Как вернуться к работе после новогодних праздников: 4 совета психолога

работа
Как настроиться на рабочий лад после бурных праздников?

Каждый из нас сталкивался с необходимостью вернуться к активной работе после праздников или отпуска. Это настолько трудная задача, что стоит прислушаться к советом психологов. 

Планируй будущее

/storage/shares/uploads/files/shutterstock_515786497.jpg

Психолог из Австралии Джейми Блох рассказал, что ожидание нового "праздника" вызывает позитивные эмоции и может помочь справится с депрессией.

Дело в том, что ожидание чего-то желанного вызывает похожие позитивные эмоции, как и те, которые мы ощущаем во время праздника. Чтобы справится с послепраздничным унынием обязательно начни планировать отпуск, или небольшое путешествие. 

В ТЕМУ: 

Встреться с друзьями и возобнови занятия хобби

/storage/shares/uploads/files/shutterstock_638577220.jpg

Психолог из Мельбурна Стефани Лу уверена, что поднять себе настроение после бурных праздников можно с помощью участия в приятных встречах с друзьями или общественных мероприятиях.

Возвращение к реальности часто приводит к понижению настроения, поэтому важно обеспечить, себе социальную активность, которую всегда ждешь с нетерпением.

Например, можно встретится с друзьями, которых ты не видела в новогодние праздники, или вернуться к своему хобби.

В ТЕМУ: 

Наладь режим дня

/storage/shares/uploads/files/shutterstock_404214748.jpg

За время праздником наш распорядок дня полностью нарушается: позний отход ко сну и, соответсвенно, еще более позднее пробуждение, хаотичное питание...

Чтобы вернуться к повседневной жизни и работе, необходимо вновь наладить привычный распорядок дня и возобновить/заняться физическими нагрузками. Здоровый сон дас силы для повседневной и социальной жизни, а физические упражнения обеспечат тебя энергией.

Питайся правильно и откажись от алкоголя

/storage/shares/uploads/files/shutterstock_370472597.jpg

Детолог Джеральдин Джорджу уверена, что алкоголь, к которому мы так привыкаем за время праздников, необходимо исключить из своей жизни.

Ты привыкаешь пить алкоголь в праздничном режиме, поэтому будь осторожна. Это может превратиться в привычку, а веселье и алкоголь - могут стать синонимами.

Кроме этого, Джорджоу советует как можно быстрее наполнить опустевший после праздников холодьник полезными продуктами.Чтобы избежать переедания - ешь каждые три часа небольшими порциями.

В ТЕМУ: 

Предыдущий пост
секс
5 новых фактов о сексе, о которых ты не знала
Следующий пост
Ученые назвали серьезный повод отказаться от дружеских отношений с бывшим
Ученые назвали серьезный повод отказаться от дружеских отношений с бывшим

Новости партнёров

Fresh

Гороскоп

Гороскоп на 12 июня 2021 года для всех знаков Зодиака: как правильно провести этот день

12 июня 2021 года - доверяйте в этот день своей интуиции – она направит вас в правильное русло.
Психология

Маленький Єгорка потребує допомоги: врятувати його життя може кожен з нас

Броварська молода сім’я Кудрявских зіштовхнулася зі страшною бідою: на спінальну м’язову атрофію (СМА) захворів їх синочок Єгор.
Фитнес и здоровье

Как тренировать свою память, развить внимательность и улучшить работу мозга

Есть ли методики, которые помогут запомнить большой объем информации или вспомнить в важный момент нужную информацию?
Lifestyle

Новый отель в Турции, где отдыхают звезды шоу-бизнеса: чем он уникален

На Средиземном побережье Анталии открылся роскошный отель делюкс- класса NG Phaselis Bay. Он гармонично дополнил и приукрасил живописную природу Турции, объединив в себе все, что нужно для счастья. Здесь каждый сантиметр пропитан любовью и заботой.