Как подзарядить внутренние батарейки: 7 простых способов

счастье
Осенью довольно сложно быть бодрой и жизнерадостной. Кажется, сама природа засыпает, а нам предлагается быть на подъеме? Это сложно, но возможно. Предлагаем познакомиться с парой отличных лайфхаков.

С нашими советами гарантируем тебе бодрость, хорошее настроение и активность на протяжении всей осени. 

Утренние страницы

Вставать с постели тяжело и неприятно. Но если, не вставая, написать от руки в тетради два листа любого, что в голову взбредет — и проснешься, и взбодришься. А мысли станут в ровные ряды. 

Не веришь? Эта методика, предложенная в рамках марафона «Путь художника» является одной из самых популярных в мире. Люди используют ее, чтобы достичь внутренней гармонии, полюбить утро и даже разобраться в себе. 

/storage/shares/uploads/files/shutterstock_282376865%20%281%29.jpg

Пересмотреть рацион

Простые углеводы, вроде сахара, кофе, животный жир — угнетают нашу нервную систему и мы постоянно хотим спать. Откажись от сахара в пользу фруктов, изюма и меда, молочный шоколад замени на черный, кофе — на зеленый чай, а жирное мясо — на куриную грудку и авокадо. 

В ТЕМУ: 

Ты удивишься, откуда буквально через неделю в тебе возьмется невероятный заряд бодрости и сил. 

Съездить куда-то на выходные

Сейчас такое время, когда везде — красиво. Одевайся потеплее, бери подругу или любимого, термос глинтвейна и езжайте в незнакомый городок. 

Гуляйте вдоль парка, реки, старых церквушек, наслаждайтесь тишиной и полной сменой обстановки. 

/storage/shares/uploads/files/shutterstock_468865202.jpg

Выйти в свет

Еще один отличный способ борьбы с рутиной: красиво одеться, накраситься и куда-то сходить. Бюджетный вариант: театр или кино. Более дорогой: ресторан. 

Дело совсем не в затраченных ресурсах, а в том настроении, с которым ты собираешься и проводишь этот вечер. 

Начать петь

Ты знала, что пение дает нам мощный прилив эндорфинов и даже способно успокаивать нервы? Стоит задуматься, не потому ли все певцы и певицы такие симпатичные!

В ТЕМУ: 

На самом деле, психологи действительно рекомендуют петь от стресса хотя бы 5 минут в день. 

/storage/shares/uploads/files/shutterstock_488997481.jpg

Заняться спортом

Регулярные занятия спортом повышают выносливость, а значит даже после сложного дня ты будешь бодрой и веселой. 

Незачем гнаться за результатами или мышцами, просто займись тем, что тебе по душе. 

Помочь кому-то

Благотворительность делает нас самих счастливее и добрее. Необязательно тратить на это большие деньги или тратить их вообще. Можно сделать репост записи о местном приюте или взят домой пушистого кота. Добрые дела можно делать бесплатно.

Впрочем, и немного денег не помешает. Выбирай надежный фонд помощи и будь уверена, любая сумма, пожертвованная на благотворительнойть, сделает мир лучше. 

/storage/shares/uploads/files/shutterstock_405850039.jpg

Хорошей осени!

Понравилось?
Очень Не очень
Предыдущий пост
5 правил продуктивной жизни от Светланы Павелецкой
5 правил продуктивной жизни от Светланы Павелецкой
Следующий пост
виктимблейминг
Сама виновата: как жертв насилия заставляют испытывать чувство вины

Новости партнёров


Загрузка...

Fresh

Астрология

Кармический гороскоп на 24 ноября 2020: как правильно провести этот день

Кармический гороскоп на 24 ноября 2020 – узнай рекомендации кармолога, как привлечь к себе финансы и семейное благополучие.
Читать
Мода и красота

Укрепить и отбелить: ТОП-5 процедур для сильных ногтей

Маникюр столь же важен, как обувь и одежда, – настаивают консультанты по стилю! Независимо от того, покрываешь ты ногтевую пластину или оставляешь ее свободной, твои ногти должны быть опрятными.
Читать
Астрология

Любовный гороскоп на неделю с 23 по 29 ноября 2020 года для всех знаков Зодиака

Узнай в нашем любовном гороскопе на неделю, что ждет семейные пары, как вести себя с супругом, ждать ли бури или наслаждаться гармонией и умиротворением.
Читать
Showbiz

«Холостячка»: смотреть онлайн 5-й выпуск от 20.11.2020

В 5-м выпуске шоу «Холостячка» Ксения Мишина предложила участникам выйти из зоны комфорта и отправиться на остров, вдали от цивилизации.
Читать