Что делать, если ты устала от жизни

Что делать, если ты устала от жизни
Ты чувствуешь, что очень устала, тебя ничего не радует, а небо уже не такое голубое? Ты выгорела.

Синдром эмоционального выгорания — популярная проблема для жителей большого города. Мы каждый день переживаем много сильного стресса, как эмоционального, так и физического.  

Но самое сложное в этом то, что с подобной проблемой очень сложно справиться. Ровно, как и осознать действительно ли ты эмоционально выгорела.

Как понять, что ты устала от жизни?

https://images5.cosmopolitan.ru/upload/img_cache/180/180a8a8062c44b2f75e4c3ebab9c29a6_fitted_740x0.png

Возможно, ты устала от семейной жизни или от всей своей жизни в целом. Прочитай эти пункты и подумай, касаются ли они тебя?  

  • Ты выпиваешь вечером, чтобы снять стресс;
  • Принимаешь успокоительные;
  • У тебя ограниченный круг интересов, а то, что нравилось тебе раньше, совсем не радует;  
  • У тебя есть нелогичные страхи;
  • Реагируешь на все слишком эмоционально;  
  • Ешь много сладкого, стараясь восполнить недостающие ресурсы;
  • Даже после отдыха, ты уставшая.  

А что делать, если так и есть?  

Ты прочитала эти пункты и поняла, что это все про тебя? Тогда ты действительно устала от жизни и пора себя спасать.  

http://n1s1.hsmedia.ru/1c/1a/b1/1c1ab1175dc657aed1a7ae7b1f8749d8/680x374_21_6e83ee11dc5f118515651a71e26eb388@690x380_0x0a330c2b_9452419041532426606.jpeg

Сначала обрати внимание на свой режим дня и найди период, когда ты можешь расслабиться.  Разбей свой день не на 2, а на 3 части, планируй 15-минутные паузы.  

Научись переключаться, а не концентрироваться постоянно на одном и том же.  Найди свой период работоспособности и постарайся больше никогда не напрягаться так сильно.  

Понравилось?
Очень Не очень
Предыдущий пост
Как это - изменять мужу на протяжении 10 лет: рассказ киевлянки
Как это - изменять мужу на протяжении 10 лет: рассказ киевлянки
Следующий пост
5 правил продуктивной жизни от Светланы Павелецкой
5 правил продуктивной жизни от Светланы Павелецкой

Новости партнёров


Загрузка...

Fresh

Фитнес и здоровье

Протрузия диска: симптоматика, диагностика и методы лечения

С болью в пояснице сталкивается большинство людей после 35 лет. В один прекрасный момент чрезмерное давление на межпозвонковые диски, в сочетании с дистрофической деструкцией, делают свое дело. И дисковое ядро выходит из своего нормального положения, что приводит к протрузии.
Читать
Фитнес и здоровье

СУПЕРмама оголошує сезон без хвороб: як допомогти дитині та укріпити її захисні сили

Здорова дитина - щастя і гордість для батьків. Але восени організм перебудовується на новий ритм.
Читать
Фитнес и здоровье

Жажада к жизни: как предотвратить рак молочной железы?

Уже много лет в разных странах мира октябрь – это месяц повышения осведомленности в отношении рака молочной железы. Почему же так важно обратить внимание женщин на эту проблему?
Читать
Астрология

Гороскоп на 2021 год для Дев: любовь, здоровье и финансы

2021 год для Дев - самое время укреплять отношения, переходить от ни к чему не обязывающих встреч к классичискому роману.
Читать