4 полезные привычки перед сном, которые сделают тебя успешной

привычки перед сном
Хороший сон ‑ это не только здоровье, но и успех в делах. Запомни эти 4 важные вещи перед сном, которые уже давно делают успешные люди.

Наверняка хотя бы одна их этих привычек у тебя есть.

Займись творчеством

Кто не мечтает о прекрасном и стильном свадебном платье от Веры Вонг?!

/storage/shares/uploads/files/f5b0219062bb6ff5079ffb9905cfbd43.jpg

Этот дизайнер многие свои модели придумывает перед сном. Девушка считает, что вечер за несколько часов для сна, – идеальное время реализовывать именно творческие задумки.

/storage/shares/uploads/files/8e4cb311ecf271f8fc61bd9c81e57466.jpg

Все дело в том, что ближе к ночи наш мозг начинает работать немного по-другому. Он просто настроен именно на творческие, а не логические действия. Человек не сковывает себя никакими рамками и ограничениями, а просто творит.

Так что перед сном крайне полезно заняться творчеством, которое по душе. 

Читай книги

Умник Билл Гейтс всегда читает перед сном. И замечает, что это не только развивает память, тренирует мозг мыслить аналитически, но и помогает ему справиться со стрессом.

/storage/shares/uploads/files/shutterstock_255983398.jpg

Кроме того, чтение успокаивает, ты погружаешься в придуманный автором книги мир и отвлекаешься от собственных забот хотя бы на час. А еще очень помогает тем, у кого проблемы с засыпанием. Буквально несколько страниц книги тебя убаюкают моментально.

В ТЕМУ 

И тут важно понимать, что нужно взять именно книгу. Гаджеты наоборот только вгоняют в стресс и мешают заснуть, даже если телефон ты отложила в строну и уже готова спасть. На подсознательном уровне мозг может все еще продолжать усиленно работать и ждать важных сообщений.

Медитируй

Процесс самопознания – это очень индивидуальная процедура на ночь глядя. Например, Опре Уинфри ежевечерняя медитации помогает снять напряжение после плотного рабочего дня.

/storage/shares/uploads/files/shutterstock_549565150.jpg

Вовсе не обязательно принимать позу буддийского монаха и погружаться глубоко в себя. Можно просто полежать в тишине или же посмотреть на звездное небо. Это тоже будет своего рода медитация.

/storage/shares/uploads/files/shutterstock_351198734.jpg

В ТЕМУ 

В этом процессе скорее важно просто отключиться немного от всего, что окружает и отпустить все мысли.

Гуляй

Прогулки перед сном крайне полезный. Они нормализуют сон. И помогают сбросить лишние килограммы. Это идеальное упражнение для тех, у кого есть противопоказания к определенным видам физических нагрузок. Потому что у ходьбы в общем-то нет особых противопоказаний.

/storage/shares/uploads/files/shutterstock_203957785.jpg

В ТЕМУ 

А еще прогулка перед сном снимает стресс и накопившуюся за весь рабочий день усталость. Бизнесмен Джоел Гаскойн, основавший популярное приложение Buffer всегда за несколько часов до сна гуляет и любуется природой. И никаких гаджетов. Только звуки природы. Это помогает успокоиться, расслабиться и подготовиться ко сну. 

Фотографии: pinterest, shutterstock.

Давай дружить в Инстаграм!

 

 

Предыдущий пост
Какие качества в девушке привлекают мужчин: мнение психолога
Какие качества девушки привлекают мужчин: мнение психолога
Следующий пост
6 причин отказаться от перфекционизма и стать счастливой
6 причин отказаться от перфекционизма и стать счастливой

Новости партнёров

Fresh

Гороскоп

Гороскоп на 24 июня 2021 года для всех знаков Зодиака: как правильно провести этот день

24 июня 2021 года – успех в этот день будет на стороне тех, кто действует активно и инициативно.
Showbiz

52-летняя Надежда Матвеева восхитила фигурой в коротких шортах

Телеведущая Надежда Матвеева на собственном примере доказала, что даже в 52 год можно выглядеть отлично.
Фитнес и здоровье

Важно знать! Почему возникает аллергия и как с ней бороться

Аллергия – это необычная реакция организма на то, что у большинства людей не вызывает совершенно никаких изменений самочувствия. Почему она возникает?
Showbiz

Влад Яма рассказал о своем милом поступке, который он совершил ради жены

Танцор Влад Яма на шоу «Где логика?» (Новый канал) рассказал мимишную историю, которая касается его отношениям с женой.