Психолог розповіла, як навчитися просити і приймати допомогу

допомога
Иногда мы не можем не то что попросить - даже принять помощь, когда нам ее предлагают.

Під час війни кожному з нас необхідна підтримка та допомога. Але чи всі можуть приймати її? У рубриці щоденного дайджесту «Все буде добре» – «Допомога психолога» експерт телеканалу СТБ, психологиня Світлана Арефнія, допомогла розібратися в темі.

Наталя з Вінниці звернулася за порадою психолога, оскільки вона зовсім не вміє приймати допомогу. Коли жінка про щось просить у інших, то відчуває приниження і слабкість. Більш того, випадок Наталі не поодинокий.

Психологиня розповіла, що робити в подібній ситуації.

  • зрозумійте, що прохання не робить вас слабкою чи слабким. Ви, як і раніше, залишаєтеся сильною і самодостатньою особистістю, яка здатна дати собі раду і заробляти. Ваш досвід, професійні навички і компетенції зостаються з вами;
  • не забувайте, що ця ситуація тимчасова. Труднощі будуть не завжди;

  • прохання — це нормальний спосіб взаємодії в соціумі. У цьому немає нічого ганебного. Кожна людина щодня щось просить у інших;
  • якщо вам хтось відмовив, це не означає, що відмовлять інші. У соціальній взаємодії завжди присутній людський фактор;

помощь друг другу

  • розглядайте всі варіанти, де вам можуть допомогти. Промоніторте можливості, які взагалі існують;
  • пам’ятайте, що пункти допомоги створені для всіх, хто цього потребує;
  • не сприймайте відмову на особистий рахунок;

  • формулюйте меседж конкретно;
  • тренуйтеся і проговорюйте прохання перед тим, як звернутися за допомогою. Можете стати перед дзеркалом, уявити людину перед собою і озвучити те, що вам необхідно, кілька разів. Це допоможе у реальній ситуації.

Попередній пост
оніміння почуттів
Психолог пояснила, як побороти проблему оніміння почуттів та відновити свої емоції
Наступний пост
гідна робота
Психолог розповів, що робити зі страхом не знайти гідну роботу в іншій країні

Новини партнерів

Fresh

Showbiz

Люди виходили з машин та хором кликали Басю: Олена Фроляк розповіла про домашню улюбленицю

8 серпня, у Всесвітній день котиків, ми згадуємо різні історії про наших пухнастиків. Адже ці милі вусо-лапо-хвостики наповнюють життя фарбами.
Психологія

Як не стати жертвою шахраїв під час війни: ознака афери, яка має вас насторожити

Ведуча проекту «Аферисти в сітях» Олена-Крістіна Лебідь підказала нюанс, який може видати зловмисника.
Психологія

Боюся віддавати дитину до школи через війну: що робити?

До початку нового навчального року менше місяця. І, звісно, батьків турбує питання – як виглядатиме навчання в умовах війни, і чи безпечно взагалі віддавати дітей у школи?
Showbiz

Олександр Педан розповів, у які незвичні ситуації потрапив під час поїздки до Миколаєва

Ведучий Improv Live Show Олександр Педан розповів про поїздку в Миколаїв.