Как справиться с самокритикой в сексе: ТОП-3 способа от сексолога

самокритика в сексе
Статья эксперта
Ведущая реалити Нового канала «Эксы» Наталья Ежова поделилась рабочими советами.

Наталья Ежова
Психолог, сексолог и соведущая реалити «Эксы» (Новый канал).

Все мы любим покритиковать себя. А самокритика в сексе – вообще отдельная тема, которая остро стоит у женщин. Самое интересное, что в большинстве случаев у нее нет никаких подтверждений в реальности.

Сексолог, психолог и ведущая проекта «Эксы», который каждый вторник показывает Новый канал, Наталья Ежова объяснила, как справиться с этой проблемой.

Самокритика – мысли в нашей голове. Мы посылаем их сами себе, но они нам не нравятся. Это только наша проблема, лишь мы с ней можем справиться и заменить порицание на поощрение. Избавиться от самокритики помогут три пункта. Пройдя эти шаги, вы сможете почувствовать себя более раскрепощенной в постели и получать удовольствие и расслабление

– говорит Наталья.

Записать слова самокритики

Пока они не появятся на бумаге или в заметках в телефоне, точно будут витать в вашей голове. Писать нужно, как есть. Не переживайте, что ваши мысли звучат странно. Например: «я толстая», «я некрасивая», «лучше выключить свет, потому что я некрасиво лежу», «ой, он увидит мою складочку на животе или волосок подмышкой».

влюбленная пара

Понять, откуда эти слова в вашей голове

Конечно, это может быть что-то надуманное вами, но в большинстве случаев исходит от кого-то. Может, услышали когда-то от мамы, партнера, сестры, подруги. На моей практике они часто звучат именно от родителей. Важно сказать себе: «Это родительские слова! Они не мои, а навязанные. Я хочу думать по-другому».

Написать слова, которые хотите слышать у себя в голове

Наш мозг программируемый. Мы сами можем выбрать, с какими словами к себе обращаться. Напишите: «ты нежная», «ты красивая», «ты сексуальная», «ты уверенная в себе и партнере». У всех это разные слова! Также напишите, что хотите чувствовать. Например, возбуждение, расслабление, желание. Когда это прописываем, мы программируем наше подсознание. И потом будет легко отличить слова, навязанные социумом, от действительно ваших.

влюбленная пара

Смотрите реалити «Эксы» каждый вторник в 19:00 на Новом канале!

Предыдущий пост
Евгений Олейник
Звезда «Детского телохранителя» Евгений Олейник дал советы по самообороне для детей
Следующий пост
молодые родители
Как молодым родителям сохранить романтику в отношениях?

Новости партнёров

Fresh

Showbiz

В шоу «МАСКА» рассекретили Джмеля: это звезда известного юмористического шоу

В шестом выпуске шоу «МАСКА» на канале «Украина» решили снять маску с Джмеля.
Гороскоп

Гороскоп на 28 ноября 2021 года для всех знаков Зодиака

28 ноября 2021 года – обратите в этот день внимание на проблемы, которые вы упорно игнорируете.
Гороскоп

Таро-прогноз на неделю с 29 ноября по 5 декабря 2021 года

Карты Таро могут не только рассказать о будущем, но и помочь управлять им, избегая ошибок и неприятностей.
Showbiz

«Холостячка 2. Как выйти замуж»: смотреть онлайн выпуск от 26.11.2021

Любимое пост-шоу «Как выйти замуж» в самом разгаре. В студии будут обсуждать самые острые и горячие моменты «Холостячки», участники смогут объяснить свои поступки и слова.