Ученые назвали 5 вещей, которые необходимо сделать до 10 утра

утро
Чтобы быть бодрой, красивой и успешной, запланируй все это на раннее утро.

Почти все успешные люди делают эти вещи до 10 утра. Ученые объяснили, почему это так важно. 

Выпить стакан воды

Утро лучше всего начинать с воды: она позволяет проснуться нашей пищеварительной системе и запустить обмен веществ.

Все стройные люди имеют привычку начинать утро со стакана воды. Можешь добавить в нее пару капель лимона.

/storage/shares/uploads/files/Depositphotos_2107357_m-2015%281%29.jpg

Позавтракать

Завтрак — самый полезный прием пищи и лучше не затягивать с ним, чтобы не объедаться к обеду.

Пусть завтрак будет наполнен сложными углеводами: каши, ягоды, фрукты, или белками: омлет, творог.

/storage/shares/uploads/files/Depositphotos_24411769_m-2015%284%29.jpg

Сделать растяжку

Какой бы день тебе не предстоял впереди, нужно начать с того, чтобы пробудить свое тело и разогнать в нем кровь.

Сделай несколько упражнений из йоги, или просто растяни руки, ноги, спину, и обязательно шею. Это даст мозгу приток крови, необходимой для эффективной работы.

/storage/shares/uploads/files/Depositphotos_50738731_m-2015%281%29.jpg

В ТЕМУ: 

Спланировать день

Лучше спланировать его вечером, а с утра за завтраком просмотреть планы. Но если ты не успела, составляй до 10 утра. Доказано, что четкий план повышает продуктивность более чем на 70%.

/storage/shares/uploads/files/Depositphotos_84545478_m-2015%281%29.jpg

Выполнить самую сложную задачу

Есть дела, которые мы откладываем на потом, потому что боимся и страшимся их делать. Весь день проходит в состоянии раздражения и прокрастинации.

В ТЕМУ: 

Соберись, сделай это до 10 утра и увидишь, каким легким и приятным моментально станет весь твой последующий день!

/storage/shares/uploads/files/Depositphotos_11184173_m-2015.jpg

Предыдущий пост
в ресторане
Уловки маркетологов: 5 способов заманить гостя в ресторан
Следующий пост
певица
ТЕСТ: Какая ты украинская певица

Новости партнёров

Fresh

Гороскоп

Гороскоп на 12 июня 2021 года для всех знаков Зодиака: как правильно провести этот день

12 июня 2021 года - доверяйте в этот день своей интуиции – она направит вас в правильное русло.
Психология

Маленький Єгорка потребує допомоги: врятувати його життя може кожен з нас

Броварська молода сім’я Кудрявских зіштовхнулася зі страшною бідою: на спінальну м’язову атрофію (СМА) захворів їх синочок Єгор.
Фитнес и здоровье

Как тренировать свою память, развить внимательность и улучшить работу мозга

Есть ли методики, которые помогут запомнить большой объем информации или вспомнить в важный момент нужную информацию?
Lifestyle

Новый отель в Турции, где отдыхают звезды шоу-бизнеса: чем он уникален

На Средиземном побережье Анталии открылся роскошный отель делюкс- класса NG Phaselis Bay. Он гармонично дополнил и приукрасил живописную природу Турции, объединив в себе все, что нужно для счастья. Здесь каждый сантиметр пропитан любовью и заботой.