Как вернуться к работе после новогодних праздников: 4 совета психолога

работа
Как настроиться на рабочий лад после бурных праздников?

Каждый из нас сталкивался с необходимостью вернуться к активной работе после праздников или отпуска. Это настолько трудная задача, что стоит прислушаться к советом психологов. 

Планируй будущее

/storage/shares/uploads/files/shutterstock_515786497.jpg

Психолог из Австралии Джейми Блох рассказал, что ожидание нового "праздника" вызывает позитивные эмоции и может помочь справится с депрессией.

Дело в том, что ожидание чего-то желанного вызывает похожие позитивные эмоции, как и те, которые мы ощущаем во время праздника. Чтобы справится с послепраздничным унынием обязательно начни планировать отпуск, или небольшое путешествие. 

В ТЕМУ: 

Встреться с друзьями и возобнови занятия хобби

/storage/shares/uploads/files/shutterstock_638577220.jpg

Психолог из Мельбурна Стефани Лу уверена, что поднять себе настроение после бурных праздников можно с помощью участия в приятных встречах с друзьями или общественных мероприятиях.

Возвращение к реальности часто приводит к понижению настроения, поэтому важно обеспечить, себе социальную активность, которую всегда ждешь с нетерпением.

Например, можно встретится с друзьями, которых ты не видела в новогодние праздники, или вернуться к своему хобби.

В ТЕМУ: 

Наладь режим дня

/storage/shares/uploads/files/shutterstock_404214748.jpg

За время праздником наш распорядок дня полностью нарушается: позний отход ко сну и, соответсвенно, еще более позднее пробуждение, хаотичное питание...

Чтобы вернуться к повседневной жизни и работе, необходимо вновь наладить привычный распорядок дня и возобновить/заняться физическими нагрузками. Здоровый сон дас силы для повседневной и социальной жизни, а физические упражнения обеспечат тебя энергией.

Питайся правильно и откажись от алкоголя

/storage/shares/uploads/files/shutterstock_370472597.jpg

Детолог Джеральдин Джорджу уверена, что алкоголь, к которому мы так привыкаем за время праздников, необходимо исключить из своей жизни.

Ты привыкаешь пить алкоголь в праздничном режиме, поэтому будь осторожна. Это может превратиться в привычку, а веселье и алкоголь - могут стать синонимами.

Кроме этого, Джорджоу советует как можно быстрее наполнить опустевший после праздников холодьник полезными продуктами.Чтобы избежать переедания - ешь каждые три часа небольшими порциями.

В ТЕМУ: 

Понравилось?
Очень Не очень
Предыдущий пост
секс
5 новых фактов о сексе, о которых ты не знала
Следующий пост
Ученые назвали серьезный повод отказаться от дружеских отношений с бывшим
Ученые назвали серьезный повод отказаться от дружеских отношений с бывшим

Новости партнёров


Загрузка...

Fresh

Астрология

Кармический гороскоп на 1 октября 2020: как правильно провести этот день

Кармический гороскоп на 1 октября 2020 – узнай рекомендации кармолога, как привлечь к себе финансы и семейное благополучие.
Читать
Секс

Как понять, нужно ли паре разнообразие в сексе: что можно, если хочется?

Железный занавес, который был наложен на тему секса еще тридцать лет назад, уже не актуален, поэтому у каждого, кто имеет подключение к сети, есть возможность получить изобилие информации на эту тему.
Читать
Мода и красота

Добавки не надо: 6 приемов макияжа, которые делают нас старше

Макияж добавляет нам уверенности в себе, позволяет подчеркнуть достоинства и сделать кожу ухоженной. Но задумывались ли вы, что некоторые приемы могут не украсить, а добавить пару лишних лет?
Читать
Психология

Как оживить отношения с любимым и перевести их на новый уровень: совет психолога

Счастливая семья даже после долгих лет брака. И это не сюжет фильма или сериала, а возможно и в реальной жизни. Бытовые дела, дети, работа – обыденность, которая гасит в отношениях искру.
Читать