Что нужно есть, чтобы твои волосы стали потрясающими: 5 продуктов

красивые фотки
Роскошные волосы ‑ это не только подходящий шампунь, бальзам и уход вцелом, но и правильная еда.

Эти продукты должны быть непременно  в твоем рационе, если ты хочешь иметь здоровые волосы.

Семечки

В тыквенных семечках содержится цинк, который крайне необходим для волос. Из-за нехватки этого микроэлемента волосы могут начать выпадать.

В ТЕМУ 

Это очень удобный продукт, поскольку его можно и так кушать, и добавлять в каши или салаты. Да в принципе в любые блюда.

Яйца

В яичном желтке есть витамины А, Д и Е, который просто необходимы волосам. А так же витамины группы В. Но яйца следует кушать, а не наносить на волосы! Яичная маска для волос – это не более, чем очередной миф.

Банан

Банан – еще один очень важный продукт, который стоит включить в рацион, если хочешь здоровые и красивые волосы. В нем есть все витамины группы В. Но ценен банан не только этим. В нем содержится биотин, который крайне важен для здоровья организма в целом и для волос в частности.

В ТЕМУ 

Если организму не хватает этого вещества, то может случиться окислительный стресс, который связан с процессами старения. Да, банан не самый низкокалорийный продукт, в одном 90 килокалорий.

Печень

Врачи уверены, что при нехватке железа в организме волосы начинают выпадать. Поэтому хотя бы раз в неделю следует включить в свой рацион печень. Луше говяжью.

Отруби

Каждый день нужно съедать по одной ложке отрубей. Можешь так же добавлять ложку в любимую кашу, котлеты, кефир или йогурт.

В ТЕМУ 

Дело в том, что в отрубях находятся необходимые для организма и волос витамины группы В. Они, в частности, влияют на рост волос.

Фотографии: shutterstock.

Предыдущий пост
губы не нравятся мужчинам
Какой цвет помады не нравится мужчинам, и почему
Следующий пост
3 правила ухода за окрашенными волосами летом и лучшие бальзамы 2018 года
4 правила ухода за окрашенными волосами летом и лучшие бальзамы 2018 года

Новости партнёров

Fresh

Фитнес и здоровье

Почему немеют руки и что с этим делать

Ты просыпаешься по утрам и не чувствуешь своих рук? Давай разберемся, почему немеют руки и как решить эту проблему.
Гороскоп

Как научиться гадать на картах Таро: детальная инструкция

Чтобы гадать на Таро, не нужно быть потомственной ясновидящей. Достаточно соблюсти все правила, обряды, иметь развитую интуицию, знать основы психологии и внимательно следить за знаками.
Foodstyle

Пасхальный декор: крутая подборка ярких идей и предложений

Пасха всегда ассоциируется с весной теплом и семейным уютом, элементы декора и красивое оформление стола усиливают праздничную атмосферу, даря хорошее настроение и приятные воспоминания.
Showbiz

Роман Мищеряков, Григорий Решетник и Юлия Зорий стали ведущими утренней программы

На украинское телевидение возвращается утренняя программа «Ранок у великому місті».