавлять в каши или салаты. Да в принципе в любые блюда.

Яйца

/storage/shares/uploads/files/shutterstock_113786020.jpg

В яичном желтке есть витамины А, Д и Е, который просто необходимы волосам. А так же витамины группы В. Но яйца следует кушать, а не наносить на волосы! Яичная маска для волос – это не более, чем очередной миф.

Банан

Банан – еще один очень важный продукт, который стоит включить в рацион, если хочешь здоровые и красивые волосы. В нем есть все витамины группы В. Но ценен банан не только этим. В нем содержится биотин, который крайне важен для здоровья организма в целом и для волос в частности.

В ТЕМУ 

/storage/shares/uploads/files/shutterstock_244685272.jpg

Если организму не хватает этого вещества, то может случиться окислительный стресс, который связан с процессами старения. Да, банан не самый низкокалорийный продукт, в одном 90 килокалорий.

Печень

/storage/shares/uploads/files/shutterstock_1005944539.jpg

Врачи уверены, что при нехватке железа в организме волосы начинают выпадать. Поэтому хотя бы раз в неделю следует включить в свой рацион печень. Луше говяжью.

Отруби

Каждый день нужно съедать по одной ложке отрубей. Можешь так же добавлять ложку в любимую кашу, котлеты, кефир или йогурт.

/storage/shares/uploads/files/shutterstock_369828884.jpg

В ТЕМУ 

Дело в том, что в отрубях находятся необходимые для организма и волос витамины группы В. Они, в частности, влияют на рост волос.

Фотографии: shutterstock.

Предыдущий пост
губы не нравятся мужчинам
Какой цвет помады не нравится мужчинам, и почему
Следующий пост
3 правила ухода за окрашенными волосами летом и лучшие бальзамы 2018 года
4 правила ухода за окрашенными волосами летом и лучшие бальзамы 2018 года

Новости партнёров

Fresh

Showbiz

Светлана Лобода похвасталась фигурой в купальнике во время отдыха на Кипре

Певица Светлана Лобода укатила отдыхать на море и радует оттуда поклонников интересными курортными фотографиями.
Showbiz

«Холостяк 11»: смотреть онлайн 10-й выпуск от 07.05.2021

В новом выпуске проекта «Холостяк 11» Михаил Заливако будет знакомиться с родителями участниц.
Гороскоп

Гороскоп на 8 мая 2021 года для всех знаков Зодиака: как правильно провести этот день

8 мая 2021 года - день может быть нелегким, но постарайтесь держать себя в руках.
Showbiz

Светлана Тарабарова показала, как проводит теплые весенние дни с сыном

Не секрет, что появление детей зачастую частично возвращает в детство их родителей. Ведь ребенок требует соучастия в любых своих интересах и играх.