Что такое астения или как победить хроническую усталость: советы Владимира Науменко

Что такое астения или как победить хроническую усталость: советы Владимира Науменко
Согласитесь, что современная жизнь напоминает вечные состязания, погоню за успехом, статусом, первенством и лидирующими позициями.

А сегодня задача усложнилась —  человек соревнуется с искусственным интеллектом. Розовые мечты о футуризме, желании с помощью технологий упростить жизнь, мотивируют, воодушевляют, но и вызывают чувство тревоги, что в скором человек будет обесценен. 

Теперь задача стоит доказать и сохранить свою значимость, поэтому полюс активности у человека смещен в сторону интеллектуальной нагрузки. Наши организмы не железные и где-то на теле нет кнопки перезагрузки. Тогда побочным эффектом может стать астения. 

Что такое астения?

/storage/shares/uploads/files/ustalost-zhenshhiny-2.jpg

 

Астения —  прогрессирующее психопатологическое расстройство, также снижение жизненного тонуса, бессилие. 

Ошибочно называть хроническую усталость, периодическое плохое настроение, апатию и т.д. депрессией. Депрессия —  это конечный результат запущенной астении. Это уже нарушение метаболизма, нейротрансмиттеров и гормональный сбой. 

В ТЕМУ: 

Данное расстройство следует отличать от обычной усталости или слабости после болезни. Поскольку после болезни и усталости организм постепенно возвращается в нормальное состояние при помощи хорошего отдыха, полноценного сна и питания. В случае астении, без комплексной терапии, болезнь длиться месяцами, а то и годами. 

Почему возникает астения 

/storage/shares/uploads/files/f875d5756eecbff9c6dbc0a0c3d2af7f.jpg

Причинами расстройства могут быть следующие факторы: 

  • недостаток микроэлементов, витаминов и питательных веществ. 
  • перенапряжение высшей нервной системы.
  • патологические заболевания или расстройство обменных процессов. 
  • нарушение и травмы в работе нервной системы. 
  • соматические заболевания (болезни не связанные с психологической деятельностью. Внутренние нарушения работы органов и систем).
  • заболевания ЖКТ: гастрит, язвы, панкреатит. 
  • инфекции: ОРВИ, пищевое отравление, туберкулез.
  • заболевания сердечно-сосудистой системы. 
  • послеоперационный период.
  • неврологические расстройства. 

Астению также можно отнести к заболеванию трудоголиков. Людей, которые не представляют собственного существования без работы, поэтому жертвуют сном и отдыхом. 

Синдромы астении

/storage/shares/uploads/files/%D0%B1%D0%B5%D1%81%D1%81%D0%BE%D0%BD%D0%B8%D1%86%D0%B0-640x394.jpg

В ТЕМУ: 

Характерные симптомы астении: 

  • отсутствие желания в любом виде деятельности.
  • рассеянность и неспособность человека сосредоточиться на работе. 
  • усталость, которая не проходит даже после длительного отдыха. 
  • повышение или понижение пульса, артериальное давление. 
  • потеря аппетита, сна и сексуальных желаний. 
  • озноб или жара во всем теле.
  • головокружения и головные боли. 
  • возникают вспышки агрессии и грубости.
  • непереносимость резких звуков, запахов и яркого света. 

Что делать, если человек заболел астенией

/storage/shares/uploads/files/%D0%B4%D0%B5%D0%B2%D1%83%D1%88%D0%BA%D0%B0-%D0%BC%D0%B5%D0%B4%D0%B8%D1%82%D0%B8%D1%80%D1%83%D0%B5%D1%82.jpg

Это не простуда, а острое и хроническое заболевание. Необходимо знать способы лечения:

  • медленно и постепенно внедряй физические нагрузки. Иначе твой организм примет это за стрессовую ситуацию.
  • всех денег в мире не заработать, и твой карьерный рост —  лично твоя прихоть. Для других от этого "ни холодно, ни жарко", только может вызывать зависть. А стоит оно того, чтобы гробить себя? Научись чередовать работу и отдых.  
  • используй, так называемый, "метод переключения": позволь мозгу получать разную информацию, а не жить в рутине. Делайте хотя бы 5-минутные перерывы в работе. Организуй режим. 
  • иногда действуй от противного: если не хочешь есть —  устрой разгрузочный день. Не набивай желудок, чем попало. Или же из-за потери сна, людт часто начинают закидываться таблетками, пить настойки и привязывать себя к подушке. Не стоит, ведь это тоже стресс. На выходных устрой ночь кино и организм сам подаст сигналы, что пора отдыхать. 
  • обязательно обратись к врачу, чтобы выяснить нет ли у тебя патологических заболеваний, нарушений работы органов и систем. 

В ТЕМУ: 

Успешность в лечении зависит от самого человека и желании скорее пойти на поправку. Помни, что не пустив на самотек, а обратившись к врачу —  ты ускоришь выздоровление и спокойно вернешься в прежний режим жизни. 

 

Предыдущий пост
секс
6 вещей в сексе, которые никогда не понравятся мужчинам
Следующий пост
поцелуи нравятся мужчинам
5 техник поцелуев, от которых он будет без ума

Новости партнёров

Fresh

Showbiz

Мини-мюзикл, новые персонажи и яркие звезды: чем удивит новогодний концерт «Дизель Шоу»

Команда «Дизель Шоу» активно готовит для своих зрителей невероятный сюрприз – масштабный новогодний концерт на эфир 31 декабря.
Мода

ТОП-5 советов стилиста, как поменять представление о себе с помощью одежды

Устали от одиночества? Вам хочется встретить свою любовь и поменять настроение со знака «минус» на «плюс»?
Showbiz

Время расправлять крылья! Как прошла ивент-презентация специального номера Viva! Connecting Women

Президент медиакомпании Edimedia Инна Гелетюк (Катющенко) провела масштабную ивент-презентацию первого специального номера Viva! Connecting Women. Послушать красивую музыку и выступления именитых спикеров пришли звезды шоу-бизнеса и друзья журнала.