Психолог розповів, що робити, якщо є підозра на посттравматичний стресовий розлад

посттравматичний стресовий розлад
Українці не були психологічно готові до повномасштабної війни, яку розв’язала росія, до страждань, жахіть та знущань.

Тому і військові, і цивільні можуть отримати посттравматичний стресовий розлад - незалежно від місця і країни перебування. У рубриці щоденного дайджесту СТБ «Все буде добре» - «Допомога психолога» - Андрій Жельветро розповів, що робити, якщо підозрюєте у себе ПТСР.

ПТСР - посттравматичний стресовий розлад. Порушення психічного стану, що може розвинутися після травматичної події. Супроводжується нічними кошмарами, апатією, проблемами з харчуванням, невмотивованою агресією тощо.

Що робити, якщо виникла підозра ПТСР, розповів Андрій Жельветро:

  • зверніться за допомогою до фахівця-психотерапевта.
  • почніть вести «щоденник тривожних думок». На аркуші створюєте три колонки: у першій - описуєте подію, яка відбулася, у другій - тривожну реакцію, у третій - як треба у цій ситуації спокійно себе поводити. Це допоможе змінити реакцію.

девушка у моря

  • інтерпретуйте негативні події таким чином, щоб побачити у них життєво важливий урок. Завжди ставте питання: чому ця тривожна ситуація мене навчає?
  • діліться своїми думками та емоціями з іншими людьми. Не можна тримати все в собі, щоб не сталося емоційного отруєння, яке не має виходу. Важливо якнайшвидше почати працювати над отриманою травмою.

Предыдущий пост
стосунки
Психолог розповів, що робити, якщо стосунки на відстані дали тріщину
Следующий пост
почуваюся винною
Виїхала за кордон та почуваюся винною: що робити?

Новости партнёров

Fresh

Lifestyle

Сухой корм для кошек Клуб 4 Лапы: обзор на базовую линейку

Если кот или кошка здоровы, не подвергались кастрации (стерилизации), достаточно подвижны, линяют умеренно, не склонны к частым расстройствам пищеварения, аллергии, ожирению, для их повседневного питания подойдет корм базовой линейки.
Психология

Психологиня розповіла, як зберегти стосунки з коханим, у якого депресія через поранення на війні

Тисячі воїнів зараз самовіддано захищають нашу країну на передовій. На жаль, втрати і поранення є не лише у ворога, але й у ЗСУ.
Психология

Топ-3 поради від психолога для психологічного захисту себе та рідних у воєнний час

Психологиня та ведуча реаліті «Екси» розповіла, як допомогти собі і рідним, коли знову накриває паніка.
Психология

Психологиня розповіла, як без остраху віддати дитину до дитячого садочка, коли в країні війна

Через необхідність відновлювати роботу в умовах війни сім’ї почали шукати садочки для своїх дітей.