Как перестать тратить уйму времени на смартфон: 4 эффективных способа

Как перестать тратить уйму времени на смартфон: 4 эффективных способа
Гаджеты в современном мире крадут у тебя слишком много времени. И не всегда это оправдано.

Конечно, планшеты и смартфоны стали важной частью жизни каждого из нас. Техника облегчает многие задачи, учит быть организованным и может стать отличным помощником в работе и учебе. Главное, чтобы она не заменила всю жизнь.

А, чтобы этого не произошло, ИО министра здравоохранения Ульяна Супрун советует следовать простым правилам.

Важно: излишняя увлеченность гаджетами может сделать человека зависимым.

Не стоит использовать смартфон (или планшет) в качестве будильника

/storage/shares/uploads/files/695846839_w0_h0_budilnik_nasto__ihij_metal.jpg

Когда ты ставишь будильник вечером и начинаешь свой день с него же, это значит, что твой телефон лежит возле кровати. И этот факт создает огромный соблазн посмотреть вечером ленту новостей в Фейсбуке или начать свой день с новых фоточек в Инстаграме.

В ТЕМУ: 

Поэтому купи себе обычный будильник и пользуйся им, а телефон оставляй в другой комнате, чтобы перед сном и сразу после пробуждения твоя рука не тянулась посмотреть новости.

Выключи звук сообщений и уведомлений

/storage/shares/uploads/files/59d34bd52d4cc-screenshot-43_1200.jpg

Звук нового сообщения в Фейсбуке или Вайбере отвлекает тебя не один раз в течение дня, правда? Все рабочие программы установи на компьютер, а в телефоне отключи звук уведомлений.

Врачи говорят, часто человек берет смартфон посмотреть, что за уведомление ему пришло, а затем пропадает на полчаса в социальной сети.

Установи время, когда ты не будешь брать смартфон в руки

/storage/shares/uploads/files/e823a698a5f812514bb7d63e881cb7e6_0.jpg

Это сложная задача, но нужно себя приучить. Например, не бери с собой смартфон на обед,  в ванную, а также за час до сна. В это время лучше почитать.

В ТЕМУ: 

Помимо того, что такое правило отучит тебя постоянно использовать гаджеты, оно еще и улучшит твой сон. Ведь засыпать гораздо лучше без смартфона.

Удали приложения, которыми ты не пользуешься

/storage/shares/uploads/files/main_Fotolia_48517041_Subscription_Monthly_XXL.jpg

Приложения, которые ты используешь каждый день, чаще всего только отнимают твое внимание: новыми уведомлениями и необходимостью обновлений.

Чтобы не тратить на это время, просто удали их.

Фото: Pinterest

Предыдущий пост
комплексы
Как повысить самооценку без психолога: 6 способов для каждой
Следующий пост
виктори
Правило 2 минут: как успевать все и даже больше

Новости партнёров

Fresh

Гороскоп

Гороскоп на 2 августа 2021 года для всех знаков Зодиака

2 августа 2021 года – старайтесь прожить этот день максимально спокойно.
Гороскоп

Любовный гороскоп на неделю с 2 по 8 августа 2021 года для всех знаков Зодиака

Узнай в нашем любовном гороскопе на неделю, что ждет семейные пары, как вести себя с супругом, ждать ли бури или наслаждаться гармонией и умиротворением.
Гороскоп

Гороскоп на 1 августа 2021 года для всех знаков Зодиака

1 августа 2021 года – избегайте контактов с людьми, которые вас раздражают и заставляют нервничать.
Психология

ТОП-5 горячих сценариев от сексолога, чтобы интим не превратился в рутину

«Быт поглощает романтику и страсть» – часто слышим эту жалобу от пар, которые в длительных отношениях. Но это не значит, что все потеряно.