Как начать свой день, чтобы больше успеть: 4 эффективных совета

утро
Наверное, каждая девушка не раз задавала себе вопрос: как правильно начать свой день, чтобы гораздо больше успевать.

«Единственная» подготовила для тебя практичные советы, как спланировать свое утро, чтобы днем успеть решить все свои дела. Чтобы чувствовать себя сильной, свободной и энергичной, готовой покорять любые вершины.

Совет 1. Проверяй свой телефон только после завтрака

В мире современных технологий, где все новости мы узнаем из своего телефона, мы очень поддаемся на искушения из вне. Социальные сети, интернет просто поглощают нас и наше время. Ты можешь и не оглянуться, как зайдя прочитать сообщение от подруги, залипаешь в телефон на целый час или даже больше. Поэтому, оставь привычку проверять телефон сразу после сна. Сначала утренний душ, завтрак, макияж, физкультура, а потом уже телефон.

Читай также: 63-летняя мама и ее 40-летние дочки восхитили Интернет своим моложавым видом

/storage/shares/uploads/files/Depositphotos_7611075_m-2015.jpg

Если утром первым делом вы проверяете почту, ваш день начинается с перечня невыполненных заданий, неотвеченных писем, будоражащих сообщений. Получается, что первым просыпается ваш внутренний критик. Он оценивает, судит и требует. В результате первое, что делает утром ваш организм — вырабатывает гормоны стресса, - убеждает психолог Джоанна Клейман.

Совет 2. Делай утреннюю зарядку

Как же здорово начинает себя чувствовать организм, если с утра вы пробуждаете его легкими физическими упражнениями. Утренняя зарядка – залог бодрости на целый день. Интересно, что люди, которые делают утренние упражнения реже поддаются скачкам давления, также они лучше спят ночью.

Читай также: Девушка сбросила 155 килограммов, когда занялась необычным спортом

/storage/shares/uploads/files/Depositphotos_9642218_m-2015.jpg

Совет 3. Контрастный душ – наше все

Как же приятно вашему телу охлаждать себя в жару с помощью прохладного душа. Такая процедура мгновенно приводит человека в тонус. Ты чувствуешь бодрость, силу и невероятный прилив энергии. И помни, после принятия душа телу лучше обсохнуть естественным путем. Не надо растирать себя полотенцами, достаточно слегка промокнуть.

/storage/shares/uploads/files/Depositphotos_12444735_m-2015.jpg

Совет 4. Правильно питайся

Помни, что белки, жиры и углеводы на завтрак тоже дают тебе энергию на целый день. Замени круассан или маффин на цельнозерновой хлеб. Употребляй овощи, рыбу, зелень.

/storage/shares/uploads/files/Depositphotos_3646165_xl-2015.jpg
ФОТО: depositphotos

Предыдущий пост
6 крутых игрушек, которые покорили не только детей, но и взрослых
6 крутых игрушек, которые покорили не только детей, но и взрослых
Следующий пост
20 собак, которые ведут себя странно… очень странно (фото)
20 собак, которые ведут себя странно… очень странно (фото)

Новости партнёров

Fresh

Гороскоп

Гороскоп на 19 июня 2021 года для всех знаков Зодиака: как правильно провести этот день

19 июня 2021 года – не бойтесь в этот день рисковать и быть напористыми.
Showbiz

Вера Брежнева рассказала, какой рацион позволяет ей всегда выглядеть на все 100

Певица Вера Брежнева рассказала, позволяет ли себе полакомиться любимыми блюдами и как готовит свое тело к съемкам клипов.
Психология

Интим в длительных отношениях: что делать, чтобы «искра не погасла»

Психолог и сексолог, ведущая реалити «Эксы Наталья Ежова рассказала, что делать, если интимная близость превратилась в рутину.