5 способов подготовить организм к зачатию

5 способов подготовить организм к зачатию
Зачать ребенка не всегда так просто, как об этом думают многие. Часто для этого события требуется специальная подготовка.

Редакция «Единственной» подготовила для тебя 5 действующих лайфхаков, которые настроят организм на зачатие ребенка.

Скорректируй свое питание

Питания будущей мамы

Врачи говорят, рацион питания влияет на возможность зачать ребенка. Так, в рационе будущей мамы обязательно должны быть: морская рыба, овощи, сложные углеводы (макароны из твердых сортов, каши), оливки, орехи, семечки, фрукты.

По сути, перечисленные продукты – это рацион известной Средиземноморской диеты, которая считается одной из самых сбалансированных.

Следи за питанием партнера

питание будущего папы

А вот будущим папам доктора советуют есть, как можно больше фруктов, рыбы, птицы, цельнозерновых продуктов. Также необходимо уменьшить количество употребляемого алкоголя, так как он напрямую делает сперматозоиды менее живучими.

Фолиевая кислота

фолиевая кислота

Если хочешь зачать ребенка, принимай фолиевую кислоту. Все дело в том, что она нормализует работу репродуктивной системы, а также в будущем обеспечит нормальное внутриутробное развитие малыша.

Пить филиевую кислоту на этапе планирования беременности необходимо обеим партнерам.

Не забудь о фитнесе

Чтобы забеременеть, нельзя испытывать стрессы. А лучший способ снять стресс – заниматься фитнесом. Выбери любое направление, которое тебе нравится, и – вперед.

Интересно: девушки, которые регулярно занимаются фитнесом, легче переносят беременность.

Обрати внимание на пору года

лето

Британские ученые уверены, что больше всего шансов на зачатие ребенка – в период с мая по август. Ученые полагают, что причина этого – наибольшее содержание в организме витаминов и других важных элементов, ведь в летний период питание считается наиболее сбалансированным.

Предыдущий пост
4 признака, что женщина не разлюбила своего бывшего
4 признака, что женщина не разлюбила своего бывшего
Следующий пост
половой акт
Как предпочитают заканчивать половой акт женщины и как мужчины

Новости партнёров

Fresh

Психология

Як навчитися бути спокійним у тривожному світі

Сучасний світ несе у собі величезну кількість викликів, темп міського життя шалено прискорився, інформаційні потоки не припиняються. Мозок нескінченно порівнює себе з іншими, фруструє і тривожиться.
Красота

Как правильно ухаживать за волосами в зимний период

Частые перепады температуры, ветер и мороз – это все сильно сказывается на наших волосах.
Showbiz

«Игры талантов»: Тина Кароль и Юлия Санина станут звездными гостями шоу

Новый масштабный проект канала «Украина» «Игры талантов» поразит зрителей интригами, уникальными талантами и заветными желаниями, ради которых простые украинцы будут соревноваться в шоу.