Живопис усвідомлення: як впоратись з важкими емоціями через малювання?
Під час бесіди Ігор Каніфольский поділився власним досвідом та надав рекомендації, як кожен і кожна можуть використовувати такий процес творення, щоб впоратися з важкими емоціями, прожити непрості часи, такі, як нині проживають усі українці, а також, усвідомити щось важливе про себе та світ, досягти спокою, позбавитись тривог і навіть допомогти собі одужати, якщо є в цьому потреба, або змінити світ на краще.
Ігор Каніфольский, психотерапевт, автор методу «Терапія усвідомленням», художник-аматор в стилі «Абстрактний живопис усвідомлення»
Що таке живопис усвідомлення?
Це живопис, який є результатом усвідомлення, а разом з тим і шляхом до нього.
Усвідомлення – це більше, ніж мислення, це цілісне сприйняття і творення світу - і внутрішнього, і зовнішнього - яке містить, крім звичних нам думок, ще й відчуття в тілі, образи та емоції (і не обмежується навіть цим).
От саме ці образи і можуть проявлятися в процесі живопису. Їх можна було б назвати «об'єктом живопису усвідомлення», але це не зовсім так, тому що в процесі усвідомлення ми не буваємо відокремленими від того, що ми усвідомлюємо, ми відчуваємо свою єдність з ним. Ми перебуваємо в абсолютно живому процесі, під час якого образ втілюється на полотні і починає жити там.
Ці наповнені усвідомленням картини можуть пробуджувати його в глядачах, таким чином, автор і його твір можуть взаємодіяти з глядачем.
Як це відбувається?
Це може відбуватися в дуже різних формах: ви можете просто калякати щось олівцем на папері або в нотатках в телефоні, де є функція малювання дудл. А можете малювати олією на полотні. Проте тут головне, що ви творите, розмірковуючи на полотні, екрані чи папері. І саме в цьому процесі є вірогідність, що відкриється щось нове. А буває навпаки, коли ви втілюєте щось, що відкрили чи побачили в процесі усвідомлення, під час роботи з терапевтом або самостійно.
Осінь
Як ви прийшли до цього методу? Поділіться досвідом.
Натхнення для своєї першої картини усвідомлення я отримав від оповідання Хорхе Луїса Борхеса «Письмена Бога», в якому йдеться про індіанського жреця, який сидить у в'язниці, а поряд з ним в сусідній клітці сидить ягуар. Раз на добу зверху відкривається віконце і їм спускають їжу, весь інший час в камерах панує темрява. Жрець мучиться від жаги помсти конкістадору, який ув'язнив його, і згадує стародавній переказ про письмена, які Бог залишив людям. Якби він розгадав їх, то зміг би помститися, – вважає жрець. І його осяює думка, що немає кращого місця на світі для письмен, які будуть передаватися через покоління в покоління, ніж шкіра ягуара. Його завданням стає розгадати ці письмена. Він спостерігає візерунки на шкірі ягуара крізь ґрати темниці, і з часом розгадує таємницю Бога. І тієї ж миті усвідомлює, що світ - це тканина, в якій він - одна нитка, конкістадор - друга, а ягуар - третя. І жага помсти залишає його.
Коли я прочитав це оповідання, образ тканини світу миттєво з'явився в моїй свідомості, але я наважився посадити його на полотно тільки через три роки, після посвяти - Введення в браму тантри - від сучасного тибетського вчителя медитації Чок'ї Н'їма Рінпоче. Отримавши посвяту, я відчув внутрішню впевненість, якою і хочу поділитися тут, і просто пішов в магазин для художників, придбав полотно, фарби та пензлики і просто став зображати цю тканину світу на полотні.
Садити її на полотно, як я це називаю. Я зробив це, здається, за один день, з перервою, просто накладаючи мазки один за одним, але весь цей час я мав перед очима - перед внутрішнім зором - образ тканини світу, який виник після прочитання оповідання Борхеса. І коли я закінчив роботу, то був впевнений, що цей образ - «Тканина світу» - з'явився на полотні.
«Тканина світу»
Я робив це спочатку для себе самого, але потім, коли я ніс цю роботу в багетну майстерню і по дорозі завітав в психологічний центр, де тоді працював, я побачив, що люди, які її бачать, кажуть, що «там щось є». Відтоді я багато разів презентував свої картини і майже завжди вони відмічають, що «щось там є».
Я вважаю що це «щось» - це відчуття реальності образів, які зображені на картинах усвідомлення.
В інших випадках було трохи по-іншому - там в мене не було вже готового образу, але я відкривав його в процесі малювання, проживаючи те, що зображав зараз.
Розкажіть і про цей досвід
Так було під час подій на Донбасі в 14-му році та нещодавно, коли був пік ситуації з Маріуполем. Мене дуже зачепили ці події.
«Маріуполь»
Особливість такого «усвідомлення через малювання» в тому, що в процесі ви водночас зображаєте і проживаєте образи, відчуваєте їх в тілі. А коли з'являється завершений образ, він вже сприймається більш спокійно, в мудрому стані, але з внутрішньою силою та співчуттям.
Це важко передати словами, але це схоже на процес звільнення можливостей, через долучення до творчості, яка виходить з нас самих, а не є копіюванням чи малюванням за якоюсь технікою. Це свобода творчості, бо ми творимо вільно, робимо те, що бажаємо - беремо фарбу, яку бажаємо, проводимо лінії, які хочемо…
Це і є глибоке і цілісне усвідомлення, яке наділене рисами творчості, розвитку, трансформації та звільнення через сам процес.
В справжній творчості ми зустрічаємося з цією нашою глибокою свідомістю і тоді вона проявляє всі свої дивовижні якості.
Саме тому, як я сказав на початку, живопис усвідомлення, з одного боку, є результатом усвідомлення, а з іншого - веде до усвідомлення - і того, хто малює, і того, хто спостерігає ці роботи.
Виходить, що це такий вид арт-терапії?
Можна сказати, що це схоже на арт-терапію, але все ж таки різниця є. В арт-терапії, на мій погляд, більше фокусу на трансформації образів та інтерпретації їх, розумінні і зміцненні свого стану. А в живописі усвідомлення, так само як і в Терапії усвідомленням, яку я розвиваю, ми спираємося на сам стан і процес усвідомлення. Цей стан, якщо його досягнути, призводить до автоматичного вирішення всього, що потребує вирішення.
Як наші читачі можуть використати цей метод самостійно?
Якщо у вас є певні образи, які вас цікавлять, часто згадуються або не відпускають, просто спробуйте зобразити їх у будь-якому виді.
Матеріал теж має значення. Спробуйте відчути, чим ви хочете творити: олівець і папір, екран телефону або полотно і фарби для художників. Можливо, вам треба обрати - це буде олія або акрил, якими пензликами ви будете малювати, - все має значення і все треба робити дуже усвідомлено.
І коли ви будете зображати ваші внутрішні образи, вам не треба думати про техніку малювання, треба просто «саджати ці образи на полотно» так, як у вас це виходить, бути смиренними і чесними в цьому процесі, а при цьому – спонтанними і вільними.
«Квітка війни породжує плід Незалежності»
Можете це робити якомога простіше або, навпаки, складніше - так, як вважатимете за потрібне.
Якщо по закінченню у вас буде відчуття, що те, що зображено, і є той образ, який ви бачили всередині вас своїм внутрішнім зором, то це значить, що процес завершено.
Ви можете використовувати цей образ як картину, якщо вона вийде гарною - з естетичними якостями, можете навіть взяти участь у виставках, як художник, як це сталося зі мною, або просто мати цей образ для натхнення, якщо він зображує якийсь гармонійний та усвідомлений стан.
Якщо у вас немає готового образу, але є якісь питання, цілі або проблеми в житті, можливо, це навіть хвороби або будь-що у внутрішньому чи зовнішньому світі, що вас турбує, ви можете почати малювати «щось» на цю тему. Просто проводити лінії, малювати фігури, зафарбувати якісь ділянки полотна-екрану-паперу, і тоді можуть з'являтися якісь образи та їх розуміння.
«Багатство та бідність, або Розквіт із темряви»
Тут важливо не включати внутрішнього критика і малювати вільно і спонтанно. Цей процес може тривати кілька хвилин, годин, діб, або навіть довше. В ньому ви можете покроково відкривати якісь нові повороти, і можливо, що наприкінці відкриється цілісний образ, який дасть, по-перше, спокій душі, а, по-друге, більш врівноважене розуміння або «розумне усвідомлення», за виразом однієї моєї студентки, яке і є єдиним вирішенням будь-якої проблеми або шляхом до вирішення.
А ще ви можете просто спостерігати живопис усвідомлення інших авторів і дехто з людей, знайомих з медитацією, говорив мені, що коли вони дивляться, наприклад, на «Тканину світу», то в них автоматичне виникає медитативний стан.
Завдяки живопису усвідомлення ми можемо проявляти себе, свою творчість, творити, налагоджувати свій стан, проживати важкі періоди життя, які наразі проживають усі українці, а також створювати об'єкти живопису, які, можливо, будуть надихати і підтримувати інших.
Чи можна побачити десь такі картини вживу?
Мої картини разом з картинами інших художників - професіоналів та аматорів будуть виставлятися в Моdi art&wine галереї впродовж 2 тижнів.
Відкриття виставки Авангард. Твоя виставка сучасного мистецтва 7.09.2022 о 19.00.
Вхід вільний.
Виставлені на виставці картини Ігоря Каніфольского можна буде придбати. Усі кошти підуть на допомогу ЗСУ.
Запрошуємо!
