Как подзарядить внутренние батарейки: 7 простых способов

счастье
Осенью довольно сложно быть бодрой и жизнерадостной. Кажется, сама природа засыпает, а нам предлагается быть на подъеме? Это сложно, но возможно. Предлагаем познакомиться с парой отличных лайфхаков.

С нашими советами гарантируем тебе бодрость, хорошее настроение и активность на протяжении всей осени. 

Утренние страницы

Вставать с постели тяжело и неприятно. Но если, не вставая, написать от руки в тетради два листа любого, что в голову взбредет — и проснешься, и взбодришься. А мысли станут в ровные ряды. 

Не веришь? Эта методика, предложенная в рамках марафона «Путь художника» является одной из самых популярных в мире. Люди используют ее, чтобы достичь внутренней гармонии, полюбить утро и даже разобраться в себе. 

/storage/shares/uploads/files/shutterstock_282376865%20%281%29.jpg

Пересмотреть рацион

Простые углеводы, вроде сахара, кофе, животный жир — угнетают нашу нервную систему и мы постоянно хотим спать. Откажись от сахара в пользу фруктов, изюма и меда, молочный шоколад замени на черный, кофе — на зеленый чай, а жирное мясо — на куриную грудку и авокадо. 

В ТЕМУ: 

Ты удивишься, откуда буквально через неделю в тебе возьмется невероятный заряд бодрости и сил. 

Съездить куда-то на выходные

Сейчас такое время, когда везде — красиво. Одевайся потеплее, бери подругу или любимого, термос глинтвейна и езжайте в незнакомый городок. 

Гуляйте вдоль парка, реки, старых церквушек, наслаждайтесь тишиной и полной сменой обстановки. 

/storage/shares/uploads/files/shutterstock_468865202.jpg

Выйти в свет

Еще один отличный способ борьбы с рутиной: красиво одеться, накраситься и куда-то сходить. Бюджетный вариант: театр или кино. Более дорогой: ресторан. 

Дело совсем не в затраченных ресурсах, а в том настроении, с которым ты собираешься и проводишь этот вечер. 

Начать петь

Ты знала, что пение дает нам мощный прилив эндорфинов и даже способно успокаивать нервы? Стоит задуматься, не потому ли все певцы и певицы такие симпатичные!

В ТЕМУ: 

На самом деле, психологи действительно рекомендуют петь от стресса хотя бы 5 минут в день. 

/storage/shares/uploads/files/shutterstock_488997481.jpg

Заняться спортом

Регулярные занятия спортом повышают выносливость, а значит даже после сложного дня ты будешь бодрой и веселой. 

Незачем гнаться за результатами или мышцами, просто займись тем, что тебе по душе. 

Помочь кому-то

Благотворительность делает нас самих счастливее и добрее. Необязательно тратить на это большие деньги или тратить их вообще. Можно сделать репост записи о местном приюте или взят домой пушистого кота. Добрые дела можно делать бесплатно.

Впрочем, и немного денег не помешает. Выбирай надежный фонд помощи и будь уверена, любая сумма, пожертвованная на благотворительнойть, сделает мир лучше. 

/storage/shares/uploads/files/shutterstock_405850039.jpg

Хорошей осени!

Предыдущий пост
5 правил продуктивной жизни от Светланы Павелецкой
5 правил продуктивной жизни от Светланы Павелецкой
Следующий пост
виктимблейминг
Сама виновата: как жертв насилия заставляют испытывать чувство вины

Новости партнёров

Fresh

Гороскоп

Гороскоп на 24 сентября 2021 года для всех знаков Зодиака

24 сентября 2021 года – если не знаете, как поступить, прислушайтесь к советам окружающих.
Фитнес и здоровье

Почему появляется боль в желудке и как с ней бороться

Боль в желудке - один из симптомов множества заболеваний. Евгений Комаровский рассказал, с чем связан внутренний дискомфорт желудке и что нужно делать.
Фитнес и здоровье

6 неявных признаков гормонального дисбаланса и способы его преодолеть

Гормоны отвечают за все жизненно важные процессы нашего организма. Но когда их баланс нарушен, ничего не болит, потому такую проблему легко «запустить». Мы расскажем, как заметить дисбаланс гормонов на ранних стадиях.
Психология

Как полюбить себя такую, какая ты есть без помощи психолога?

Начну с того, зачем нам это надо. Есть пирамида ценностей здорового человека.