Как начать свой день, чтобы больше успеть: 4 эффективных совета

утро
Наверное, каждая девушка не раз задавала себе вопрос: как правильно начать свой день, чтобы гораздо больше успевать.

«Единственная» подготовила для тебя практичные советы, как спланировать свое утро, чтобы днем успеть решить все свои дела. Чтобы чувствовать себя сильной, свободной и энергичной, готовой покорять любые вершины.

Совет 1. Проверяй свой телефон только после завтрака

В мире современных технологий, где все новости мы узнаем из своего телефона, мы очень поддаемся на искушения из вне. Социальные сети, интернет просто поглощают нас и наше время. Ты можешь и не оглянуться, как зайдя прочитать сообщение от подруги, залипаешь в телефон на целый час или даже больше. Поэтому, оставь привычку проверять телефон сразу после сна. Сначала утренний душ, завтрак, макияж, физкультура, а потом уже телефон.

Читай также: 63-летняя мама и ее 40-летние дочки восхитили Интернет своим моложавым видом

/storage/shares/uploads/files/Depositphotos_7611075_m-2015.jpg

Если утром первым делом вы проверяете почту, ваш день начинается с перечня невыполненных заданий, неотвеченных писем, будоражащих сообщений. Получается, что первым просыпается ваш внутренний критик. Он оценивает, судит и требует. В результате первое, что делает утром ваш организм — вырабатывает гормоны стресса, - убеждает психолог Джоанна Клейман.

Совет 2. Делай утреннюю зарядку

Как же здорово начинает себя чувствовать организм, если с утра вы пробуждаете его легкими физическими упражнениями. Утренняя зарядка – залог бодрости на целый день. Интересно, что люди, которые делают утренние упражнения реже поддаются скачкам давления, также они лучше спят ночью.

Читай также: Девушка сбросила 155 килограммов, когда занялась необычным спортом

/storage/shares/uploads/files/Depositphotos_9642218_m-2015.jpg

Совет 3. Контрастный душ – наше все

Как же приятно вашему телу охлаждать себя в жару с помощью прохладного душа. Такая процедура мгновенно приводит человека в тонус. Ты чувствуешь бодрость, силу и невероятный прилив энергии. И помни, после принятия душа телу лучше обсохнуть естественным путем. Не надо растирать себя полотенцами, достаточно слегка промокнуть.

/storage/shares/uploads/files/Depositphotos_12444735_m-2015.jpg

Совет 4. Правильно питайся

Помни, что белки, жиры и углеводы на завтрак тоже дают тебе энергию на целый день. Замени круассан или маффин на цельнозерновой хлеб. Употребляй овощи, рыбу, зелень.

/storage/shares/uploads/files/Depositphotos_3646165_xl-2015.jpg
ФОТО: depositphotos

Предыдущий пост
6 крутых игрушек, которые покорили не только детей, но и взрослых
6 крутых игрушек, которые покорили не только детей, но и взрослых
Следующий пост
20 собак, которые ведут себя странно… очень странно (фото)
20 собак, которые ведут себя странно… очень странно (фото)

Новости партнёров

Fresh

Lifestyle

Отдых, как в сказке: почему мировые знаменитости выбирают Club Privé by Rixos Saadiyat Island

Расширяя границы роскоши, Rixos Hotels объявляет об открытии нового клубного отеля Club Privé by Rixos Saadiyat Island на базе своего первого ‘All-Inclusive All-Exclusive” отеля в Абу-Даби.
Foodstyle

Турецкий омлет менемен

Участница «Топ-модели по-украински» (Новый канал) Анастасия Панова поделилась вкусным рецептом, который сделает ваше утро приятным.
Showbiz

Тоня Матвиенко впервые прокомментировала кризис в отношениях родителей

Недавно Нина Матвиенко шокировала своих поклонников.
Гороскоп

Гороскоп на 7 декабря 2021 года для всех знаков Зодиака

7 декабря 2021 года – постарайтесь в этот день не влезать в конфликты, а самостоятельно решить то, что тебя беспокоит.