Анита Луценко рассказала, какие продукты надо есть, чтобы избавиться от выпадения волос

29 Октябрь, 2021

Известный тренер и соавтор «Марафона красивых волос» Анита Луценко указала на прямую связь между питанием и здоровьем локонов.

На своей странице в социальных сетях Анита Луценко опубликовала список продуктов, которые должны быть в рационе у каждой девушки со словами «чтобы волосы отлично колосились, были блестящими и не выпадали».

В списке белок, мясо, витамин С, жир, а также пару рекомендаций по питанию.

Достаточное количество белка (мясо, рыба, яйца, птица, творог, морепродукты);
Красное мясо 1-2 раза в неделю как источник железа;
Витамин C для лучшего усвоения железа (перец сладкий, брокколи, цитрусовые, киви, зелень, капуста);
Достаточно жира в рационе (масло, сметана, орехи, семена, авокадо);
Не нужно пить по 10 чашек чая и кофе в день. Это препятствует усвоению витаминов и минералов.
Питание должно быть разнообразным, таким образом из разных продуктов в нас попадут разные витамины и минералы.

Публикацией тренер анонсировала второй уровень «Марафона красивых волос», который стартует 1 ноября, рассказала о приглашенных специалистах - диетолог и дерматолог-трихолог.

Также Анита подтвердила, что информация на втором уровне «Марафона красивых волос» абсолютно новая. При этом, чтобы участвовать необязательно проходить первый уровень.

Нужно ли дополнительно пить витамины для красивых волос? Коллаген помогает? Какая норма выпадения? Полезные и бесполезные процедуры и бады, как читать упаковки шампуней? Детские волосы, свои кудри, биозавивка, и многое другое

- делится темами предстоящего марафона Анита.

Читайте также

Как отличить коронавирус от ОРВИ: объясняет кандидат медицинских наук

Тебе это будет интересно: 7 стадий мужской влюбленности

Коллега Аниты, известный hair-стилист, соавтор и лектор нашумевшего «Марафона красивых волос» Елена Невмержицкая, опубликовала в социальных сетях пост о том, что делать с волосами, если они уже не свежие, а мыть голову вовсе не хочется.

Елена выделила три основных пункта, среди которых: забота о том, как и на чем будут лежать наши волосы ночью, правильное использование сухого шампуня, прическа колосок на ночь.

Иногда утром не успеваем или нет настроения мыть волосы. Есть способ привести в порядок прическу и прожить день с красивыми волосами. Рестайлинг - это не оттягивание мытья, а уход за чистыми, но уже смятыми волосами

- пишет Елена Невмержицкая.

О рестайлинге и других, важных для ухода за волосами, приемах подготовлен второй уровень «Марафона красивых волос» от Аниты Луценко и Елены Невмержицкой, который стартует уже 1 ноября. Новые темы и приглашённые эксперты (диетолог, трихолог) помогут тебе приумножить красоту и качество локонов. Участвовать можно всем, даже если ты не проходила первый уровень.

Ссылка на билеты 10hairdaysnextlevel.ticketforevent.com

Фото в тексте: пресс-служба

Следующее