Как начать утро, чтобы повысить эффективность на весь день в два раза

утро
Ложась спать, запланируй на утро следующего дня несколько действий и твоя жизнь уже никогда не будет прежней.

От того, как мы начинаем утро, зависит весь день. Осеню особенно трудно создать себе действительно доброе утро, но наши советы тебе в этом помогут. 

Сурья намаскар

Это один из самых главных и простых комплексов упражнений в йоге. Переводится как приветствие солнцу и не зря, ведь сурья намаскар пробуждает лучше кофе или зеленого чая, давая заряд бодрости на многие часы вперед. 

Перед комплексом упражнения нежелательно есть, можно выпить стакан воды. Делать его можно от трех до 20 раз. 

/storage/shares/uploads/files/surya.jpg

Подготовь одежду

Мы теряем много времени с утра, чтобы найти одежду, часто в темноте и на холоде. Пока отопление не включили, подготовь заранее и домашнюю одежду, в которую прыгнешь прямо из-под одеяла, и рабочую: ведь вечером перед сном у тебя будет гораздо больше времени и сил на то, чтобы составить красивый образ. 

В ТЕМУ: 

Красивый завтрак

Завтрак - важная часть дневного рациона. От него зависит чувство сытости на весь день и твоя фигура. Пусть завтрак будет сытным и сбалансированным, а чтобы день начался приятно, пусть он будет красивым. 

Выложи его в Инстаграм и целый день вдохновляйся лайками. 

/storage/shares/uploads/files/shutterstock_727114843.jpg

Утренние страницы

Одно из самых популярных утренних заданий на саморазвитие из курса "Путь художника". Его смысл в том, чтобы утром первым делом исписать шариковой ручкой две страницы, при чем писать нужно все, что приходит в голову. Это очистит мысли и подарит ясность ума на весь день. 

Планирование дня

За чашкой кофе, чтобы никто не мешай, спланируй свой день в красивом ежедневнике, подчеркивая разные события разноцветными маркерами и украшая милыми наклейками. С таким ежедневником тебе не страшна будет никакая фрустрация!

/storage/shares/uploads/files/shutterstock_272656622.jpg

В ТЕМУ: 

Предыдущий пост
6 секретов быстрого секса
6 секретов быстрого секса
Следующий пост
опыт
Как выйти замуж за 1 день: личный опыт

Новости партнёров

Fresh

Гороскоп

Гороскоп на 21 января 2022 года для всех знаков Зодиака

21 января 2022 года – этот день идеален для того, чтобы попробовать что-нибудь новое.
Фитнес и здоровье

Тыквенное масло для похудения: 3 способа стать красивее

Тыквенное масло можно считать одним из самых лучших продуктов для женского здоровья и красоты. Оно богато витаминами А и Е, которые в паре творят настоящие чудеса с волосами, кожей и фигурой.
Showbiz

«Игры талантов»: создатели раскрыли имена всех режиссеров-постановщиков грандиозного шоу

Развлекательное шоу «Игры талантов» по всемирно известному формату Game of Talents компании Fremantle поразит зрителей невероятными способностями участников и зрелищными постановками.
Фитнес и здоровье

Гормоны счастья: от чего зависит их уровень и как его повысить

Настроение, состояние и эмоции человека определяет масса факторов.