5 способов избежать переедания в новогоднюю ночь

новогоднее переедание
На столе так много вкусного: хочется попробовать все. Но как не испортить месяцы диеты и не мучиться тяжестью в желудке сразу после полуночи? Есть несколько хитростей.

Новогодняя ночь — для удовольствий, а потому рассказываем, как есть и не переедать. 

Начни с овощей

Мы часто переедаем потому, что не можем утолить ощущение голода, когда уже наелись. Чувство сытости запаздывает на 20 минут, за которые можно съесть до 10 бутербродов, 3 видов салата и пару ложек горячего.

Начни с овощей: благодаря высокому содержанию клетчатки сигнал о насыщении попадет в мозг скорее, а ты попробуешь всего самого вкусного и понемножку. 

/storage/shares/uploads/files/Depositphotos_13339980_m-2015%282%29.jpg

Сочетай продукты правильно

Тяжесть в желудке может наступить задолго до насыщения: так случается, когда мы сочетаем несочетаемые продукты. Свинина не слишком подходит к картошке, птица плохо сочетается с мучными изделиями, яйца — плохая пара к картошке и сыру.

Необязательно отказываться совсем, например, от оливье, но количество употребления несочетаемых продуктов лучше сократить. 

/storage/shares/uploads/files/Depositphotos_34224675_m-2015.jpg

В ТЕМУ: 5 способов загадывать желания в Новый год, чтобы они обязательно сбылись

Не запивай еду

Диетологи в один голос твердят: выработке естественных ферментов организма мешает вода, которой мы запиваем пищу.

Лучше подождать 20 минут после еды, и тогда уже выпить воды. Или как минимум не налегать на нее слишком активно. 

/storage/shares/uploads/files/Depositphotos_2107357_m-2015.jpg

Осторожнее с молочными продуктами

Сыр и сливочный соус могут сыграть плохую шутку, если съесть их слишком много. Лучше не налегать на молочные продукты на торжестве, где кроме них будет еще много других угощений и алкоголь.

Они вызывают вздутие, тяжесть в желудке и сложно перевариваются.

/storage/shares/uploads/files/Depositphotos_67248559_m-2015.jpg

Откажись от десерта

Даже после обильной еды небольшой кусочек торта смотрится так заманчиво, что отказать сложно.

Учти: сахар действует на нас наркотическим образом, можно не заметить, как маленький кусочек превратится потом в три огромных куска. Расплата приходит позже: в виде коликов и лишних сантиметров на талии. 

/storage/shares/uploads/files/Depositphotos_3974235_m-2015.jpg

Понравилась статья? Следи за другими нашими новостями в Facebook и ВКонтакте!

Понравилось?
Очень Не очень
Предыдущий пост
86-летняя модель
86-летняя модель вышла замуж в платье, которое создала сама
Следующий пост
новый год счастье
Английская ученая рассказала, почему новогодние праздники полезны для нашего мозга

Новости партнёров


Загрузка...

Fresh

Showbiz

Сериал «Сага»: украинские звезды на допремьерном показе эпохальной картины

В Киеве прошел допремьерный показ исторического сериала «Сага», который стартует на канале «Украина» 5 октября в 21:00.
Читать
Showbiz

«Писал смс с угрозами»: как сложились отношения участников «Кохання на виживання» Насти и Олега

Пара Насти и Олега рассталась еще на проекте «Кохання на виживання 4», но по возвращению в Перу они виделись.
Читать
Образование и Lifestyle

5 захватывающих книг, которые перевернут твой внутренний мир

Почитай эти книги сама, посоветуй подругам и обсуди их.
Читать
Foodstyle

Источник здоровья и красоты: в чем польза яблок для организма

Существует множество сортов и вкусов яблок: одни – сладкие и сочные, другие – кислые и терпкие.
Читать