Что делать, если ты устала от жизни

Что делать, если ты устала от жизни
Ты чувствуешь, что очень устала, тебя ничего не радует, а небо уже не такое голубое? Ты выгорела.

Синдром эмоционального выгорания — популярная проблема для жителей большого города. Мы каждый день переживаем много сильного стресса, как эмоционального, так и физического.  

Но самое сложное в этом то, что с подобной проблемой очень сложно справиться. Ровно, как и осознать действительно ли ты эмоционально выгорела.

Как понять, что ты устала от жизни?

https://images5.cosmopolitan.ru/upload/img_cache/180/180a8a8062c44b2f75e4c3ebab9c29a6_fitted_740x0.png

Возможно, ты устала от семейной жизни или от всей своей жизни в целом. Прочитай эти пункты и подумай, касаются ли они тебя?  

  • Ты выпиваешь вечером, чтобы снять стресс;
  • Принимаешь успокоительные;
  • У тебя ограниченный круг интересов, а то, что нравилось тебе раньше, совсем не радует;  
  • У тебя есть нелогичные страхи;
  • Реагируешь на все слишком эмоционально;  
  • Ешь много сладкого, стараясь восполнить недостающие ресурсы;
  • Даже после отдыха, ты уставшая.  

А что делать, если так и есть?  

Ты прочитала эти пункты и поняла, что это все про тебя? Тогда ты действительно устала от жизни и пора себя спасать.  

http://n1s1.hsmedia.ru/1c/1a/b1/1c1ab1175dc657aed1a7ae7b1f8749d8/680x374_21_6e83ee11dc5f118515651a71e26eb388@690x380_0x0a330c2b_9452419041532426606.jpeg

Сначала обрати внимание на свой режим дня и найди период, когда ты можешь расслабиться.  Разбей свой день не на 2, а на 3 части, планируй 15-минутные паузы.  

Научись переключаться, а не концентрироваться постоянно на одном и том же.  Найди свой период работоспособности и постарайся больше никогда не напрягаться так сильно.  

Предыдущий пост
Как это - изменять мужу на протяжении 10 лет: рассказ киевлянки
Как это - изменять мужу на протяжении 10 лет: рассказ киевлянки
Следующий пост
5 правил продуктивной жизни от Светланы Павелецкой
5 правил продуктивной жизни от Светланы Павелецкой

Новости партнёров

Fresh

Гороскоп

Гороскоп на 12 июня 2021 года для всех знаков Зодиака: как правильно провести этот день

12 июня 2021 года - доверяйте в этот день своей интуиции – она направит вас в правильное русло.
Психология

Маленький Єгорка потребує допомоги: врятувати його життя може кожен з нас

Броварська молода сім’я Кудрявских зіштовхнулася зі страшною бідою: на спінальну м’язову атрофію (СМА) захворів їх синочок Єгор.
Фитнес и здоровье

Как тренировать свою память, развить внимательность и улучшить работу мозга

Есть ли методики, которые помогут запомнить большой объем информации или вспомнить в важный момент нужную информацию?
Lifestyle

Новый отель в Турции, где отдыхают звезды шоу-бизнеса: чем он уникален

На Средиземном побережье Анталии открылся роскошный отель делюкс- класса NG Phaselis Bay. Он гармонично дополнил и приукрасил живописную природу Турции, объединив в себе все, что нужно для счастья. Здесь каждый сантиметр пропитан любовью и заботой.