Инженер, переживший смерть сына, разработал математическую формулу счастья

Инженер, переживший смерть сына, разработал математическую формулу счастья
Мо Гавдат сделал карьеру и стал директором по развитию бизнеса в Google X. Однако мужчина все равно каждый день чувствовал себя несчастным, поэтому решил подойти к проблеме с привычной для него точки зрения инженера…

Я считал, что родился счастливым, но чем больше погружался в жизнь, тем больше становился несчастным, – объясняет Мо Гавдат. – Я был всем недоволен. Я постоянно жаловался. И я пытался контролировать окружающий мир, чтобы все было, как я хочу. Я покупал машины, спускал деньги налево и направо, пытаясь заполнить пробел в душе, но понял, что это просто не работает.

После нескольких лет пребывания в подавленном состоянии Гавдат получил серьезный удар от судьбы: во время рутинной операции погиб его 21-летний сын Али. От боли из-за утраты мужчина перестал спать ночами и буквально не находил себе места.

Тогда Мо Гавдат решил инвентаризировать все те вещи в его жизни – большие и маленькие – которые поднимают ему настроение, чтобы попытаться найти в них что-то общее для составления формулы счастья. Например, Гавдат вспомнил: крепкий кофе утром, беззаботные улыбки детей, хорошее отношение босса и т.д.

/storage/shares/uploads/files/17757277_1834603513456835_560827027715693512_n.jpg

В ТЕМУ: Результаты 75-летнего эксперимента по поиску счастья

Я понял, что есть одна вещь, которая все это объединяет, – говорит Мо Гавдат. – Мы счастливы, когда нам кажется, что наша жизнь идет своей дорогой. И тогда я вывел уравнение: счастье равно всем событиям вашей жизни за вычетом ваших ожиданий относительно того, какой эта жизнь должна быть.

В своей книге Solve for Happy: Engineer Your Path to Joy Гавдат пишет, что мы испытываем неудовлетворенность от жизни, потому что нас научили неправильно на нее смотреть. И здесь он предлагает разобраться с моделью 675.

Модель 675

Цифра 6 – количество иллюзий, мешающих нам адекватно воспринимать мир.

Вера в то, что твои мысли – это ты.

Вера в то, что твое тело, эмоции, имя, карьера, твоя семья и твое имущество – это ты.

Вера в то, что ты что-то знаешь.

Вера в то, что время имеет смысл, а значит, нужно копаться в прошлом и бояться будущего.

Вера в то, что ты можешь что-то контролировать.

Вера в то, что страх материализуется.

Цифра 7 – это слепые пятна, которые мешают нам замечать правду жизни.

Это фильтрация, предположения, охота, воспоминания, ярлыки, эмоции и преувеличения. Слепые пятна влияют на то, как мы интерпретируем события в жизни, – они как бы «размывают» правду, делая ее ускользающей от понимания.

/storage/shares/uploads/files/11919566_1610849505832238_4385243489443856945_n.jpg

Исправление «6» и «7» поможет удалить причины несчастья человека, – говорит Мо Гавдат. – Если вы начнете работать над иллюзиями и слепыми точками, то через какое-то время поймете, что жизнь соответствует вашим ожиданиям.

Цифра 5 – это количество истин, которые нужно принять.

Все происходит сейчас.

Сейчас можно меняться.

Любовь существует.

Каждого ждет смерть.

Ничто не случайно.

Если сосредоточиться на пяти истинах, то даже в суровых жизненных условиях вы будете чувствовать себя счастливыми большую часть времени, – говорит Мо Гавдат.

/storage/shares/uploads/files/11084293_1559961474254375_2177570201032533953_n.jpg

Гавдат считает, что есть принципиальная разница между болью и страданием. Боль – это в его случае потеря ребенка. Боль выполняет защитные функции, помогает человеку чувствовать себя живым. А страдание не является полезным – оно больше напоминает бесконечный цикл негативных мыслей, которые развивают и усиливают чувство вины. Поэтому думать о прошлом вредно.

В ТЕМУ: Альбина Джанабаева о женском счастье

Впрочем, Гавдат подчеркивает, что не является ни психологом, ни психиатром – он просто делится своим опытом, который может помочь условно здоровому человеку пережить боль, сравнимую с болью утраты близкого человека. Однако людям с затяжной депрессией или неврозами Гавдат советует обратиться к профессиональным врачам, потому что против серьезных психических болезней его формула бессильна:

Если взять кусок кода, написанного для iPhone, и внедрить его в Android – это просто не будет работать.

/storage/shares/uploads/files/11406795_1588632454720610_7478371901404949834_n%281%29.jpg

Для здоровых людей формула счастья Гавдата, конечно, сводится к простому призыву жить в настоящем моменте:

Если у вас есть силы, чтобы беспокоиться о будущем, это значит, что в настоящий момент все хорошо, – говорит Мо Гавдат. – Большинство мысленных циклов, которые делают нас несчастными, это мысли об ошибках прошлого и о страшной неопределенности будущего. Жить в настоящем моменте поначалу будет трудно. Но это как с тренажерным залом: идешь на первое занятие, а потом 2-3 дня страдаешь от крепатуры. Со временем – привыкаешь к нагрузке, и тренировки становятся частью твоей жизни.

Понравилась статья? Следи за другими нашими новостями в Facebook и ВКонтакте!

 
Предыдущий пост
11 лучших онлайн-ресурсов для бесплатного изучения иностранного языка
11 лучших онлайн-ресурсов для бесплатного изучения иностранного языка
Следующий пост
Рассказы Ирины Говорухи:
Рассказы Ирины Говорухи: «Море на берегу»

Новости партнёров

Fresh

Showbiz

Пісні Світлани Лободи відтепер можна спробувати на смак - кошти йдуть на благодійність

Співачка Світлана Лобода продовжує допомагати українцям під час війни.
Психология

Психолог розповів, що робити, якщо дитину цькують у новій закордонній школі

Через повномасштбану війну, яку розпочала росія проти України, тисячі українців вимушені були виїхати за кордон та почати життя спочатку.
Психология

Психологиня розповіла, як бути, якщо нічого не хочеться робити

Ведуча та психологиня реаліті «Екси» Наталя Єжова розповіла, як віднайти життєві сили та енергію.
Фитнес и здоровье

Лікар розповів, коли саме потрібно робити вакцину від вірусу віспи мавп

Відомо, що щеплення від натуральної віспи також є чудовою профілактикою від вірусу віспи мавп.