Как вставать рано и высыпаться: 5 эффективных способов

Как вставать рано и высыпаться: 5 эффективных способов
Как превратиться в бодрую «сову» и проводить свои рабочие будни супер продуктивно?

Как быстро проснуться утром и быть бодрой, научиться рано вставать без усилий? Самое главное, как быстро взбодриться утром? Очень просто.

Главное, это сильное желание и несколько нехитрых манипуляций.  

Найди цель  

Или причину, чтобы просыпаться. Заставить себя лечь раньше и проснуться раньше, особенно, когда за окном еще непролазная тьма сложно без хорошей мотивации. Найди ее.  

Будильник  

Не переключай будильник, а поставь его на четкое время. И не переключай «через 15 минут». А сразу вставай. Будет сложно, но нужно.  

https://cdn.lifehacker.ru/wp-content/uploads/2011/01/ezgif.com-optimize_1442219231.gif

Помни о последствиях  

«Твое еще 5 минут» имеет последствия. Они могут затянутся и на 15 и на 20 минут. У меня как-то «еще 5 минут» превратились в полтора часа. Проспала тогда знатно.  

Спи крепко  

Если ты не можешь выспаться, то количество «сонных часов» не имеет значения. Обеспечь себе здоровый сон с отсутствием раздражителей и наличием удобной кровати.  

http://ecology.md/uploads/files_elfinder/2017/01/rano.jpg

Место для отдыха  

Пусть твоя спальня будет приятным местом для отдыха и сна. Удобная кровать, красивые подушки, успокаивающие обои. Все, что угодно, но чтобы тебе было комфортно. 

Понравилось?
Очень Не очень
Предыдущий пост
Обязанности мужчины в семье: что говорят Веды
Обязанности мужчины в семье: что говорят Веды
Следующий пост
простить родителей
Как наладить отношения с родителями во взрослом возрасте

Новости партнёров


Загрузка...

Fresh

Астрология

Кармический гороскоп на 26 мая 2020: как правильно провести этот день

Кармический гороскоп на 26 мая 2020 – узнай рекомендации кармолога, как привлечь к себе финансы и семейное благополучие.
Читать
Showbiz

«Від пацанки до панянки 4»: смотреть онлайн 15 выпуск от 25.05.2020

Ученицы Школы леди реалити «Від пацанки до панянки 4» довели гостей до слез, а одна из них призналась в любви к дворецкому.
Читать
Showbiz

«Від пацанки до панянки 4»: стало известно имя победительницы реалити

Преподаватели Школы леди назвали «пацанку», которая, по их мнению, больше всех заслуживает победы в четвертом сезоне реалити Нового канала.
Читать
Showbiz

Звезда сериала «Швидка» Анастасия Иванюк: «Все мои объятия и поцелуи достаются кошке»

Звезда сериала «Швидка» на канале НЛО TV Анастасия Иванюк, несмотря на карантин, успевает открывать в себе новое и постоянно развивается.
Читать