Как перестать все контролировать и получать удовольствие от жизни

контрол
Любишь суперконтроль и расстраиваешься, когда все идет не по-задуманному? Мы расскажем, как расслабиться и избавиться от этой привычки.

Люди, склонные все дотошно контролировать, чаще других страдают от приступов тревожности и даже панических атак. Они боятся стать жертвой обстоятельств, которыми не смогут управлять. 

Мы действительно не можем повлиять на все, что с нами случится, но изменить к этому свое отношение — вполне в наших силах. 

Позволь себе несовершенство

К контролю обычно стремятся перфекционисты. Только они знают, как сделать идеально и все, что выбивается из идеальной картины мира их злит. К сожалению, мир не идеален сам по себе, это несложно заметить, если перестать постоянно равняться на недостижимые идеалы. 

В ТЕМУ: 

Многие боятся допускать ошибки, чтобы не быть осмеянными. На самом деле, ошибаются все. И каждая ошибка дает возможность окружающим проявить заботу, участие, сблизиться с нами — а совсем не насмехаться. 

Слаб не тот, кто совершает ошибки, а тот, кто боится их совершить. 

/storage/shares/uploads/files/shutterstock_1034001967.jpg

Делегируй

Проблема тех, кто все контролирует — недоверие к другим. Они не сделают так идеально, а значит и доверять им ничего нельзя. 

Это неверный подход, ведь взваливать на себя уйму дел, еще и пытаясь сделать все идеально — тяжелая ноша. 

В ТЕМУ: 

Попробуй делегировать мелкие дела, за которые переживаешь меньше всего, а потом и дела поважнее. Не критикуй помощников, попробуй понять стиль их работы и мотивацию сделать что-либо именно так. 

/storage/shares/uploads/files/shutterstock_232739392.jpg

Больше спонтанности

Мы понимаем, что предложение поехать в незнакомый город и просто погулять по нему без списка лучших мест вводит тебя в панику. Но попробуй! 

Борись со страхом, делая то, чего боишься. Больше незнакомых мест и ситуаций, в которых ты не можешь контролировать все. Это придаст тебе спонтанности и научит тому, что не всегда лучшее происходит под твоим четким контролем.

/storage/shares/uploads/files/shutterstock_360572705%20%282%29.jpg

Принимай подарки судьбы

Ошибки и потеря контроля — не всегда негативный опыт. Анализируй, что дали тебе ошибки и случаи, когда ты становилась жертвой обстоятельств. 

Ты быстро заметишь, что многому научилась именно в тех ситуациях, которые не смогла проконтролировать. И будешь бояться их гораздо меньше. 

/storage/shares/uploads/files/shutterstock_1005777274.jpg

А время, которое раньше тратилось на борьбу с тревожностью, можно потратить на что-то приятное. Например, на спонтанную поездку!

 

Предыдущий пост
роман
Служебный роман: «за» и «против»
Следующий пост
Как добиться успеха в бьюти-блогинке: история Наташи Наффи
Как добиться успеха в бьюти-блогинге: история Наташи Наффи

Новости партнёров

Fresh

Showbiz

Григорий Чапкис умер на 92-м году жизни

В прошлом году семья Григория Чапкиса была изрядно напугана.
Гороскоп

Любовный гороскоп на неделю с 14 по 20 июня 2021 года для всех знаков Зодиака

Узнай в нашем любовном гороскопе на неделю, что ждет семейные пары, как вести себя с супругом, ждать ли бури или наслаждаться гармонией и умиротворением.
Гороскоп

Гороскоп на 13 июня 2021 года для всех знаков Зодиака: как правильно провести этот день

13 июня 2021 года - день удачен для того, чтобы начать меняться к лучшему.