Как вставать рано и высыпаться: 5 эффективных способов

Как вставать рано и высыпаться: 5 эффективных способов
Как превратиться в бодрую «сову» и проводить свои рабочие будни супер продуктивно?

Как быстро проснуться утром и быть бодрой, научиться рано вставать без усилий? Самое главное, как быстро взбодриться утром? Очень просто.

Главное, это сильное желание и несколько нехитрых манипуляций.  

Найди цель  

Или причину, чтобы просыпаться. Заставить себя лечь раньше и проснуться раньше, особенно, когда за окном еще непролазная тьма сложно без хорошей мотивации. Найди ее.  

Будильник  

Не переключай будильник, а поставь его на четкое время. И не переключай «через 15 минут». А сразу вставай. Будет сложно, но нужно.  

https://cdn.lifehacker.ru/wp-content/uploads/2011/01/ezgif.com-optimize_1442219231.gif

Помни о последствиях  

«Твое еще 5 минут» имеет последствия. Они могут затянутся и на 15 и на 20 минут. У меня как-то «еще 5 минут» превратились в полтора часа. Проспала тогда знатно.  

Спи крепко  

Если ты не можешь выспаться, то количество «сонных часов» не имеет значения. Обеспечь себе здоровый сон с отсутствием раздражителей и наличием удобной кровати.  

http://ecology.md/uploads/files_elfinder/2017/01/rano.jpg

Место для отдыха  

Пусть твоя спальня будет приятным местом для отдыха и сна. Удобная кровать, красивые подушки, успокаивающие обои. Все, что угодно, но чтобы тебе было комфортно. 

Предыдущий пост
Обязанности мужчины в семье: что говорят Веды
Обязанности мужчины в семье: что говорят Веды
Следующий пост
простить родителей
Как наладить отношения с родителями во взрослом возрасте

Новости партнёров

Fresh

Гороскоп

Гороскоп на 17 июня 2021 года для всех знаков Зодиака: как правильно провести этот день

17 июня 2021 года – идеальный день, чтобы осуществить то, что вы та давно планировали.
Фитнес и здоровье

Как ухаживать за родинками и какие из них опасны: советы дерматоонколога и онкохирурга

Лето в самом разгаре, а этот период очень опасен для людей с веснушками и родинками. Ведь из-за солнечного излучения, в частности ультрафиолета, родинки могут трансформироваться в злокачественные опухоли.
Психология

Как побудить мужчину действовать: 7 работающих советов

С помощью психологии и маленьких хитростей можно привлечь мужское внимание к своей персоне и заставить мужчину бегать за тобой. Рассказываем, как это сделать.
Showbiz

В любви нет проигравших: ТОП-5 клипов, которые заставляют задуматься об отношениях

Когда отношения заканчиваются, кажется, что все песни о любви, которые слышишь по радио, о тебе.